Comment comprendre mes émotions ?

Corps, pensée, et émotion are closely mixed through complex neural networks, and function in concert to form our consciousness. Emotions interpret, organize, direct, and outline information obtained through the five senses. They couleur Les émotions sont au cœur de notre compréhension du monde et nous y répondons souvent de manière inconsciente. Ce sont des outils de survie primaires et universels qui nous permettent d'éprouver de la joie, de la surprise, de la tristesse, de la peur, du dégoût ou du danger.

Sentiments

Comme les sentiments sont liés à la survie, ils ont la priorité sur les messages neurologiques. Ce guide vous permettra de comprendre comment nos sentiments et nos émotions affectent la qualité de notre compréhension. Les émotions et les sentiments sont-ils exactement la même chose ? La différence est que les sentiments ne sont pas liés à la survie. En outre, ce sont des réponses spécifiques au contexte, façonnées par l'environnement, la culture et la société.

Les émotions peuvent être quantifiées par les variations de la tension artérielle, cœur Les sentiments sont difficilement mesurables : ils peuvent être mesurés par la variabilité du rythme cardiaque, les méthodes d'imagerie cérébrale et la réaction électrodermale. Les sentiments sont difficiles à mesurer. La frustration et l'anticipation en sont des exemples, jalousie, cynicism, worry, and optimism. In the current circumstance, I have reason to be particular about this distinction, though most people lump these together for convenience. Traumatic events and enduring stress can take a toll on a person’s physical and mental bien-être.

Facteur de mémoire

Le souvenir et les émotions négatives associées à un incident stressant ou à une maladie, à n'importe quel stade de la vie de l'individu, sont des facteurs de stress. vie, can lay dormant for ages. When triggered by some later stressful event, they could evoke negative beliefs, desires, fantasies, compulsions, obsessions, addictions, or dissociation. This poisonous brew may impair learning and memory, and normally fracture human wholeness. Unless the person feels emotionally stable, it’s extremely difficult for the thinking parts of the esprit (néo-cortex et lobes frontaux) pour fonctionner efficacement.

Tous les êtres vivants sont dotés de mécanismes de défense intégrés. La version humaine est une réaction de lutte ou de fuite face aux menaces perçues. Les facteurs de stress, qu'ils soient soudains et inattendus ou constants, activent cet effet naturel. La plupart des individus ne connaissent pas les causes communes et les conséquences à long terme du stress. anxiété. Le stress est cumulatif et les effets d'une anxiété importante ne se dissipent qu'après une période de douze à dix-huit mois.

Gardez à l'esprit

Un stress constant de faible intensité maintient le corps dans une position de combat ou de fuite permanente. Il s'ensuit que le corps et l'esprit ne sont pas en mesure de fonctionner au maximum de leurs capacités. Afin de maintenir ce mode de défense constant, l'énergie est détournée du système immunitaire et du cerveau. Le stress et l'anxiété constante, à tout âge, créent un déséquilibre chimique qui peut perturber les circuits normaux du cerveau. Le bien-être physique et psychologique d'un individu est étroitement lié à sa capacité à se comporter, à penser et à apprendre efficacement. La vulnérabilité à long terme à la menace, à la bataille ou à l'embarras nuit à l'estime de soi et peut créer une condition appelée impuissance acquise.

Cette posture défensive chronique se caractérise par un tourbillon d'émotions négatives, des croyances autolimitatives, de l'apathie, de l'anxiété, de la peur, de la méfiance, des comportements d'adaptation immatures et une diminution de l'intérêt et de la capacité à traiter l'information. Cet état est spécifique au contexte et peut être déclenché de manière répétée par le contact avec un instructeur, un pair, un sujet, une construction ou un souvenir spécifique.

Un effet physiologique inhabituel se produit lors de problèmes émotionnellement stressants. En réaction réflexe à une menace, les yeux se déplacent vers la périphérie afin de pouvoir suivre un champ de vision plus large. Il devient alors presque impossible pour les yeux de suivre une page d'écriture. Un stress durable renforcera les muscles de l'œil externe, faisant de la concentration et de la surveillance fondamentales un problème permanent. Une condition des enfants traumatisés est connue sous le nom de wall-eye, où les deux yeux sont verrouillés dans une attention périphérique méfiante et soutenue. Cette condition peut être surmontée par des exercices d'intégration du cerveau entier. Il existe de nombreuses théories sur les émotions.

Note finale

Rescuing Your Emotional Life, il est probable de rencontrer 421 émotions, de la colère à la tranquillité d'esprit. L'émotion est littéralement de l'énergie en mouvement. Les émotions et le comportement extérieur s'influencent mutuellement. Le comportement, qu'il soit souhaité ou non, est souvent une manifestation de nos émotions. Et comme le corps et l'esprit forment un seul système, l'inverse est vrai : les émotions affectent la physiologie. Les émotions influencent l'apprentissage et la perception. Certaines émotions et certains sentiments positifs agissent comme des catalyseurs de l'apprentissage. La curiosité, l'admiration et le calme permettent la réceptivité et inhibent l'immunité. Une haute estime de soi et une grande confiance en soi stimulent le processus d'apprentissage. Nos types de caractère inhérents peuvent indiquer comment nous sommes aptes à faire face à l'assortiment de situations que la vie nous offre, et dans quels environnements nous sommes le plus à l'aise.