Какво трябва да знаете за терапията със сауна?

Финландците не са единствените, които знаят за огромните предимства на терапията със сауна. В цял свят лекари, изследователи и други специалисти са открили фантастичната стойност на използването на топлината на сауната за стимулиране на имунна система, спомагат за увеличаване на броя на белите кръвни клетки в организма, улесняват детоксикация, и създават състояние на общ комфорт, което е жизненоважно за процеса на възстановяване.

Знаете ли, че?

В различни държави експертите продължават да откриват повече за терапевтичните свойства на сауната. В Япония, например, изследванията на д-р Чува Тей, професор по медицина and chairman of the department of internal medicine at Kagoshima University, and his colleagues have shown saunas’ usefulness in treating heart patients. In 1 study, Tei and his colleagues analyzed 25 guys with at least one coronary риск фактор, като например висок холестерол, хипертония, тютюнопушене или диабет, и контролна група от 10 здрави мъже без рискови фактори. Веднъж дневно в продължение на 2 седмици изследователите давали на експерименталната група 15-минутна баня в инфрачервена сауна с температура 140 градуса по Фаренхайт, последвана от тридесет минути в леглото, покрито с одеяла.

След това те използваха ултразвукова технология, за да оценят работата на съдовия ендотел на участниците - тънкия слой клетки, който покрива вътрешността на кръвоносните съдове. Лечението значително подобрило функцията на съдовия ендотел при пациентите от експерименталната група, което много зарадвало изследователите, тъй като се смята, че дисфункцията на ендотела е първата стъпка към стесняването на артериите, наречено атеросклероза. В предишни проучвания Тей и колегите му доказват, че терапията със сауна повишава ендотелната функция при хамстери с хронична сърдечна недостатъчност.

Процедура в сауната

Лечението със сауна също така удължава живота на хамстерите с три седмици в сравнение с хамстерите, които не са били подложени на сауна. Немски учени наскоро изследваха 22 деца от детска градина, които вземаха седмични сауни, и ги сравниха с контролна група, която не вземаше никакви сауни. Децата са били наблюдавани в продължение на 18 месеца, като внимателно са били записвани случаите на ушни инфекции, настинки и проблеми с горните дихателни пътища. Децата, които не вземали сауна бани, страдали от двойно повече болнични дни в сравнение с връстниците си. Други открития показват, че не само топлината на сауната може да е толкова ценна за човешкото здраве.

Изследванията доказват, че изобилието от отрицателни йони в атмосферата, която дишаме, е изключително полезно, въпреки че недостигът на йони или по-високото съотношение между положителни и отрицателни йони може да доведе до физически увреждания. Тестовете показват, че практиката на пръскане вода върху нагорещените камъни в традиционната финландска сауна се отделят голям брой отрицателни йони. И докато вестник "Санкт Петербург Таймс" цитира д-р Тимъти Мийд, американскикойто работи като регионален мениджър на Американския медицински център в руския град, казва: "Не вярвам да са правени изследвания, в които 10 руснаци да вземат баня всеки ден в продължение на 20 години, а 10 руснаци - не", вестникът казва, че "почти всеки, който се е сблъсквал с банята, ще ви информира, че има особено дълбоко усещане за здраве - точно това, което руснаците наричат "кайф" - след няколко часа" в сауната.

Заключителна бележка

Във Финландия, Швеция, Япония, Китай, Германия, Русия, Канада, САЩ и много други страни по света съществуват много доказателства и безброй лични преживявания, които потвърждават широко разпространеното убеждение, че рутинното къпане в сауна може да бъде еднакво ефективно лечение за хора, страдащи от заболявания и недъзи като диабет и хипертония, и много ефективна превантивна помощ срещу простудни заболявания, грип и други заплахи за здравето. Където и да живеете, ако сте болни и искате да оздравеете или ако сте здрави и искате да останете такива, посъветвайте се с опитен здравен специалист относно славните достойнства на сауната. Безброй изследвания са съгласни, че бихте могли да се чувствате по-добре и да се лекувате по-добре в успокояващата топлина на сауната.