Mida teada saunateraapiast?

Soome inimesed ei ole ainsad, kes teavad saunaravi tohututest eelistest. Kogu maailmas on arstid, teadlased ja teised spetsialistid avastanud, et saunasoojuse kasutamine stimuleerib immuunsüsteemi, aitab suurendada organismi valgete vereliblede arvu, hõlbustab detoksikatsiooni ja tekitab üldise mugavuse, mis on eluliselt tähtis, et taastumine protsess.

Kas teadsid?

Mitmesugustes riikides jätkavad eksperdid saunade terapeutiliste omaduste väljaselgitamist. Jaapanis näiteks uuris dr Chuwa Tei, professor Chuwa Tei, professor ravim and chairman of the department of internal medicine at Kagoshima University, and his colleagues have shown saunas’ usefulness in treating süda patsiendid. 1 uuringus analüüsisid Tei ja tema kolleegid 25 meest, kellel oli vähemalt üks südame isheemiatõbi. risk tegur, näiteks kõrge kolesterool, hüpertensioon, suitsetamine või diabeet, ning 10 tervest mehest koosnev kontrollrühm, kellel ei olnud riskitegureid. Kord päevas 2 nädala jooksul andsid teadlased katserühmale 15-minutilise 140-kraadise infrapunasauna, millele järgnes kolmkümmend minutit voodis, kaetud tekkidega.

Seejärel kasutasid nad ultrahelitehnoloogiat, et hinnata osalejate veresoonte endoteeli, veresoonte sisemust vooderdava õhukese rakukihi, toimimist. Ravi parandas oluliselt veresoonte endoteeli funktsiooni katserühma patsientidel, mis rõõmustas teadlasi väga, sest arvatakse, et endoteeli talitlushäire on esimene samm arterite ahenemise, mida nimetatakse ateroskleroosiks. Varasemates uuringutes näitasid Tei ja tema kolleegid, et saunaravi suurendas endoteeli funktsiooni hamstritel, kellel oli krooniline südamepuudulikkus.

Saunahooldus

Samuti pikendas saunaravi hamstrite eluiga kolme nädala võrra võrreldes hamstritega, kes ei saanud saunaravi. Saksa teadlased uurisid hiljuti 22 lasteaialast, kes käisid kord nädalas saunaskäikudes, ja võrdlesid neid kontrollrühmaga, kes ei käinud saunaskäikudes. Lapsi jälgiti 18 kuu jooksul ning registreeriti hoolikalt kõrvapõletike, külmetushaiguste ja ülemiste hingamisteede haiguste esinemine. Lapsed, kes ei võtnud saunavanne, kannatasid kaks korda rohkem haiguspäevi kui nende võrdlusrühm. Teised leiud näitavad, et inimese tervisele võib olla väärtuslikum kui lihtsalt sauna soojus.

Uuringud on tõestanud, et hingatavast atmosfäärist pärit negatiivsete ioonide rohkus on tohutult kasulik, kuigi ioonide puudus või positiivne ja negatiivne ioonide suurem suhe võib põhjustada füüsilisi kahjustusi. Katsed on näidanud, et vee pritsimine traditsioonilises Soome saunas kuumutatud kividele tekitab suure hulga negatiivseid ioone. Ja kuigi The St. Petersburg Times tsiteerib dr Timothy Meade'i, Ameerika Ühendriikideharitud arsti, kes töötab Ameerika meditsiinikeskuse regionaaljuhina Venemaa linnas, öeldes: "Ma ei usu, et on tehtud uuringuid, kus 10 venelast käivad 20 aasta jooksul iga päev banyas ja 10 venelast ei käi," ütleb leht siiski, et "peaaegu igaüks, kes banyaga kokku puutub, teatab teile, et pärast paaritunnist saunaskäiku tekib eriline sügavalt tuntav tervislik tunne - täpselt see, mida venelased nimetavad kaifiks või kõrgeks -".

Lõppmärkus

Soomes, Rootsis, Jaapanis, Hiinas, Saksamaal, Venemaal, Kanadas, USAs ja paljudes teistes maailma riikides on palju tõendeid ja lugematuid isiklikke kogemusi, mis kinnitavad laialdaselt levinud veendumust, et rutiinne saunaskäimine võib olla võrdselt tõhus ravi inimestele, kes kannatavad selliste haiguste ja vaevuste all nagu diabeet ja hüpertensioon, ning väga tõhus ennetav abi külmetuse, gripi ja muude terviseohtude vastu. Kus iganes te ka ei elaksite, kui olete haige ja soovite terveks saada või kui olete terve ja soovite selleks jääda, rääkige kogenud tervishoiutöötajaga saunavanni kuulsatest eelistest. Lugematud uuringud kinnitavad, et saunakambri rahustavas soojuses võite end paremini tunda ja paraneda.