Como Compreender as Minhas Emoções?

Corpo, pensamento, and emotion are closely mixed through complex neural networks, and function in concert to form our consciousness. Emotions interpret, organize, direct, and outline information obtained through the five senses. They color our understanding of the world and we often unconsciously respond to them. They’re primary and universal survival tools which allow us to experience joy, surprise, sadness, fear, disgust, or danger.

Sentimentos

Uma vez que os sentimentos estão ligados à sobrevivência, têm prioridade nas mensagens neurológicas. Este guia oferece uma visão sobre a forma como os nossos sentimentos e emoções afectam a qualidade da nossa compreensão. As emoções e os sentimentos são exatamente a mesma coisa? A diferença é que os sentimentos não estão ligados à sobrevivência. Além disso, são respostas específicas ao contexto, moldadas pelo ambiente, pela cultura e pela sociedade.

As emoções podem ser quantificadas através de variações na pressão sanguínea e na variabilidade da frequência cardíaca, cérebro-métodos de imagem e reação electro-dérmica. Os sentimentos são difíceis de medir. Alguns exemplos de sentimentos são a frustração, a antecipação, o ciúme, o cinismo, a preocupação e o otimismo. Na circunstância atual, tenho razões para ser específico quanto a esta distinção, embora a maioria das pessoas os junte por conveniência. Os acontecimentos traumáticos e o stress duradouro podem afetar o bem-estar físico e mental de uma pessoa.

Fator de memória

A memória e as emoções negativas que a acompanham de um incidente ou doença stressante, em qualquer fase da vida, podem ficar adormecidas durante muito tempo. Quando desencadeadas por um acontecimento stressante posterior, podem evocar crenças negativas, desejos, fantasias, compulsões, obsessões, dependências ou dissociação. Esta mistura venenosa pode prejudicar a aprendizagem e a memória, e normalmente fractura human wholeness. Unless the person feels emotionally stable, it’s extremely difficult for the thinking parts of the mente (neo-córtex e lobos frontais) para funcionar eficazmente.

Todos os seres vivos são feitos com mecanismos de defesa incorporados. A versão humana é uma resposta de luta ou fuga às ameaças sentidas. Os factores de stress, sejam eles súbitos e inesperados ou consistentes e constantes, activam este efeito natural. A maioria das pessoas não conhece as causas comuns e as consequências a longo prazo da ansiedade. O stress é cumulativo e os efeitos de uma ansiedade substancial são dissipados logo após um período de doze a dezoito meses.

Tenha em mente

O stress constante de baixo nível mantém o corpo numa posição contínua de luta ou fuga. O corpo-mente não é capaz de funcionar com o máximo desempenho. Para manter este modo de defesa constante, energia is diverted away from the the immune system and the brain. Stress and constant anxiety, at any age, create a chemical imbalance, which may confuse the brain’s normal circuits. A individual’s physical and psychological bem-estar is closely related to the ability to efficiently behave, think, and learn. Long-term vulnerability to threat, battle, or embarrassment will damage autoconfiança e pode criar uma condição chamada desamparo aprendido.

Esta postura defensiva crónica é caracterizada por um turbilhão de emoções negativas, crenças auto-limitantes, apatia, ansiedade, medo, desconfiança, comportamentos imaturos de enfrentamento e uma diminuição do interesse e da capacidade de processar informações. Esta condição é específica do contexto e pode ser desencadeada repetidamente pelo contacto com um determinado professor, colega, assunto, construção ou memória.

Um efeito fisiológico invulgar ocorre durante problemas emocionalmente stressantes. Como reação reflexa a uma ameaça, os olhos movem-se perifericamente para poderem seguir um campo de visão maior. Isto faz com que seja quase impossível para os olhos monitorizarem uma página de escrita. O stress duradouro fortalece os músculos do olho externo, tornando a concentração e a monitorização fundamentais um problema permanente. Uma condição das crianças traumatizadas é conhecida como "olho de parede", em que os dois olhos ficam presos numa atenção periférica desconfiada e sustentada. Esta condição pode ser ultrapassada através de exercícios de integração de todo o cérebro. Existem muitas teorias sobre as emoções.

Nota final

Rescuing Your Emotional Life, é provável que se depare com 421 emoções, desde a raiva até paz of mind. Emotion is literally energy in movement. Emotions and external behaviour influence one another. Behavior, whether desired or not, is frequently a manifestation of our emotions. And because the mind-body is 1 system, the reverse is true; emotion affects physiology. Emotions influence learning and perception. Certain positive emotions and feelings act as catalysts to learning. Curiosity, admiration, and serenidade allow receptivity and inhibit immunity. High self-esteem and self-confidence boost the learning process. Our inherent character types can indicate how we’re apt to take care of the assortment of situations that life provides, and where environments we’re most comfortable.