Čo vedieť o saunovaní?

Obyvatelia Fínska nie sú jediní, ktorí vedia o obrovských výhodách sauna therapy. Around the world, physicians, researchers and other specialists have discovered the fantastic value of using sauna heat to stimulate the immune system, help boost the body’s white blood cell count, facilitate detoxification, and generate a state of general comfort that’s vital to the recovery process.

Vedeli ste to?

V rôznych štátoch odborníci naďalej zisťujú viac o liečivých vlastnostiach sauny. Napríklad v Japonsku sa uskutočnil výskum Dr. Chuwa Tei, profesora liek and chairman of the department of internal medicine at Kagoshima University, and his colleagues have shown saunas’ usefulness in treating heart patients. In 1 study, Tei and his colleagues analyzed 25 guys with at least one coronary risk factor, such as vysoký cholesterol, hypertenzia, fajčenie alebo diabetesa kontrolnej skupiny 10 zdravých mužov bez rizikových faktorov. Raz denne počas dvoch týždňov výskumníci poskytli experimentálnej skupine 15-minútový kúpeľ v infračervenej saune s teplotou 140 stupňov Fahrenheita, po ktorom nasledovalo tridsať minút v posteli prikrytej dekami.

Potom pomocou ultrazvukovej technológie vyhodnotili fungovanie cievneho endotelu účastníkov, tenkej vrstvy buniek, ktorá vystiela vnútro ciev. Liečba výrazne zlepšila funkciu cievneho endotelu u pacientov v experimentálnej skupine, čo výskumníkov veľmi potešilo, pretože dysfunkcia endotelu sa považuje za prvý krok k zúženiu tepien nazývanému ateroskleróza. V predchádzajúcich štúdiách Tei a jeho kolegovia preukázali, že saunovanie zvýšilo endotelovú funkciu u škrečkov s chronickým srdcovým zlyhaním.

Saunovanie

Saunovanie tiež predĺžilo životnosť škrečkov o tri týždne v porovnaní so škrečkami, ktoré saunu nedostávali. Nemeckí vedci nedávno skúmali 22 detí v materskej škole, ktoré sa každý týždeň saunovali, a porovnali ich s kontrolnou skupinou, ktorá sa nesaunovala. Deti boli sledované 18 mesiacov a starostlivo sa zaznamenával výskyt ušných infekcií, prechladnutí a problémov s hornými dýchacími cestami. Deti, ktoré sa nekúpali v saune, trpeli dvojnásobným počtom chorých dní ako ich rovesníci. Ďalšie zistenia naznačujú, že pre ľudské zdravie môže byť cenné nielen teplo sauny.

Výskum dokázal, že dostatok záporných iónov z atmosféry, ktorú dýchame, je nesmierne prospešný, hoci ich nedostatok alebo vyšší pomer kladných a záporných iónov môže spôsobiť fyzické poškodenie. Testy ukázali, že praktika špliechania vody na rozohriate kamene v tradičnej fínskej saune produkuje vysoký počet záporných iónov. A hoci denník The St. Petersburg Times cituje Dr. Timothyho Meada, americkéhovzdelaného lekára, ktorý pracuje ako regionálny manažér Amerického zdravotníckeho centra v ruskom meste, že "neverím, že boli vykonané štúdie, v ktorých 10 Rusov 20 rokov denne navštevuje banyu a 10 Rusov nie," noviny však uvádzajú, že "takmer každý, kto sa stretne s banyou, vám oznámi, že po niekoľkých hodinách" v saunovom kúpeli sa dostaví zvláštny hlboko pociťovaný pocit zdravia - presne to, čo Rusi označujú ako kaif alebo opojenie.

Záverečná poznámka

Vo Fínsku, Švédsku, Japonsku, Číne, Nemecku, Rusku, Kanade, USA a mnohých ďalších krajinách sveta existuje mnoho dôkazov a nespočetné množstvo osobných skúseností, ktoré potvrdzujú všeobecne rozšírené presvedčenie, že rutinné saunovanie môže byť rovnako účinnou liečbou pre ľudí trpiacich chorobami a neduhmi, ako je cukrovka a vysoký krvný tlak, a veľmi účinnou prevenciou proti prechladnutiu, chrípka a ďalšie zdravotné hrozby. Nech už žijete kdekoľvek, ak ste chorí a chcete byť zdraví, alebo ak ste zdraví a chcete takí zostať, poraďte sa so skúseným zdravotníckym pracovníkom o skvelých vlastnostiach saunovania. Nespočetné štúdie sa zhodujú v tom, že v upokojujúcom teple sauny by ste sa mohli cítiť lepšie a lepšie sa liečiť.