Funguje pôst na odbúravanie tukov?

Mnoho ľudí sa pokúsilo o hladovanie kvôli odbúravaniu tuku. Niektoré výskumy ukázali, že pôst may be beneficial for this and other reasons. Some experts say it won’t work, it can be dangerous, and fasting can make you fat. So who is right? Both sides are correct, it turns out. Fasting has been around since the beginning of time. It has been used for healing, religious purposes, weight loss, and to restore healthy trávenie. Všeobecne sa uznáva, že pôst na chudnutie nie je dobrý nápad. Pôst môže predstavovať zdravie riziká.

Pôst

Môžu sa vyskytovať od miernej nevoľnosti až po závažnejšie problémy, ako je anorexia, nerovnováha elektrolytov, srdce problémy a vypadávanie vlasov. Niektoré zo "zdravotných rizík" nie sú v skutočnosti zdravotné problémy, ale vedľajšie účinky očisty. Pôst je forma extrémnej očisty, ktorá môže mať mnoho zdravotných prínosov vrátane úbytku hmotnosti a tuku, ako aj zvýšenia energie. Ak nie ste pripravení, extrémna očista sa môže ukázať ako ťažšia.

There are many chemical reactions and hormonal imbalances that can cause your body to go into survival mode, storing any extra energy as fat and weight. This can be caused by fasting or yo-yo dieting. It is caused by hormonal imbalances, such as sudden increases or decreases in leptin (a hormone that regulates appetite and metabolism). Fasting can also disrupt this hormonal bilancia.

Hormonálna nerovnováha

Väčšina ľudí má však hormonálnu nerovnováhu, pretože sú neustále vystavení toxínom v životnom prostredí. Náš krvný obeh je kontaminovaný toxínmi. Centrá pre kontrolu chorôb o tom vedia už desaťročia. V súčasnosti je známe, že deti mladšie ako osem rokov majú v krvi vyššie hladiny toxínov ako ich rodičia. Rodíme sa s nimi. Výskumníci v oblasti zdravia, životného prostredia a obezita zistili, že genetika nie je zodpovedná za obezitu a choroby, ktoré sú v spoločnosti tak rozšírené.

Vedci zisťujú, že toxíny v životnom prostredí môžu byť ešte zodpovednejšie, ako sa doteraz predpokladalo. Na druhej strane pôst nespôsobuje obezitu ani choroby. Podľa väčšiny výskumov je dokázané, že pôst má mnoho zdravotných výhod. Nejde o nový výskum. Bol zdokumentovaný v lekárskych časopisoch už v 19. storočí.

Výskum

Štúdie ukázali, že pravidelný pôst môže pomôcť pri alergiách, kožných problémoch, autoimunitných poruchách a iných zdravotných problémoch. Najnovšie výskumy ukazujú, že pôst môže znížiť riziko vzniku srdcových ochorení až o 40%. Mnoho ľudí využíva pôst na chudnutie, kontrolu svojej hmotnosti a redukciu hmotnosti. Hoci pôst môže spôsobiť niektoré z týchto zdravotných problémov, sú skôr spôsobené detoxikačnými účinkami, ktoré telo zažíva pri odstraňovaní toxínov.

Vaše telo sa bude cítiť horšie, ak ste mali zlý zdravotný stav, zlú stravu a zlé životný štýl voľby pred pôstom. To je ešte zjavnejšie, keď sa pôst striedajú s konzumáciou nezdravých potravín. Chudnutie je jednoduchšie, keď sa stravujete zdravo a pripravujete sa na pôst.

Záverečný tip

Vaše telo sa prepne do "očistného" režimu namiesto hladovania. To znamená, že vaše telo začne odstraňovať odpad a nebude ho ukladať. Príprava vášho tela je jedným zo spôsobov, ako zvládnuť všetky vedľajšie účinky pôstu. Pôst si môžete uľahčiť tým, že sa v dňoch, ktoré mu predchádzajú, budete stravovať ľahko a zdravo. Kvalitná výživa posilní váš organizmus na pôst a udrží ho. Rovnako dôležité je pôst správne ukončiť, aby ste neochoreli.