Wie kann ich meine Emotionen verstehen?

Körper, Gedanken und Emotionen are closely mixed through complex neural networks, and function in concert to form our consciousness. Emotions interpret, organize, direct, and outline information obtained through the five senses. They color our understanding of the world and we often unconsciously respond to them. They’re primary and universal survival tools which allow us to experience Freude, surprise, TraurigkeitAngst, Abscheu oder Gefahr.

Gefühle

Da Gefühle mit dem Überleben verbunden sind, haben sie für die neurologische Botschaft Vorrang. Dieser Leitfaden bietet einen Einblick, wie unsere Gefühle und Emotionen die Qualität unseres Verständnisses beeinflussen. Sind Emotionen und Gefühle genau das Gleiche? Der Unterschied ist, dass Gefühle nicht mit dem Überleben verbunden sind. Vielmehr handelt es sich um kontextspezifische Reaktionen, die von der Umwelt, der Kultur und der Gesellschaft geprägt sind.

Emotionen können durch Schwankungen des Blutdrucks quantifiziert werden, Herz rate variability, brain-imaging methods, and electro-dermal reaction. Feelings are hard to measure. Some examples of feelings are frustration, anticipation, jealousy, cynicism, worry, and optimism. In the current circumstance, I have reason to be particular about this distinction, though most people lump these together for convenience. Traumatic events and enduring stress can take a toll on a person’s physical and mental wellbeing.

Speicher Faktor

Die Erinnerung an ein belastendes Ereignis oder eine Krankheit und die damit verbundenen negativen Emotionen können in jeder Lebensphase lange Zeit schlummern. Wenn sie durch ein späteres belastendes Ereignis ausgelöst werden, können sie negative Überzeugungen, Wünsche, Phantasien, Zwänge, Obsessionen, Abhängigkeiten oder Dissoziationen hervorrufen. Dieses giftige Gebräu kann das Lernen und das Gedächtnis beeinträchtigen und normalerweise die menschliche Ganzheit zerstören. Solange sich die Person nicht emotional stabil fühlt, ist es für die denkenden Teile des Gehirns äußerst schwierig, die Geist (Neokortex und Frontallappen), um effektiv zu arbeiten.

Alle Lebewesen verfügen über eingebaute Abwehrmechanismen. Die menschliche Version ist eine Kampf-oder-Flucht-Reaktion auf wahrgenommene Bedrohungen. Stressoren, ob plötzlich und unerwartet oder beständig und konstant, aktivieren diesen natürlichen Effekt. Die meisten Menschen wissen nichts von den häufigen Ursachen und den langfristigen Folgen von Angstzuständen. Stress ist kumulativ, und die Auswirkungen erheblicher Ängste sind bereits nach zwölf bis achtzehn Monaten verschwunden.

Bitte beachten Sie

Dauerhafter Stress auf niedrigem Niveau hält den Körper in einem ständigen Kampf-oder-Flucht-Zustand. Daraus folgt, dass der Körper-Geist nicht in der Lage ist, mit maximaler Leistung zu funktionieren. Um diesen ständigen Verteidigungsmodus aufrechtzuerhalten, wird Energie vom Immunsystem und dem Gehirn abgezogen. Stress und ständige Angst, egal in welchem Alter, führen zu einem chemischen Ungleichgewicht, das die normalen Schaltkreise des Gehirns durcheinander bringen kann. Das physische und psychische Wohlbefinden eines Menschen steht in engem Zusammenhang mit seiner Fähigkeit, sich effizient zu verhalten, zu denken und zu lernen. Langfristige Anfälligkeit für Bedrohungen, Kämpfe oder Peinlichkeiten schadet dem Selbstwertgefühl und kann zu einem Zustand führen, der als erlernte Hilflosigkeit bezeichnet wird.

Diese chronische Abwehrhaltung ist gekennzeichnet durch einen Strudel negativer Emotionen, selbstbeschränkende Überzeugungen, Apathie, Angst, Furcht, Misstrauen, unreifes Bewältigungsverhalten und ein vermindertes Interesse und eine verminderte Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten. Dieser Zustand ist kontextspezifisch und kann wiederholt durch den Kontakt mit einem bestimmten Ausbilder, Gleichaltrigen, Thema, Bauwerk oder einer Erinnerung ausgelöst werden.

Ein ungewöhnlicher physiologischer Effekt tritt bei emotional belastenden Problemen auf. Als Reflexreaktion auf eine Bedrohung bewegen sich die Augen in die Peripherie, damit sie ein größeres Blickfeld erfassen können. Dadurch wird es für die Augen fast unmöglich, eine Seite mit Schrift zu überwachen. Durch anhaltenden Stress werden die Muskeln des äußeren Auges gestärkt, so dass die grundlegende Fokussierung und Überwachung zu einem dauerhaften Problem wird. Ein Zustand traumatisierter Kinder ist als "Wall-Eye" bekannt, bei dem die beiden Augen in einer anhaltend misstrauischen peripheren Aufmerksamkeit verharren. Dieser Zustand kann durch Übungen zur Integration des gesamten Gehirns überwunden werden. Es gibt viele Theorien über Emotionen.

Schlussbemerkung

Retten Sie Ihr Gefühlsleben, werden Sie wahrscheinlich auf 421 Emotionen stoßen, von Wut bis Seelenfrieden. Emotionen sind buchstäblich Energie in Bewegung. Emotionen und äußeres Verhalten beeinflussen sich gegenseitig. Verhalten, ob erwünscht oder nicht, ist häufig eine Manifestation unserer Emotionen. Und da Geist und Körper ein System sind, gilt auch das Umgekehrte: Emotionen beeinflussen die Physiologie. Emotionen beeinflussen das Lernen und die Wahrnehmung. Bestimmte positive Emotionen und Gefühle wirken als Katalysatoren für das Lernen. Neugier, Bewunderung und Gelassenheit ermöglichen Aufnahmefähigkeit und hemmen Immunität. Ein hohes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen fördern den Lernprozess. Unsere angeborenen Charaktertypen können uns zeigen, wie wir mit den verschiedenen Situationen, die das Leben bietet, umgehen können und in welchen Umgebungen wir uns am wohlsten fühlen.