¿Cómo entender mis emociones?

Cuerpo, pensamiento y emoción están estrechamente mezclados a través de complejas redes neuronales y funcionan de forma concertada para formar nuestra conciencia. Las emociones interpretan, organizan, dirigen y perfilan la información obtenida a través de los cinco sentidos. Colorean nuestra comprensión del mundo y a menudo respondemos inconscientemente a ellas. Son herramientas de supervivencia primarias y universales que nos permiten experimentar alegríasorpresa, tristeza, miedo, asco o peligro.

Sentimientos

Como los sentimientos están relacionados con la supervivencia, tienen prioridad en los mensajes neurológicos. Esta guía le ofrecerá una visión de cómo nuestros sentimientos y emociones afectan a la calidad de nuestra comprensión. ¿Las emociones y los sentimientos son exactamente lo mismo? La diferencia es que los sentimientos no están relacionados con la supervivencia. Además, son respuestas específicas del contexto, moldeadas por el entorno, la cultura y la sociedad.

Las emociones pueden cuantificarse mediante variaciones de la tensión arterial, la variabilidad del ritmo cardíaco, métodos de imagen cerebral y reacciones electrodérmicas. Los sentimientos son difíciles de medir. Algunos ejemplos de sentimientos son la frustración, la anticipación, los celos, el cinismo, la preocupación y el optimismo. En las circunstancias actuales, tengo motivos para ser particular sobre esta distinción, aunque la mayoría de la gente los agrupa por comodidad. Acontecimientos traumáticos y duraderos estrés puede afectar a la salud física y mental de una persona. bienestar mental.

Factor memoria

El recuerdo y las emociones negativas acompañantes de un incidente estresante o una enfermedad, en cualquier etapa de la vida, pueden permanecer latentes durante años. Cuando se desencadenan por algún acontecimiento estresante posterior, pueden evocar creencias negativas, deseos, fantasías, compulsiones, obsesiones, adicciones o disociación. Este brebaje venenoso puede perjudicar el aprendizaje y la memoria, y normalmente fractura integridad humana. A menos que la persona se sienta emocionalmente estable, es extremadamente difícil que las partes pensantes de la mente (neocórtex y lóbulos frontales) funcionen con eficacia.

Todos los seres vivos tienen incorporados mecanismos de defensa. La versión humana es una respuesta de lucha o huida ante las amenazas percibidas. Los factores estresantes, ya sean repentinos e inesperados o constantes y consistentes, activan este efecto natural. La mayoría de las personas desconocen las causas habituales y las consecuencias a largo plazo de la ansiedad. El estrés es acumulativo, y los efectos de una ansiedad importante se disipan justo después de un periodo de doce a dieciocho meses.

Tenga en cuenta

El estrés constante de bajo nivel mantiene al cuerpo en una postura continua de lucha o huida. De ello se deduce que el cuerpo-mente no es capaz de funcionar al máximo rendimiento. Para mantener este modo de defensa constante, energía is diverted away from the the immune system and the brain. Stress and constant anxiety, at any age, create a chemical imbalance, which may confuse the brain’s normal circuits. A individual’s physical and psychological well-being is closely related to the ability to efficiently behave, think, and learn. Long-term vulnerability to threat, battle, or embarrassment will damage self-esteem and might create a condition called learned helplessness.

Esta postura defensiva crónica se caracteriza por una vorágine de emociones negativas, creencias autolimitantes, apatía, ansiedad, miedo, desconfianza, comportamientos inmaduros de afrontamiento y una disminución del interés y la capacidad para procesar la información. Este trastorno es específico del contexto y puede desencadenarse repetidamente por el contacto con un instructor, un compañero, un tema, una construcción o un recuerdo concretos.

Durante los problemas emocionalmente estresantes se produce un efecto fisiológico inusual. Como reacción refleja a una amenaza, los ojos se mueven periféricamente para poder seguir un campo de visión más amplio. Esto hace que sea casi imposible para los ojos controlar a través de una página de la escritura. El estrés duradero fortalecerá los músculos del ojo externo, haciendo que el enfoque fundamental y la supervisión sean un problema permanente. Un trastorno de los niños traumatizados se conoce como ojo de pared, en el que los dos ojos se bloquean en una atención periférica desconfiada sostenida. Esta condición puede superarse mediante ejercicios de integración de todo el cerebro. Hay muchas teorías sobre las emociones.

Nota final

Rescatando tu vida emocional, es probable que te encuentres con 421 emociones, desde ira a paz de la mente. La emoción es, literalmente, energía en movimiento. Las emociones y el comportamiento externo se influyen mutuamente. El comportamiento, deseado o no, es con frecuencia una manifestación de nuestras emociones. Y como la mente y el cuerpo son un sistema, ocurre lo contrario: la emoción afecta a la fisiología. Las emociones influyen en el aprendizaje y la percepción. Ciertas emociones y sentimientos positivos actúan como catalizadores del aprendizaje. La curiosidad, la admiración y calma permiten la receptividad e inhiben la inmunidad. Una autoestima alta y la confianza en uno mismo potencian el proceso de aprendizaje. Nuestros tipos de carácter inherentes pueden indicar cómo somos aptos para hacernos cargo del surtido de situaciones que nos depara la vida, y en qué entornos nos sentimos más cómodos.