A böjtölés a zsírégetéshez működik?

Sokan próbáltak már böjtölni fat veszteség. Egyes kutatások kimutatták, hogy a böjtölés jótékony hatású lehet ebből és más okokból is. Egyes szakértők szerint nem működik, veszélyes lehet, és a böjtölés elhízhat. Kinek van tehát igaza? Kiderült, hogy mindkét oldalnak igaza van. A böjtölés az idők kezdete óta létezik. Gyógyításra, vallási célokra, fogyásra és az egészséges emésztés helyreállítására használták. Általánosan elfogadott, hogy a fogyókúrás böjt nem jó ötlet. A böjtölés egészségügyi kockázatokkal járhat.

Böjt

Ezek az enyhe émelygéstől kezdve egészen a súlyosabb problémákig terjedhetnek, mint pl. anorexia, elektrolit egyensúlyzavar, szívproblémák és hajhullás. Az "egészségügyi kockázatok" egy része valójában nem egészségügyi probléma, hanem a tisztítás mellékhatása. A böjt egyfajta szélsőséges tisztítás, amely számos egészségügyi előnnyel járhat, beleértve a fogyást és a zsírégetést, valamint a megnövekedett energiát. Ha nem vagy felkészülve, az extrém tisztítás nehezebbnek bizonyulhat.

Számos kémiai reakció és hormonális egyensúlyhiány okozhatja, hogy a szervezet túlélési üzemmódba kapcsol, és minden felesleges energiát zsírként és súlyként tárol. Ezt okozhatja a koplalás vagy a jojó-jojó... fogyókúra. Hormonális egyensúlyzavarok, például a leptin (az étvágyat és az anyagcserét szabályozó hormon) hirtelen emelkedése vagy csökkenése okozza. A böjtölés is felboríthatja ezt a hormonális egyensúlyt.

Hormonális egyensúlyhiány

However, most people have hormonal imbalances because they are constantly exposed to environmental toxins. Our bloodstream is contaminated with toxins. The Centers for Disease Control have known about this for decades. It is now known that children younger than eight years have higher levels of toxins in their blood than their parents. We are born with them. Researchers in the fields of health, environment, and elhízás felfedezték, hogy a társadalomban oly gyakori elhízásért és betegségekért nem a genetika a felelős.

A kutatók felfedezték, hogy a környezeti toxinok még inkább felelősek lehetnek, mint korábban hitték. A böjt viszont nem okoz elhízást vagy betegségeket. A legtöbb kutatás szerint a böjtnek számos egészségügyi előnye van. Ez nem egy új kutatás. Már a 19. századig visszamenőleg dokumentálták orvosi folyóiratokban.

Kutatás

Tanulmányok kimutatták, hogy az időszakos böjt segíthet a következőkben Allergiák, bőr problémák, autoimmun betegségek és egyéb egészségügyi problémák. A legújabb kutatások szerint a böjt akár 40%-tel is csökkentheti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Sokan használták a böjtöt fogyásra, testsúlyuk szabályozására és fogyásra. Bár a böjt okozhat néhány ilyen egészségügyi problémát, ezek inkább a méregtelenítő hatásoknak köszönhetőek, amelyeket a szervezet a méreganyagok eltávolításával tapasztal.

A tested rosszabbul fogja érezni magát, ha rossz egészségi állapotod, rossz táplálkozásod és rossz életmód a böjtöt megelőzően. Ez még nyilvánvalóbb, ha az egészségtelen ételek és a böjtölés váltakozik. A fogyás könnyebb, ha egészségesen étkezik és felkészül a böjtre.

Utolsó tipp

A szervezeted inkább "tisztító" üzemmódba kapcsol, mint éheztető üzemmódba. Ez azt jelenti, hogy a teste elkezdi eltávolítani a hulladékot, és nem raktározza azt. A szervezeted felkészítése az egyik módja annak, hogy kezeld a böjt összes mellékhatását. A böjtöt megkönnyítheti azzal, hogy a böjtöt megelőző napokban könnyű és egészséges ételeket fogyaszt. Kiváló minőségű táplálkozás a tested erősebbé teszi a böjtre, és fenntartja a böjtöt. Ugyanilyen fontos, hogy megfelelően fejezd be a böjtöt, hogy ne legyél beteg.