Sauna Terapisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler Nelerdir?

Sauna terapisinin muazzam avantajlarını bilen tek halk Finlandiya halkı değildir. Dünyanın dört bir yanında doktorlar, araştırmacılar ve diğer uzmanlar, bağışıklık sistemini uyarmak, vücudun beyaz kan hücresi sayısını artırmaya yardımcı olmak, detoksifikasyonu kolaylaştırmak ve iyileşme süreci için hayati önem taşıyan genel bir rahatlık hali yaratmak için sauna ısısını kullanmanın olağanüstü değerini keşfettiler.

Biliyor muydunuz?

Çeşitli eyaletlerde uzmanlar saunanın tedavi edici özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinmeye devam ediyor. Örneğin Japonya'da, Kagoshima Üniversitesi'nde tıp profesörü ve iç hastalıkları bölüm başkanı olan Dr. Chuwa Tei ve meslektaşları tarafından yapılan araştırmalar saunanın aşağıdaki hastalıkların tedavisinde yararlı olduğunu göstermiştir kalp patients. In 1 study, Tei and his colleagues analyzed 25 guys with at least one coronary risk factor, such as high cholesterol, Hipertansiyon, sigara içmek veya şeker hastalığıve risk faktörleri olmayan 10 sağlıklı erkekten oluşan bir kontrol grubu oluşturmuştur. Araştırmacılar deney grubuna 2 hafta boyunca günde bir kez 15 dakikalık, 140 Fahrenheit derecelik uzak kızılötesi sauna banyosunun ardından battaniyelerle örtülü yatakta otuz dakika verdiler.

Daha sonra katılımcıların damar endotelinin, yani kan damarlarının içini kaplayan ince hücre tabakasının çalışmasını değerlendirmek için ultrason teknolojisini kullandılar. Tedavi, deney grubundaki hastalarda vasküler endotel fonksiyonunu önemli ölçüde iyileştirdi ve bu da araştırmacıları çok memnun etti çünkü endotel disfonksiyonu düşündüm ateroskleroz olarak adlandırılan arterlerin daralmasına doğru atılan ilk adımdır. Tei ve meslektaşları daha önceki çalışmalarında sauna terapisinin kronik kalp yetmezliği olan hamsterlarda endotel fonksiyonunu artırdığını göstermiştir.

Sauna tedavisi

Sauna tedavisi ayrıca, sauna tedavisi görmeyen hamsterlarla karşılaştırıldığında, hamsterların yaşam süresini üç hafta uzatmıştır. Alman araştırmacılar kısa bir süre önce haftalık sauna banyosu yapan 22 anaokulu çocuğu üzerinde çalışmış ve onları sauna banyosu yapmayan bir kontrol grubuyla karşılaştırmıştır. Çocuklar 18 ay boyunca takip edildi ve kulak enfeksiyonları, soğuk algınlığı ve üst solunum yolu sorunlarının görülme sıklığı dikkatli bir şekilde kaydedildi. Sauna banyosu yapmayan çocuklar, diğerlerine göre iki kat daha fazla hastalık günü geçirmiştir. Diğer bulgular, insan sağlığı için bu kadar değerli olanın saunanın sıcaklığından daha fazlası olabileceğini göstermektedir.

Araştırmalar, soluduğumuz atmosferdeki bol miktarda negatif iyonun son derece faydalı olduğunu kanıtlamıştır, ancak iyon eksikliği veya pozitif iyonların negatif iyonlara oranının yüksek olması fiziksel rahatsızlıklara neden olabilir. yaralanma. Yapılan testler, geleneksel Fin saunasında ısıtılmış taşların üzerine su sıçratma uygulamasının yüksek sayıda negatif iyon ürettiğini göstermiştir. Petersburg Times'ın aktardığına göre, Rusya'daki Amerikan Tıp Merkezi'ninRus kentindeki Amerikan Tıp Merkezi'nde bölge müdürü olarak çalışan ABD'li doktor Timothy Meade'in "10 Rus'un 20 yıl boyunca her gün banya kullandığı, 10 Rus'un ise kullanmadığı bir çalışma yapıldığına inanmıyorum" sözlerine yer veren gazete, "banya ile karşılaşan hemen herkes, sauna banyosunda geçirilen birkaç saatin ardından, Rusların kaif ya da yüksek olarak adlandırdıkları, derinden hissedilen bir sağlık hissi olduğunu söyleyecektir" diyor.

Son not

Finlandiya, İsveç, Japonya, Çin, Almanya, Rusya, Kanada, ABD ve dünyanın diğer pek çok ülkesinde, rutin sauna banyosunun diyabet ve hipertansiyon gibi hastalık ve rahatsızlıklardan muzdarip insanlar için eşit derecede etkili bir tedavi ve soğuk algınlığı, grip ve diğer sağlık tehditlerine karşı son derece etkili bir önleyici yardım olabileceğine dair yaygın kanaati doğrulayan pek çok kanıt ve sayısız kişisel deneyim mevcuttur. Nerede yaşıyor olursanız olun, hastaysanız ve sağlıklı olmak istiyorsanız ya da sağlıklıysanız ve bu şekilde kalmak istiyorsanız, sauna banyosunun görkemli yararları hakkında deneyimli bir sağlık uzmanıyla konuşun. Sayısız araştırma, saunanın rahatlatıcı sıcaklığında kendinizi daha iyi hissedebileceğiniz ve daha iyi iyileşebileceğiniz konusunda hemfikirdir.