Comment comprendre mes émotions ?

Le corps, la pensée et les émotions sont étroitement liés par des réseaux neuronaux complexes et fonctionnent de concert pour former notre conscience. Les émotions interprètent, organisent, dirigent et décrivent les informations obtenues par les cinq sens. Elles colorent notre compréhension du monde et nous y répondons souvent de manière inconsciente. Ce sont des outils de survie primaires et universels qui nous permettent d'expérimenter joieLes personnes qui se sentent en danger sont celles qui sont surprises, attristées, effrayées, dégoûtées ou en danger.

Sentiments

Les sentiments étant liés à la survie, ils ont la priorité du message neurologique. Ce guide vous permettra de comprendre comment nos sentiments et nos émotions affectent la qualité de notre compréhension. Les émotions et les sentiments sont-ils exactement la même chose ? La différence est que les sentiments ne sont pas liés à la survie. En outre, il s'agit de réactions spécifiques au contexte, façonnées par l'environnement, la culture et la société.

Emotions can be quantified through variations in blood pressure, heart rate variability, cerveau-imaging methods, and electro-dermal reaction. Feelings are hard to measure. Some examples of feelings are frustration, anticipation, jealousy, cynicism, worry, and optimism. In the current circumstance, I have reason to be particular about this distinction, though most people lump these together for convenience. Traumatic events and enduring stress can take a toll on a person’s physical and mental wellbeing.

Mémoire facteur

Le souvenir et les émotions négatives qui l'accompagnent, liés à un incident stressant ou à une maladie, à n'importe quel moment de la vie, peuvent rester en sommeil pendant des années. Lorsqu'ils sont déclenchés par un événement stressant ultérieur, ils peuvent évoquer des croyances négatives, des désirs, des fantasmes, des compulsions, des obsessions, des dépendances ou une dissociation. Ce mélange empoisonné peut nuire à l'apprentissage et à la mémoire et, normalement, fracturer l'intégrité de l'être humain. Si la personne ne se sent pas émotionnellement stable, il est extrêmement difficile pour les parties pensantes de l'esprit (néocortex et lobes frontaux) de fonctionner efficacement.

Tous les êtres vivants sont dotés de mécanismes de défense intégrés. La version humaine est une réaction de lutte ou de fuite face aux menaces perçues. Les facteurs de stress, qu'ils soient soudains et inattendus ou constants, activent cet effet naturel. La plupart des individus ignorent les causes courantes et les conséquences à long terme de l'anxiété. Le stress est cumulatif et les effets d'une anxiété importante ne se dissipent qu'après une période de douze à dix-huit mois.

Gardez à l'esprit

Low-level constant stress keeps the body in a continuous fight-or-flight stance. It follows that the mind-body isn’t able to function at maximum performance. So as to maintain this constant defense mode, energy is diverted away from the the immune system and the brain. Stress and constant anxiety, at any age, create a chemical imbalance, which may confuse the brain’s normal circuits. A individual’s physical and psychological well-being is closely related to the ability to efficiently behave, think, and learn. Long-term vulnerability to threat, battle, or embarrassment will damage self-esteem and might create a condition called learned impuissance.

Cette attitude défensive chronique se caractérise par un tourbillon d'émotions négatives, de croyances autolimitatives, d'apathie, d'anxiété, de peur, de méfiance, de comportements d'adaptation immatures, ainsi que par une diminution de l'intérêt et de la capacité à traiter l'information. Cet état est spécifique au contexte et peut être déclenché de manière répétée au contact d'un instructeur, d'un pair, d'un sujet, d'une construction ou d'un souvenir spécifique.

Un effet physiologique inhabituel se produit lors de problèmes émotionnels stressants. En réaction réflexe à une menace, les yeux se déplacent vers la périphérie afin de pouvoir suivre un champ plus large d'images. vision. Il est donc presque impossible pour les yeux de suivre une page d'écriture. Un stress permanent renforce les muscles de l'œil extérieur, ce qui fait de la concentration et de la surveillance fondamentales un problème permanent. Les enfants traumatisés souffrent d'un trouble connu sous le nom d'œil mural, dans lequel les deux yeux sont bloqués dans une attention périphérique méfiante et soutenue. Cet état peut être surmonté grâce à des exercices d'intégration du cerveau entier. Il existe de nombreuses théories sur les émotions.

Note finale

Rescuing Your Emotional Life, il est probable de rencontrer 421 émotions, de la colère à la tranquillité d'esprit. L'émotion est littéralement de l'énergie en mouvement. Les émotions et le comportement extérieur s'influencent mutuellement. Le comportement, qu'il soit désiré ou non, est souvent une manifestation de nos émotions. Et comme le corps et l'esprit forment un seul système, l'inverse est vrai : l'émotion affecte la physiologie. Les émotions influencent l'apprentissage et la perception. Certaines émotions et certains sentiments positifs agissent comme des catalyseurs de l'apprentissage. La curiosité, l'admiration et le calme favorisent la réceptivité et inhibent l'apprentissage. immunité. Une bonne estime de soi et une grande confiance en soi stimulent le processus d'apprentissage. Nos types de caractère inhérents peuvent indiquer comment nous sommes aptes à faire face à l'assortiment de situations que la vie nous offre, et dans quels environnements nous sommes le plus à l'aise.