Funktioniert Fasten zum Fettabbau?

Viele Menschen haben versucht, zu fasten, um Fett abzubauen. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Fasten aus diesem und anderen Gründen von Vorteil sein kann. Einige Experten sagen, dass es nicht funktioniert, dass es gefährlich sein kann und dass Fasten dick macht. Wer hat also Recht? Beide Seiten haben Recht, wie sich herausstellt. Fasten gibt es schon seit Anbeginn der Zeit. Es wurde zur Heilung, für religiöse Zwecke, zur Gewichtsabnahme und zur Wiederherstellung der Gesundheit eingesetzt. Verdauung. Es ist allgemein anerkannt, dass Fasten bis abnehmen ist keine gute Idee. Fasten kann gesundheitliche Risiken mit sich bringen.

Fasten

Diese können von leichter Übelkeit bis hin zu ernsteren Problemen wie Anorexie, Elektrolytstörungen, Herzproblemen und Haarausfall. Einige der "Gesundheitsrisiken" sind eigentlich keine gesundheitlichen Probleme, sondern Nebenwirkungen der Entschlackung. Fasten ist eine Form der extremen Entschlackung, die viele gesundheitliche Vorteile haben kann, darunter Gewichts- und Fettabbau sowie mehr Energie. Wenn Sie nicht darauf vorbereitet sind, kann sich eine extreme Entschlackung als schwierig erweisen.

Es gibt viele chemische Reaktionen und hormonelle Ungleichgewichte, die dazu führen können, dass Ihr Körper in den Überlebensmodus schaltet und jede zusätzliche Energie als Fett und Gewicht speichert. Dies kann durch Fasten oder Jo-Jo-Diäten verursacht werden. Es wird durch ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht, z. B. durch einen plötzlichen Anstieg oder Abfall von Leptin (ein Hormon das regelt Appetit und Stoffwechsel). Auch Fasten kann dieses hormonelle Gleichgewicht stören.

Hormonelle Ungleichgewichte

Die meisten Menschen haben jedoch ein hormonelles Ungleichgewicht, weil sie ständig Umweltgiften ausgesetzt sind. Unser Blutkreislauf ist mit Giftstoffen kontaminiert. Die Zentren für Krankheit Dies ist der Wissenschaft schon seit Jahrzehnten bekannt. Heute weiß man, dass Kinder, die jünger als acht Jahre sind, einen höheren Toxingehalt im Blut haben als ihre Eltern. Wir werden mit ihnen geboren. Forscher in den Bereichen Gesundheit, Umwelt und Fettleibigkeit haben herausgefunden, dass die Genetik nicht für die Fettleibigkeit und die Krankheiten verantwortlich ist, die in der Bevölkerung so häufig sind. Gesellschaft.

Forscher stellen fest, dass Umweltgifte möglicherweise noch stärker verantwortlich sind als bisher angenommen. Fasten hingegen verursacht weder Fettleibigkeit noch Krankheiten. Die meisten Untersuchungen haben ergeben, dass Fasten viele gesundheitliche Vorteile hat. Dies ist keine neue Forschung. Sie ist bereits seit dem 19. Jahrhundert in medizinischen Fachzeitschriften dokumentiert.

Forschung

Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Fasten bei Allergien, Hautproblemen, Autoimmunkrankheiten und anderen Gesundheitsproblemen helfen kann. Neuere Forschungen zeigen, dass Fasten das Risiko für Herzkrankheiten um bis zu 40% senken kann. Viele Menschen haben das Fasten genutzt, um abzunehmen, ihr Gewicht zu kontrollieren und Gewicht zu verlieren. Obwohl das Fasten einige dieser Gesundheitsprobleme verursachen kann, sind sie eher auf die entgiftende Wirkung zurückzuführen, die der Körper erfährt, wenn Giftstoffe entfernt werden.

Ihr Körper wird sich schlechter fühlen, wenn Sie eine schlechte Gesundheit, schlechte Ernährung und schlechte Lebensstil Entscheidungen vor dem Fasten. Dies wird noch deutlicher, wenn Sie Junkfood-Essen mit Fasten abwechseln. Die Gewichtsabnahme ist einfacher, wenn man sich gesund ernährt und auf das Fasten vorbereitet.

Letzter Tipp

Ihr Körper schaltet in den "Reinigungs"-Modus und nicht in den Hungermodus. Das bedeutet, dass Ihr Körper beginnt, Abfallstoffe auszuscheiden und nicht zu speichern. Die Vorbereitung Ihres Körpers ist eine Möglichkeit, die Nebenwirkungen des Fastens zu bewältigen. Sie können sich das Fasten erleichtern, indem Sie in den Tagen vor dem Fasten leicht und gesund essen. Eine qualitativ hochwertige Ernährung wird Ihren Körper für das Fasten stärken und es durchhalten lassen. Ebenso wichtig ist es, das Fasten richtig zu beenden, damit Sie nicht krank werden.