Yağ Kaybı İçin Oruç Tutmak İşe Yarar mı?

Birçok insan yağ kaybı için oruç tutmayı denemiştir. Bazı araştırmalar oruç tutmanın bu ve diğer nedenlerle faydalı olabileceğini göstermiştir. Bazı uzmanlar ise bunun işe yaramayacağını, tehlikeli olabileceğini ve oruç tutmanın sizi şişmanlatabileceğini söylüyor. Peki kim haklı? Görünüşe göre her iki taraf da haklı. Oruç zamanın başlangıcından beri var olmuştur. İyileşme, dini amaçlar, kilo verme ve sağlıklı sindirimi yeniden sağlamak için kullanılmıştır. Genellikle kilo vermek için oruç tutmanın iyi bir fikir olmadığı kabul edilir. Oruç tutmak sağlık riskler.

Oruç

Bunlar hafiften başlayıp Mide bulantısı to more serious issues such as anorexia, electrolyte imbalance, heart problems, and hair loss. Some of the “health risks” are not actually health issues, but side effects of cleansing. Fasting is a form extreme cleansing that can have many health benefits, including weight loss and fat loss, as well as increased energy. If you’re not prepared, extreme cleansing can prove more difficult.

Vücudunuzun hayatta kalma moduna geçmesine ve fazladan enerjiyi yağ ve kilo olarak depolamasına neden olabilecek birçok kimyasal reaksiyon ve hormonal dengesizlik vardır. Bunun nedeni açlık veya yo-yo olabilir. diyet. It is caused by hormonal imbalances, such as sudden increases or decreases in leptin (a hormone that regulates iştah and metabolism). Fasting can also disrupt this hormonal denge.

Hormonal Dengesizlikler

Ancak çoğu insan sürekli olarak çevresel toksinlere maruz kaldığı için hormonal dengesizlikler yaşamaktadır. Kan dolaşımımız toksinlerle kirlenmiş durumdadır. Sağlık Merkezleri Hastalık Kontrol on yıllardır bunu biliyor. Artık sekiz yaşından küçük çocukların kanlarında ebeveynlerinden daha yüksek düzeyde toksin bulunduğu bilinmektedir. Onlarla birlikte doğuyoruz. Sağlık, çevre ve çevre sağlığı alanlarındaki araştırmacılar Obezite toplumda bu kadar yaygın olan obezite ve hastalıklardan genetiğin sorumlu olmadığını keşfetti.

Araştırmacılar çevresel toksinlerin daha önce düşünülenden daha fazla sorumlu olabileceğini keşfediyor. Öte yandan oruç tutmak obeziteye ya da hastalıklara neden olmaz. Araştırmaların çoğuna göre oruç tutmanın sağlık açısından birçok faydası olduğu kanıtlanmıştır. Bu yeni bir araştırma değildir. Geçmişi 19. yüzyıla kadar uzanan tıp dergilerinde belgelenmiştir.

Araştırma

Araştırmalar, periyodik oruç tutmanın alerjilere, cilt sorunlarına, otoimmün bozukluklara ve diğer sağlık sorunlarına yardımcı olabileceğini göstermiştir. Son araştırmalar, oruç tutmanın kalp hastalığına yakalanma riskinizi 40% kadar azaltabileceğini göstermektedir. Birçok insan orucu kilo vermek, kilolarını kontrol etmek ve zayıflamak için kullanmıştır. Oruç tutmak bu sağlık sorunlarından bazılarına neden olabilse de, bunlar daha çok toksinler atıldıkça vücudun deneyimlediği detoks etkilerinden kaynaklanmaktadır.

Oruç tutmadan önce sağlığınız kötüyse, kötü besleniyorsanız ve kötü yaşam tarzı seçimleriniz varsa vücudunuz daha kötü hissedecektir. Bu durum, abur cubur yeme alışkanlığınızı oruçla değiştirdiğinizde daha belirgin hale gelir. Sağlıklı beslendiğinizde ve oruca hazırlandığınızda kilo vermek daha kolaydır.

Son İpucu

Vücudunuz açlık modu yerine "temizlik" moduna geçer. Bu, vücudunuzun atıkları depolamak yerine ortadan kaldırmaya başladığı anlamına gelir. Vücudunuzu hazırlamak, orucun tüm yan etkilerini yönetmenin bir yoludur. Oruçtan önceki günlerde hafif ve sağlıklı beslenerek orucu kolaylaştırabilirsiniz. Yüksek kalite beslenme vücudunuzu oruç için daha güçlü hale getirecek ve devam etmesini sağlayacaktır. Hastalanmamak için orucunuzu düzgün bir şekilde bitirmek de aynı derecede önemlidir.