Le jeûne pour perdre de la graisse est-il efficace ?

De nombreuses personnes ont essayé de jeûner pour perdre de la graisse. Certaines recherches ont montré que jeûne peut être bénéfique pour cette raison et d'autres encore. Certains experts affirment que cela ne fonctionne pas, que cela peut être dangereux et que le jeûne peut faire grossir. Qui a donc raison ? Il s'avère que les deux camps ont raison. Le jeûne existe depuis la nuit des temps. Il a été utilisé pour guérir, à des fins religieuses, pour perdre du poids et pour retrouver la santé. digestion. It is generally agreed that fasting to lose weight is not a good idea. Fasting can pose la santé risques.

Le jeûne

Elles peuvent aller de la nausée légère à des problèmes plus graves tels que l'anorexie ou le déséquilibre électrolytique, cœur problems, and hair loss. Some of the “health risks” are not actually les questions de santéLe jeûne est une forme de nettoyage extrême. Le jeûne est une forme de nettoyage extrême qui peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur la santé, notamment la perte de poids et de graisse, ainsi qu'un regain d'énergie. Si vous n'êtes pas préparé, le nettoyage extrême peut s'avérer plus difficile.

De nombreuses réactions chimiques et des déséquilibres hormonaux peuvent pousser l'organisme à se mettre en mode de survie, en stockant toute énergie supplémentaire sous forme de graisse et de poids. Ce phénomène peut être causé par le jeûne ou les régimes yo-yo. Il est causé par des déséquilibres hormonaux, tels que des augmentations ou des diminutions soudaines de la leptine (une hormone qui régule l'appétit et le métabolisme). Le jeûne peut également perturber cet équilibre hormonal.

Déséquilibres hormonaux

Cependant, la plupart des gens souffrent de déséquilibres hormonaux parce qu'ils sont constamment exposés à des toxines environnementales. Notre circulation sanguine est contaminée par des toxines. Les Centers for Maladie Les contrôles sont connus depuis des décennies. On sait aujourd'hui que les enfants de moins de huit ans ont des niveaux de toxines dans le sang plus élevés que leurs parents. Nous naissons avec ces toxines. Les chercheurs dans les domaines de la santé, de l'environnement et de l'obésité ont découvert que la génétique n'est pas responsable de l'obésité et des maladies si fréquentes chez les enfants. société.

Les chercheurs découvrent que les toxines environnementales pourraient être encore plus responsables qu'on ne le pensait. Le jeûne, en revanche, ne provoque pas d'obésité ni de maladies. Selon la plupart des recherches, il a été prouvé que le jeûne avait de nombreux effets bénéfiques sur la santé. Il ne s'agit pas d'une nouvelle recherche. Elle a été documentée dans des revues médicales datant du 19e siècle.

Recherche

Des études ont montré que le jeûne périodique peut aider à lutter contre les allergies, les problèmes de peau, les troubles auto-immuns et d'autres problèmes de santé. Des recherches récentes montrent que le jeûne peut réduire le risque de développer une maladie cardiaque de 40%. De nombreuses personnes ont utilisé le jeûne pour perdre du poids, contrôler leur poids et perdre du poids. Bien que le jeûne puisse être à l'origine de certains de ces problèmes de santé, ceux-ci sont davantage dus aux effets de désintoxication que le corps subit en éliminant les toxines.

Votre corps se sentira plus mal si vous avez eu une mauvaise santé, une mauvaise alimentation et de mauvais choix de mode de vie avant le jeûne. C'est encore plus évident lorsque vous alternez la malbouffe et l'alcool. nourriture les crises de boulimie grâce au jeûne. La perte de poids est plus facile lorsque vous mangez sainement et que vous vous préparez à un jeûne.

Dernier conseil

Votre corps passe en mode "nettoyage" plutôt qu'en mode "famine". Cela signifie que votre corps commence à éliminer les déchets et non à les stocker. Préparer son corps est une façon de gérer tous les effets secondaires du jeûne. Vous pouvez vous préparer au jeûne en mangeant léger et sain dans les jours qui le précèdent. Haute qualité l'alimentation rendra votre corps plus fort pour le jeûne et le maintiendra. Il est également important de terminer votre jeûne correctement afin de ne pas tomber malade.