Duygularımı Nasıl Anlarım?

Beden, düşünce ve duygular karmaşık sinir ağları aracılığıyla birbirleriyle yakından ilişkilidir ve uyum içinde işlev görerek bizleri oluştururlar. BİLİNÇ. Duygular beş duyu aracılığıyla elde edilen bilgileri yorumlar, düzenler, yönlendirir ve ana hatlarını belirler. Dünyaya dair anlayışımızı renklendirirler ve genellikle bilinçsizce onlara tepki veririz. Sevinç, şaşkınlık, üzüntü, korku, iğrenme veya tehlike yaşamamızı sağlayan birincil ve evrensel hayatta kalma araçlarıdır.

Duygular

Duygular hayatta kalmakla bağlantılı olduğundan, nörolojik mesaj önceliği alırlar. Bu kılavuz, hislerimizin ve duygularımızın anlayışımızın kalitesini nasıl etkilediğine dair içgörü sunacaktır. Duygular ve hisler tam olarak aynı şey midir? Aralarındaki fark, duyguların hayatta kalmakla bağlantılı olmamasıdır. Dahası, çevre, kültür ve toplum tarafından şekillendirilen bağlama özgü tepkilerdir.

Duygular, kan basıncındaki ve kalp atış hızı değişkenliğindeki değişimler yoluyla ölçülebilir, Beyin-görüntüleme yöntemleri ve elektro-dermal reaksiyon. Duyguları ölçmek zordur. Bazı duygu örnekleri hayal kırıklığı, beklenti, kıskançlık, sinizm, endişe ve iyimserliktir. Mevcut durumda, çoğu insan kolaylık sağlamak için bunları bir araya getirse de, bu ayrım konusunda özel bir nedenim var. Travmatik olaylar ve kalıcı stres, bir kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığına zarar verebilir.

Hafıza faktörü

Hayatın herhangi bir aşamasında yaşanan stresli bir olayın veya hastalığın anısı ve eşlik eden olumsuz duygular yıllarca uykuda kalabilir. Daha sonraki stresli bir olay tarafından tetiklendiklerinde, olumsuz inançlar, arzular, fanteziler, takıntılar, saplantılar, bağımlılıklar veya dissosiyasyona neden olabilirler. Bu zehirli karışım öğrenme ve hafızayı bozabilir ve normalde KIRIK insan bütünlüğü. Kişi duygusal olarak dengeli hissetmediği sürece, zihnin düşünen kısımlarının (neo-korteks ve ön loblar) etkili bir şekilde çalışması son derece zordur.

Tüm canlılar yerleşik savunma mekanizmaları ile yaratılmıştır. İnsan versiyonu, algılanan tehditlere karşı savaş ya da kaç tepkisidir. İster ani ve beklenmedik isterse tutarlı ve istikrarlı olsun, stres faktörleri bu doğal etkiyi harekete geçirir. Çoğu kişi anksiyetenin yaygın nedenleri ve uzun vadeli sonuçları hakkında bilgi sahibi değildir. Stres kümülatiftir ve önemli ölçüde kaygının etkileri ancak on iki ila on sekiz aylık bir sürenin ardından dağılır.

Aklınızda bulundurun

Düşük seviyeli sürekli stres, vücudu sürekli bir savaş ya da kaç duruşunda tutar. Bunun sonucunda zihin-beden maksimum performansta çalışamaz. Bu sürekli savunma modunu sürdürmek için enerji, bağışıklık sisteminden ve beyinden uzaklaştırılır. Stres ve sürekli kaygı, her yaşta, beynin normal devrelerini karıştırabilecek kimyasal bir dengesizlik yaratır. Bir bireyin fiziksel ve psikolojik iyi olma hali etkin bir şekilde davranma, düşünme ve öğrenme becerisiyle yakından ilişkilidir. Tehdit, savaş veya utanç karşısında uzun süreli savunmasızlık, özsaygıya zarar verir ve öğrenilmiş çaresizlik adı verilen bir durum yaratabilir.

Bu kronik savunmacı duruş, olumsuz duygular, kendini sınırlayan inançlar, ilgisizlik, endişe, korku, güvensizlik, olgunlaşmamış başa çıkma davranışları ve azalan ilgi ve bilgiyi işleme kapasitesi girdabı ile karakterize edilir. Bu durum bağlama özgüdür ve belirli bir eğitmen, akran, konu, yapı veya anı ile temas halinde tekrar tekrar tetiklenebilir.

Duygusal olarak stresli problemler sırasında alışılmadık bir fizyolojik etki meydana gelir. Bir tehdide karşı refleks bir tepki olarak, gözler daha geniş bir görüş alanını takip edebilmek için periferik olarak hareket eder. Bu, gözlerin bir sayfa yazıyı izlemesini neredeyse imkansız hale getirir. Uzun süreli stres dış göz kaslarını güçlendirerek temel odaklanma ve izlemeyi kalıcı bir sorun haline getirecektir. Travma geçirmiş çocuklarda görülen bir durum, iki gözün sürekli güvensiz bir çevresel dikkat içinde kilitlendiği duvar-göz olarak bilinir. Bu durum tüm beyin entegrasyon egzersizleri ile aşılabilir. Duygular üzerine pek çok teori vardır.

Son not

Duygusal Hayatınızı Kurtarmak, öfke duygusundan diğer duygulara kadar 421 duyguyla karşılaşmanız muhtemeldir. Barış of mind. Emotion is literally energy in movement. Emotions and external behaviour influence one another. Davranışİstensin ya da istenmesin, çoğu zaman duygularımızın bir tezahürüdür. Zihin-beden tek bir sistem olduğu için bunun tersi de doğrudur; duygular fizyolojiyi etkiler. Duygular öğrenmeyi ve algıyı etkiler. Bazı olumlu duygular ve hisler öğrenme için katalizör görevi görür. Merak, hayranlık ve sakinlik alıcı olmayı sağlar ve bağışıklığı engeller. Yüksek öz saygı ve özgüven öğrenme sürecini hızlandırır. Doğuştan gelen karakter tiplerimiz, hayatın bize sunduğu çeşitli durumlarla nasıl başa çıkacağımızı ve hangi ortamlarda en rahat olduğumuzu gösterebilir.