Sauna Terapisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler Nelerdir?

Finlandiya'nın muazzam avantajlarından haberdar olan tek halk Finlandiya halkı değil. sauna terapisi. Dünyanın dört bir yanında doktorlar, araştırmacılar ve diğer uzmanlar sauna ısısını kullanarak sağlığın uyarılmasının olağanüstü değerini keşfetmişlerdir. bağışıklık sistemivücudun beyaz kan hücresi sayısını artırmaya yardımcı olur, detoksifikasyonu kolaylaştırır ve iyileşme süreci için hayati önem taşıyan genel bir rahatlık hali yaratır.

Biliyor muydunuz?

Çeşitli eyaletlerde uzmanlar saunanın tedavi edici özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinmeye devam ediyor. Örneğin Japonya'da, Kagoshima Üniversitesi'nde tıp profesörü ve iç hastalıkları bölüm başkanı olan Dr. Chuwa Tei ve meslektaşları tarafından yapılan araştırmalar saunanın aşağıdaki hastalıkların tedavisinde yararlı olduğunu göstermiştir kalp Hastalar. Tei ve meslektaşları, 1 çalışmada en az bir koroner arter hastalığı olan 25 erkeği analiz etmiştir. Risk faktörü, örneğin yüksek KOLESTEROL, hipertansiyon, sigara içmek or diabetes, and a control group of 10 healthy men without risk factors. Once daily for 2 weeks, the researchers gave the experimental group a 15-minute, 140-degree Fahrenheit far infrared sauna bath followed by thirty minutes in bed covered in blankets.

Daha sonra katılımcıların damar endotelinin, yani kan damarlarının içini kaplayan ince hücre tabakasının çalışmasını değerlendirmek için ultrason teknolojisini kullandılar. Tedavi, deney grubundaki hastalarda vasküler endotel fonksiyonunu önemli ölçüde iyileştirdi ve bu da araştırmacıları çok memnun etti çünkü endotel disfonksiyonu düşündüm ateroskleroz olarak adlandırılan arterlerin daralmasına doğru atılan ilk adımdır. Tei ve meslektaşları daha önceki çalışmalarında sauna terapisinin kronik kalp yetmezliği olan hamsterlarda endotel fonksiyonunu artırdığını göstermiştir.

Sauna tedavisi

Sauna tedavisi ayrıca, sauna tedavisi görmeyen hamsterlarla karşılaştırıldığında, hamsterların yaşam süresini üç hafta uzatmıştır. Alman araştırmacılar kısa bir süre önce haftalık sauna banyosu yapan 22 anaokulu çocuğu üzerinde çalışmış ve onları sauna banyosu yapmayan bir kontrol grubuyla karşılaştırmıştır. Çocuklar 18 ay boyunca takip edildi ve kulak enfeksiyonları, soğuk algınlığı ve üst solunum yolu sorunlarının görülme sıklığı dikkatli bir şekilde kaydedildi. Sauna banyosu yapmayan çocuklar, diğerlerine göre iki kat daha fazla hastalık günü geçirmiştir. Diğer bulgular, insan sağlığı için bu kadar değerli olanın saunanın sıcaklığından daha fazlası olabileceğini göstermektedir.

Araştırmalar, soluduğumuz atmosferdeki bol miktarda negatif iyonun son derece faydalı olduğunu, ancak iyon eksikliğinin veya pozitif iyonların negatif iyonlara oranının yüksek olmasının fiziksel hasara neden olabileceğini kanıtlamıştır. Testler, geleneksel Fin saunasında ısıtılmış taşların üzerine su sıçratma uygulamasının yüksek sayıda negatif iyon ürettiğini göstermiştir. Petersburg Times'ın aktardığına göre, ABD'de eğitim görmüş veRusya'daki Amerikan Tıp Merkezi'nde bölge müdürü olarak çalışan ABD'li doktor Timothy Meade'in "10 Rus'un 20 yıl boyunca her gün banya kullandığı, 10 Rus'un ise kullanmadığı bir çalışma yapıldığına inanmıyorum" sözlerine yer veren gazete, "banya ile karşılaşan hemen herkes, sauna banyosunda geçirilen birkaç saatin ardından, Rusların kaif ya da yüksek olarak adlandırdığı, derinden hissedilen özel bir sağlık hissi olduğunu söyleyecektir" diyor.

Son not

Finlandiya, İsveç, Japonya, Çin, Almanya, Rusya, Kanada, ABD ve dünyanın diğer pek çok ülkesinde, rutin sauna banyosunun diyabet ve hipertansiyon gibi hastalık ve rahatsızlıklardan muzdarip insanlar için eşit derecede etkili bir tedavi ve soğuk algınlığı, grip ve diğer sağlık tehditlerine karşı son derece etkili bir önleyici yardım olabileceğine dair yaygın kanaati doğrulayan pek çok kanıt ve sayısız kişisel deneyim mevcuttur. Nerede yaşıyor olursanız olun, hastaysanız ve sağlıklı olmak istiyorsanız ya da sağlıklıysanız ve bu şekilde kalmak istiyorsanız, sauna banyosunun görkemli yararları hakkında deneyimli bir sağlık uzmanıyla konuşun. Sayısız araştırma, saunanın rahatlatıcı sıcaklığında kendinizi daha iyi hissedebileceğiniz ve daha iyi iyileşebileceğiniz konusunda hemfikirdir.