Πώς να κατανοήσω τα συναισθήματά μου;

Σώμα, σκέψη και συναίσθημα are closely mixed through complex neural networks, and function in concert to form our consciousness. Emotions interpret, organize, direct, and outline information obtained through the five senses. They color our understanding of the world and we often unconsciously respond to them. They’re primary and universal survival tools which allow us to experience joy, surprise, sadness, fear, disgust, or danger.

Συναισθήματα

Δεδομένου ότι τα συναισθήματα συνδέονται με την επιβίωση, έχουν προτεραιότητα στα νευρολογικά μηνύματα. Αυτός ο οδηγός θα προσφέρει μια εικόνα για το πώς τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας επηρεάζουν την ποιότητα της κατανόησής μας. Είναι τα συναισθήματα και τα συναισθήματα ακριβώς το ίδιο πράγμα; Η διαφορά είναι ότι τα συναισθήματα δεν συνδέονται με την επιβίωση. Επιπλέον, είναι αντιδράσεις συγκεκριμένου πλαισίου που διαμορφώνονται από το περιβάλλον, τον πολιτισμό και την κοινωνία.

Emotions can be quantified through variations in blood pressure, καρδιά rate variability, brain-imaging methods, and electro-dermal reaction. Feelings are hard to measure. Some examples of feelings are frustration, anticipation, jealousy, cynicism, worry, and optimism. In the current circumstance, I have reason to be particular about this distinction, though most people lump these together for convenience. Traumatic events and enduring άγχος μπορεί να επιβαρύνει τη σωματική και ψυχική ευεξία ενός ατόμου.

Παράγοντας μνήμης

Η μνήμη και τα συνοδευτικά αρνητικά συναισθήματα ενός στρεσογόνου περιστατικού ή μιας ασθένειας, σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής, μπορούν να παραμείνουν αδρανή για αιώνες. Όταν ενεργοποιούνται από κάποιο μεταγενέστερο στρεσογόνο γεγονός, μπορεί να προκαλέσουν αρνητικές πεποιθήσεις, επιθυμίες, φαντασιώσεις, καταναγκασμούς, εμμονές, εθισμούς ή αποστασιοποίηση. Αυτό το δηλητηριώδες παρασκεύασμα μπορεί να επηρεάσει τη μάθηση και τη μνήμη και κανονικά να κατακερματίσει την ανθρώπινη ολότητα. Αν το άτομο δεν αισθάνεται συναισθηματικά σταθερό, είναι εξαιρετικά δύσκολο για τα σκεπτόμενα μέρη του νου (νεοφλοιός και μετωπιαίος λοβός) να λειτουργήσουν αποτελεσματικά.

Όλα τα έμβια όντα είναι φτιαγμένα με ενσωματωμένους αμυντικούς μηχανισμούς. Η ανθρώπινη εκδοχή είναι η αντίδραση μάχης ή φυγής στις αντιληπτές απειλές. Οι στρεσογόνοι παράγοντες, είτε είναι ξαφνικοί και απροσδόκητοι είτε σταθεροί και συνεχείς, ενεργοποιούν αυτό το φυσικό αποτέλεσμα. Τα περισσότερα άτομα δεν γνωρίζουν τις συνήθεις αιτίες και τις μακροπρόθεσμες συνέπειες του άγχους. Το άγχος είναι σωρευτικό και οι επιπτώσεις του ουσιαστικού άγχους διαλύονται μόλις μετά από μια περίοδο δώδεκα έως δεκαοκτώ μηνών.

Έχετε κατά νου

Το χαμηλού επιπέδου συνεχές στρες κρατά το σώμα σε μια συνεχή στάση μάχης ή φυγής. Από αυτό προκύπτει ότι το σώμα-νου δεν είναι σε θέση να λειτουργήσει στο μέγιστο της απόδοσης. Έτσι ώστε να διατηρείται αυτή η συνεχής αμυντική λειτουργία, ενέργεια απομακρύνεται από το ανοσοποιητικό σύστημα και τον εγκέφαλο. Το στρες και το συνεχές άγχος, σε οποιαδήποτε ηλικία, δημιουργούν μια χημική ανισορροπία, η οποία μπορεί να προκαλέσει σύγχυση στα φυσιολογικά κυκλώματα του εγκεφάλου. Η σωματική και ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου ευημερία συνδέεται στενά με την ικανότητα αποτελεσματικής συμπεριφοράς, σκέψης και μάθησης. Η μακροχρόνια ευπάθεια σε απειλές, μάχες ή αμηχανία θα βλάψει την αυτοεκτίμηση και μπορεί να δημιουργήσει μια κατάσταση που ονομάζεται μαθημένη αδυναμία.

Αυτή η χρόνια αμυντική στάση χαρακτηρίζεται από μια δίνη αρνητικών συναισθημάτων, αυτοπεριοριστικές πεποιθήσεις, απάθεια, άγχος, φόβο, δυσπιστία, ανώριμες συμπεριφορές αντιμετώπισης και μειωμένο ενδιαφέρον και ικανότητα επεξεργασίας πληροφοριών. Αυτή η κατάσταση είναι συγκεκριμένη ως προς το πλαίσιο και θα μπορούσε να πυροδοτηθεί επανειλημμένα από την επαφή με έναν συγκεκριμένο εκπαιδευτή, συνομηλίκους, αντικείμενο, κατασκευή ή ανάμνηση.

Ένα ασυνήθιστο φυσιολογικό αποτέλεσμα συμβαίνει κατά τη διάρκεια συναισθηματικά αγχωτικών προβλημάτων. Ως αντανακλαστική αντίδραση σε μια απειλή, τα μάτια μετακινούνται περιφερειακά ώστε να μπορούν να παρακολουθήσουν ένα μεγαλύτερο οπτικό πεδίο. Αυτό καθιστά σχεδόν αδύνατη την παρακολούθηση των ματιών σε μια σελίδα γραπτού λόγου. Το διαρκές άγχος θα ενισχύσει τους μύες του εξωτερικού ματιού, καθιστώντας τη θεμελιώδη εστίαση και παρακολούθηση μόνιμο ζήτημα. Μια κατάσταση των τραυματισμένων παιδιών είναι γνωστή ως wall-eye, όπου τα δύο μάτια είναι κλειδωμένα σε μια διαρκή δύσπιστη περιφερική προσοχή. Αυτή η κατάσταση μπορεί να ξεπεραστεί μέσω ασκήσεων ολοκλήρωσης ολόκληρου του εγκεφάλου. Υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με τα συναισθήματα.

Τελική σημείωση

Διασώζοντας τη συναισθηματική σας ζωή, είναι πιθανό να συναντήσετε 421 συναισθήματα, από το θυμό μέχρι την ψυχική γαλήνη. Το συναίσθημα είναι κυριολεκτικά ενέργεια σε κίνηση. Τα συναισθήματα και η εξωτερική συμπεριφορά αλληλοεπηρεάζονται. Η συμπεριφορά, είτε είναι επιθυμητή είτε όχι, είναι συχνά μια εκδήλωση των συναισθημάτων μας. Και επειδή ο νους-σώμα είναι 1 σύστημα, ισχύει και το αντίστροφο- το συναίσθημα επηρεάζει φυσιολογία. Emotions influence learning and perception. Certain positive emotions and feelings act as catalysts to learning. Curiosity, admiration, and calmness allow receptivity and inhibit immunity. High self-esteem and self-confidence boost the learning process. Our inherent character types can indicate how we’re apt to take care of the assortment of situations that life provides, and where environments we’re most comfortable.