Kann ich emotionale Aufregung in selbstbestimmtes Handeln umwandeln?

Wir halten uns zwar gerne für rationale Wesen, aber in Wirklichkeit wird unser Leben von Emotionen bestimmt. Emotionen regen uns auf, treiben uns an, schüchtern uns ein und inspirieren uns. Sie bewegen uns zum Handeln oder lähmen uns in Angst, Beklemmung und Furcht. Deshalb ist es nur natürlich, dass wir Emotionen gegenüber etwas vorsichtig sind und alles tun, um sie zu vermeiden oder in Schach zu halten. Angesichts der tatsächlichen Macht von Emotionen ist es jedoch von entscheidender Bedeutung, dass wir lernen, unsere Emotionen bewusster und bewusster zu verstehen und mit ihnen umzugehen, um ein Leben mit mehr Frieden, Liebe, Erfolg, Freude und Zielen zu führen.

Emotionaler Faktor

Hier sind drei Schlüssel zur Transformation Ihrer emotionalen Erfahrung. Wenn Sie zum Beispiel emotional mit Stress, Angst und Beklemmung reagieren, verursacht dies eine Stressreaktion in Ihrem Körper. Stresshormone schießen durch Sie hindurch und hemmen Ihre höheren Gehirn Funktionen, Erhöhung der Herz rate and respiration, shunting blood away from the inner organs into your limbs, and shutting down your Immunsystem zu Gunsten der Energieversorgung der Muskeln für die Aktivität. Wenn diese Angstzustände langfristig anhalten, wird Ihr Körper anfangen zu versagen. Sie werden nicht einmal mehr die einfachsten Funktionen ausführen können wie Atmen und Verdauung effizient oder effektiv zu gestalten.

Chronic stress also inhibits your ability to think clearly, create solutions, and relate to others with empathy. Therefore, it’s absolutely critical that you learn how to cancel your body’s stress reaction by fostering conscious Entspannung und innere Ruhe. Ob Sie sich eine Pause gönnen und in der Natur spazieren gehen, ob Sie sich Zeit nehmen, um sich mit Ihren Liebsten zu erholen, oder ob Sie die Kunst der Meditation erlernen und praktizieren - es ist absolut wichtig, dass Sie aktiv werden, um Ihren Körper von Stress zu befreien, wenn starke Emotionen aufkommen. Es ist zwar wichtig, dass Sie lernen, sich zu beruhigen und zu entspannen, aber ebenso wichtig ist es, Ihre Gefühle nicht zu verdrängen.

Erinnern Sie sich an

Ihre Gefühle sind eine unschätzbare Quelle für Ratschläge, sobald Sie lernen, ihre Sprache zu lesen. In jeder psychologischen Erfahrung steckt ein Keim für mehr Selbsterkenntnis und höheres Lernen. Dazu müssen Sie sich zunächst der spezifischen Emotionen bewusst werden. Emotionen was Sie fühlen. Das erfordert, dass Sie Ihre Gefühle vollständig akzeptieren, ohne sie zu bewerten. Das ist nicht immer einfach. Versuchen Sie jedoch, einen Schritt zurückzutreten und einfach wahrzunehmen, was Sie fühlen. Versuchen Sie, Ihre Identifikation mit dem Gefühl zu durchbrechen. Anders ausgedrückt: Verstehen Sie Ihre Gefühle als Ratschläge und nicht als Definition dessen, was Sie sind.

Wenn wir uns mit unseren Gefühlen identifizieren, werden wir von ihnen eingeholt und mitgerissen. Wir fahren auf der Achterbahn der Gefühle, die sich beängstigend und unkontrollierbar anfühlen kann. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Emotionen zu markieren und sie als Gefühl in Ihrem Körper zu erkennen. Versuchen Sie, einen forschenden Ansatz zu wählen. Werden Sie neugierig. Dabei werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie in Ihre Gefühle hineinspüren können, ohne von ihnen absorbiert zu werden. Was wäre, wenn Ihr Leben wie ein Labor wäre, in dem Ihre psychologischen Erfahrungen die Rohdaten sind? Versuchen Sie, Muster in den Informationen Ihrer Gefühle zu erkennen, zu verstehen, was sie inspiriert, und zu sehen, was sie von Ihnen verlangen, zu erkennen, zu tun oder zu überwinden. Wenn Sie sich selbst gegenüber Mitgefühl und Akzeptanz in Ihren eigenen psychologischen Erfahrungen zeigen, werden Sie ganz natürlich beginnen, auch andere in ihren eigenen emotionalen Erfahrungen zu akzeptieren und Mitgefühl für sie zu haben.

Schlussfolgerung

Emotionen sind dazu da, uns zu lehren, über unser kleines Selbstverständnis hinaus zu tieferer Liebe und Weisheit zu gelangen. Wenn Sie lernen, den Sinn und Zweck Ihrer eigenen Gefühle zu entdecken, werden sie zu Botschaften, die Ihr Leben lenken. Gefühle enthalten nicht nur sinnvolle Botschaften, sondern auch Energie, um etwas zu tun. Das gilt für so genannte "negative" und "positive" Gefühle. ANGER entsteht, wenn Sie oder jemand oder etwas, das Sie lieben, bedroht wird und Sie Schutzmaßnahmen ergreifen oder eine klare Grenze setzen müssen. SADNESS arises when you will need to let go of what no longer serves you or what’s past, so it is possible to move forward. FEAR appears to prompt you to take preventative actions. JOY pushes you toward expansive, expressive, creative activity. COMPASSION prompts you to look after others. So, every emotion has a MESSAGE and ENERGY to conduct a certain sort of action. Understanding your emotions enables you to get these messages and take those actions.