Comment comprendre mes émotions ?

Corps, pensée et émotion Les émotions sont étroitement liées par des réseaux neuronaux complexes et fonctionnent de concert pour former notre conscience. Les émotions interprètent, organisent, dirigent et décrivent les informations obtenues par les cinq sens. Elles colorent notre compréhension du monde et nous y répondons souvent de manière inconsciente. Ce sont des outils de survie primaires et universels qui nous permettent d'éprouver de la joie, de la surprise, de la tristesse, de la peur, du dégoût ou du danger.

Sentiments

Les sentiments étant liés à la survie, ils ont la priorité du message neurologique. Ce guide vous permettra de comprendre comment nos sentiments et nos émotions affectent la qualité de notre compréhension. Les émotions et les sentiments sont-ils exactement la même chose ? La différence est que les sentiments ne sont pas liés à la survie. En outre, il s'agit de réactions spécifiques au contexte, façonnées par l'environnement, la culture et la société.

Emotions can be quantified through variations in blood pressure, heart rate variability, cerveau-imaging methods, and electro-dermal reaction. Feelings are hard to measure. Some examples of feelings are frustration, anticipation, jalousie, cynicism, worry, and optimism. In the current circumstance, I have reason to be particular about this distinction, though most people lump these together for convenience. Traumatic events and enduring stress can take a toll on a person’s physical and mental wellbeing.

Facteur mémoire

Le souvenir et les émotions négatives qui l'accompagnent, liés à un incident stressant ou à une maladie, à n'importe quel moment de la vie, peuvent rester en sommeil pendant des années. Lorsqu'ils sont déclenchés par un événement stressant ultérieur, ils peuvent évoquer des croyances négatives, des désirs, des fantasmes, des compulsions, des obsessions, des dépendances ou une dissociation. Ce mélange empoisonné peut nuire à l'apprentissage et à la mémoire et, normalement, fracturer l'intégrité de l'être humain. Si la personne ne se sent pas émotionnellement stable, il est extrêmement difficile pour les parties pensantes de l'esprit (néocortex et lobes frontaux) de fonctionner efficacement.

Tous les êtres vivants sont dotés de mécanismes de défense intégrés. La version humaine est une réaction de lutte ou de fuite face aux menaces perçues. Les facteurs de stress, qu'ils soient soudains et inattendus ou constants, activent cet effet naturel. La plupart des individus ignorent les causes courantes et les conséquences à long terme de l'anxiété. Le stress est cumulatif et les effets d'une anxiété importante ne se dissipent qu'après une période de douze à dix-huit mois.

Gardez à l'esprit

Un stress faible et constant maintient le corps dans une position permanente de lutte ou de fuite. Il s'ensuit que le corps et l'esprit ne sont pas en mesure de fonctionner au maximum de leurs capacités. Pour maintenir ce mode de défense constant, l'énergie est détournée du système immunitaire et du cerveau. Le stress et l'anxiété constante, à tout âge, créent un déséquilibre chimique qui peut brouiller les circuits normaux du cerveau. Le bien-être physique et psychologique d'un individu est étroitement lié à sa capacité à se comporter, à penser et à apprendre de manière efficace. Une vulnérabilité à long terme à la menace, à la bataille ou à l'embarras portera atteinte à l'estime de soi et pourrait créer un état appelé impuissance apprise.

Cette attitude défensive chronique se caractérise par un tourbillon d'émotions négatives, de croyances autolimitatives, d'apathie, d'anxiété, de peur, de méfiance, de comportements d'adaptation immatures, ainsi que par une diminution de l'intérêt et de la capacité à traiter l'information. Cet état est spécifique au contexte et peut être déclenché de manière répétée au contact d'un instructeur, d'un pair, d'un sujet, d'une construction ou d'un souvenir spécifique.

Un effet physiologique inhabituel se produit lors de problèmes émotionnels stressants. En réaction réflexe à une menace, les yeux se déplacent vers la périphérie afin de pouvoir suivre un champ de vision plus large. Il est alors presque impossible pour les yeux de suivre une page d'écriture. Un stress permanent renforcera les muscles de l'œil extérieur, ce qui rendra la concentration et le contrôle fondamentaux un problème permanent. Les enfants traumatisés souffrent d'un trouble connu sous le nom d'œil mural, dans lequel les deux yeux sont bloqués dans une attention périphérique méfiante et soutenue. Cet état peut être surmonté grâce à des exercices d'intégration du cerveau entier. Il existe de nombreuses théories sur les émotions.

Note finale

Sauver sa vie émotionnelle, il est probable que l'on rencontre 421 émotions, allant de colère à la tranquillité d'esprit. L'émotion est littéralement de l'énergie en mouvement. Les émotions et le comportement extérieur s'influencent mutuellement. ComportementL'activité physique, qu'elle soit désirée ou non, est souvent une manifestation de nos émotions. Et comme le corps et l'esprit sont un seul et même système, l'inverse est vrai : l'émotion affecte le corps et l'esprit. physiologie. Emotions influence learning and perception. Certain positive emotions and feelings act as catalysts to learning. Curiosity, admiration, and calme permettent la réceptivité et inhibent l'immunité. Une bonne estime de soi et une grande confiance en soi stimulent le processus d'apprentissage. Nos types de caractère inhérents peuvent indiquer comment nous sommes aptes à faire face à l'assortiment de situations que la vie nous offre, et dans quels environnements nous sommes le plus à l'aise.