Ciało, myśli i emocje są ze sobą ściśle powiązane poprzez złożone sieci neuronowe i funkcjonują wspólnie, tworząc naszą świadomość. Emocje interpretują, organizują, ukierunkowują i zarysowują informacje uzyskane za pomocą pięciu zmysłów. Nadają one kolor naszemu rozumieniu świata i często nieświadomie na nie reagujemy. Są to podstawowe i uniwersalne narzędzia przetrwania, które pozwalają nam doświadczać zaskoczenie, smutek, , obrzydzenie lub niebezpieczeństwo.

Uczucia

Ponieważ uczucia są związane z przetrwaniem, mają one priorytet w przekazie neurologicznym. Ten przewodnik oferuje wgląd w to, jak nasze uczucia i emocje wpływają na jakość naszego zrozumienia. Czy emocje i uczucia to dokładnie to samo? Różnica polega na tym, że uczucia nie są związane z przetrwaniem. Co więcej, są to reakcje zależne od kontekstu, kształtowane przez środowisko, kulturę i społeczeństwo.

Emocje można określić ilościowo poprzez zmiany ciśnienia krwi, rate variability, brain-imaging methods, and electro-dermal reaction. Feelings are hard to measure. Some examples of feelings are frustration, anticipation, jealousy, cynicism, worry, and optimism. In the current circumstance, I have reason to be particular about this distinction, though most people lump these together for convenience. Traumatic events and enduring stress can take a toll on a person’s physical and mental wellbeing.

Współczynnik pamięci

Pamięć i towarzyszące jej negatywne emocje związane ze stresującym incydentem lub chorobą, na dowolnym etapie życia, mogą pozostawać uśpione przez wieki. Kiedy zostaną wywołane przez jakieś późniejsze stresujące wydarzenie, mogą wywołać negatywne przekonania, pragnienia, fantazje, kompulsje, obsesje, uzależnienia lub dysocjację. Ten trujący napar może upośledzać proces uczenia się i zapamiętywania, a także normalnie naruszać ludzką integralność. Jeśli dana osoba nie czuje się stabilna emocjonalnie, niezwykle trudno jest skutecznie działać myślącym częściom umysłu (korze nowej i płatom czołowym).

Wszystkie żywe istoty mają wbudowane mechanizmy obronne. Ludzka wersja to reakcja "walcz lub uciekaj" na postrzegane zagrożenia. Stresory, zarówno nagłe i niespodziewane, jak i stałe i konsekwentne, aktywują ten naturalny efekt. Większość osób nie wie o powszechnych przyczynach i długoterminowych konsekwencjach lęku. Stres kumuluje się, a skutki znacznego niepokoju ustępują po okresie od dwunastu do osiemnastu miesięcy.

Należy pamiętać, że

Stały stres na niskim poziomie utrzymuje ciało w ciągłej postawie walki lub ucieczki. Wynika z tego, że umysł i ciało nie są w stanie funkcjonować z maksymalną wydajnością. Aby utrzymać ten ciągły tryb obronny, energia jest kierowana z dala od układu odpornościowego i mózgu. Stres i ciągły niepokój, w każdym wieku, powodują brak równowagi chemicznej, co może zakłócać normalne obwody mózgu. Fizyczne i psychiczne samopoczucie jednostki jest ściśle związane ze zdolnością do efektywnego zachowania, myślenia i uczenia się. Długotrwała podatność na zagrożenie, walkę lub zakłopotanie obniża poczucie własnej wartości i może wywołać stan zwany wyuczoną bezradnością.

Ta chroniczna postawa obronna charakteryzuje się wirem negatywnych emocji, samoograniczającymi przekonaniami, apatią, lękiem, strachem, nieufnością, niedojrzałymi zachowaniami radzenia sobie oraz zmniejszonym zainteresowaniem i zdolnością do przetwarzania informacji. Stan ten jest zależny od kontekstu i może być wielokrotnie wywoływany przez kontakt z konkretnym instruktorem, rówieśnikiem, tematem, konstrukcją lub wspomnieniem.

Niezwykły efekt fizjologiczny ma miejsce podczas stresujących problemów emocjonalnych. Jako odruchowa reakcja na zagrożenie, oczy poruszają się peryferyjnie, aby mogły śledzić większe pole widzenia. Sprawia to, że śledzenie wzrokiem całej strony pisma staje się prawie niemożliwe. Długotrwały stres wzmacnia mięśnie oka zewnętrznego, sprawiając, że podstawowe skupienie i monitorowanie staje się trwałym problemem. U dzieci, które doznały traumy, występuje tak zwane "wall-eye", w którym dwoje oczu jest zamkniętych w ciągłej, nieufnej uwadze peryferyjnej. Stan ten można przezwyciężyć poprzez ćwiczenia integrujące cały mózg. Istnieje wiele teorii na temat emocji.

Uwaga końcowa

Rescuing Your Emotional Life, prawdopodobnie spotkasz się z 421 emocjami, od to peace of mind. Emotion is literally energy in movement. Emotions and external behaviour influence one another. Behavior, whether desired or not, is frequently a manifestation of our emotions. And because the mind-body is 1 system, the reverse is true; emotion affects physiology. Emotions influence learning and perception. Certain positive emotions and feelings act as catalysts to learning. Curiosity, admiration, and calmness allow receptivity and inhibit immunity. High self-esteem and self-confidence boost the learning process. Our inherent character types can indicate how we’re apt to take care of the assortment of situations that life provides, and where environments we’re most comfortable.