Hogyan értsem meg az érzelmeimet?

A test, a gondolkodás és az érzelmek összetett neurális hálózatokon keresztül szorosan összekapcsolódnak, és együttesen működnek, hogy kialakítsák tudatunkat. Az érzelmek értelmezik, rendszerezik, irányítják és felvázolják az öt érzékszervünkön keresztül szerzett információkat. Színesítik a világról alkotott képünket, és gyakran öntudatlanul is reagálunk rájuk. Elsődleges és univerzális túlélési eszközök, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy megtapasztaljuk az örömöt, a meglepetést, a szomorúságot, a félelmet, az undort vagy a veszélyt.

Érzések

Mivel az érzelmek a túléléshez kapcsolódnak, az idegrendszeri üzenetek elsőbbséget élveznek. Ez az útmutató betekintést nyújt abba, hogy érzéseink és érzelmeink hogyan befolyásolják megértésünk minőségét. Az érzelmek és az érzések pontosan ugyanazok? A különbség az, hogy az érzelmek nem a túléléshez kapcsolódnak. Sőt, kontextusfüggő reakciók, amelyeket a környezet, a kultúra és a társadalom alakít.

Az érzelmek a vérnyomás változásán keresztül számszerűsíthetők, szív rate variability, agy-imaging methods, and electro-dermal reaction. Feelings are hard to measure. Some examples of feelings are frusztráció, anticipation, jealousy, cynicism, worry, and optimism. In the current circumstance, I have reason to be particular about this distinction, though most people lump these together for convenience. Traumatic events and enduring stress can take a toll on a person’s physical and mentális jólét.

Memória tényező

The memory and accompanying negative emotions of a stressful incident or illness, at any stage in life, can lay dormant for ages. When triggered by some later stressful event, they could evoke negative beliefs, desires, fantasies, compulsions, obsessions, addictions, or dissociation. This poisonous brew may impair learning and memory, and normally fracture human wholeness. Unless the person feels emotionally stable, it’s extremely difficult for the thinking parts of the elme (neokortex és homloklebeny) hatékony működéséhez.

Minden élőlény beépített védelmi mechanizmusokkal rendelkezik. Az emberi változat a harcolj vagy menekülj válasz az észlelt fenyegetésekre. A stresszhatások, legyenek azok hirtelen és váratlanok vagy következetesek és következetesek, aktiválják ezt a természetes hatást. A legtöbb egyén nem ismeri a szorongás gyakori okait és hosszú távú következményeit. A stressz halmozódik, és a jelentős szorongás hatásai csak tizenkét-tizennyolc hónap elteltével oszlanak el.

Ne feledje

Low-level constant stress keeps the body in a continuous fight-or-flight stance. It follows that the mind-body isn’t able to function at maximum performance. So as to maintain this constant defense mode, energy is diverted away from the the immune system and the brain. Stress and constant anxiety, at any age, create a chemical imbalance, which may confuse the brain’s normal circuits. A individual’s physical and psychological well-being is closely related to the ability to efficiently behave, think, and learn. Long-term vulnerability to threat, battle, or embarrassment will damage self-esteem and might create a condition called learned tehetetlenség.

Ezt a krónikus védekező testtartást negatív érzelmek örvénye, önkorlátozó hiedelmek, apátia, szorongás, félelem, bizalmatlanság, éretlen megküzdési viselkedés, valamint csökkent érdeklődés és információfeldolgozási képesség jellemzi. Ez az állapot kontextusfüggő, és ismételten kiválthatja egy adott oktatóval, társsal, témával, konstrukcióval vagy emlékkel való kapcsolatfelvétel.

Szokatlan fiziológiai hatás következik be érzelmileg megterhelő problémák során. A fenyegetésre adott reflexszerű reakcióként a szemek perifériásan mozognak, hogy nagyobb látómezőt tudjanak követni. Ez szinte lehetetlenné teszi a szemek számára, hogy egy oldalnyi íráson keresztül kövessék a szemeket. A tartós stressz erősíti a külső szem izmait, így az alapvető fókuszálás és megfigyelés állandó problémává válik. A traumatizált gyermekek egyik állapota az úgynevezett falszem, amikor a két szem tartósan bizalmatlan perifériás figyelemben záródik össze. Ez az állapot az egész agyat integráló gyakorlatokkal leküzdhető. Az érzelmekkel kapcsolatban rengeteg elmélet létezik.

Záró megjegyzés

Az érzelmi életed megmentése című könyvben valószínűleg 421 érzelemmel találkozol, a következőktől kezdve düh to peace of mind. Emotion is literally energy in movement. Emotions and external behaviour influence one another. Behavior, whether desired or not, is frequently a manifestation of our emotions. And because the mind-body is 1 system, the reverse is true; emotion affects physiology. Emotions influence learning and perception. Certain positive emotions and feelings act as catalysts to learning. Curiosity, admiration, and calmness allow receptivity and inhibit immunitás. A magas önbecsülés és az önbizalom fokozza a tanulási folyamatot. A bennünk rejlő karaktertípusok jelezhetik, hogyan vagyunk alkalmasak arra, hogy gondoskodjunk az élet által kínált helyzetek választékáról, és milyen környezetben érezzük magunkat a legjobban.