Vai badošanās tauku zudums darbojas?

Daudzi cilvēki ir mēģinājuši ātri zaudēt taukus. Daži pētījumi liecina, ka badošanās var būt noderīga šā un citu iemeslu dēļ. Daži eksperti apgalvo, ka tas nedarbosies, var būt bīstami, un badošanās var padarīt jūs resnus. Kam ir taisnība? Izrādās, ka taisnība ir abām pusēm. Badošanās ir bijusi pazīstama jau kopš seniem laikiem. To ir izmantojuši dziedināšanas un reliģiskos nolūkos, svara zudumsun atjaunot veselīgu gremošana. Ir vispāratzīts, ka badošanās, lai zaudētu svaru, nav laba ideja. Badošanās var apdraudēt veselību.

Badošanās

Tās var būt gan viegla slikta dūša, gan nopietnākas problēmas, piemēram, anoreksija, elektrolītu līdzsvara traucējumi, sirds problēmas un matu izkrišana. Daži no "veselības riskiem" patiesībā nav veselības problēmas, bet gan attīrīšanas blakusparādības. Badošanās ir ekstrēma attīrīšanās forma, kas var sniegt daudzus ieguvumus veselībai, tostarp svara un tauku zudumu, kā arī lielāku ķermeņa masas samazināšanos. enerģija. Ja neesat sagatavojies, ekstrēma tīrīšana var izrādīties grūtāka.

Pastāv daudzas ķīmiskas reakcijas un hormonu nelīdzsvarotība, kas var izraisīt organisma izdzīvošanas režīma maiņu, liekot papildu enerģiju uzkrāt tauku un svara veidā. To var izraisīt badošanās vai jo-jo diētas. To izraisa hormonu nelīdzsvarotība, piemēram, pēkšņs leptīna (hormona, kas regulē apetīti un vielmaiņu) pieaugums vai samazinājums. Arī badošanās var izjaukt šo hormonālo bilance.

Hormonālais nelīdzsvarotība

Tomēr lielākajai daļai cilvēku ir hormonu nelīdzsvarotība, jo viņi ir pastāvīgi pakļauti vides iedarbībai. toksīni. Mūsu asinsrite ir piesārņota ar toksīniem. Slimību kontroles centri par to zina jau gadu desmitiem. Tagad ir zināms, ka bērniem, kas jaunāki par astoņiem gadiem, toksīnu līmenis asinīs ir augstāks nekā viņu vecākiem. Mēs ar tiem piedzimstam. Veselības, vides un aptaukošanās pētnieki ir atklājuši, ka ne jau ģenētika ir atbildīga par visu sabiedrībā izplatīto aptaukošanos un slimībām.

Pētnieki atklāj, ka vides toksīni, iespējams, ir vēl atbildīgāki, nekā uzskatīts iepriekš. No otras puses, badošanās neizraisa aptaukošanos vai slimības. Saskaņā ar lielāko daļu pētījumu ir pierādīts, ka badošanās ir labvēlīga veselībai. Tas nav jauns pētījums. Tas ir dokumentēts medicīnas žurnālos jau 19. gadsimtā.

Pētniecība

Pētījumi liecina, ka periodiska badošanās var palīdzēt alerģiju gadījumā, āda problēmām, autoimūniem traucējumiem un citām veselības problēmām. Jaunākie pētījumi liecina, ka badošanās var samazināt risku saslimt ar sirds slimībām pat par 40%. Daudzi cilvēki ir izmantojuši badošanos, lai nomestu svaru, kontrolētu savu svaru un zaudētu svaru. Lai gan badošanās var izraisīt dažas no šīm veselības problēmām, tās vairāk ir saistītas ar detoksikācijas efektu, ko organisms izjūt, jo tiek izvadīti toksīni.

Ja pirms badošanās jums ir bijusi slikta veselība, nepareiza diēta un nepareizs dzīvesveids, jūsu organisms jutīsies sliktāk. Tas ir vēl vairāk redzams, ja jūs pārmaiņus ēdat neveselīgu pārtiku un gavējat. Svara zudums ir vieglāks, ja ēdat veselīgi un gatavojaties gavēnim.

Pēdējais padoms

Jūsu organisms pārslēdzas uz "attīrīšanās", nevis bada režīmu. Tas nozīmē, ka organisms sāk izvadīt atkritumus, nevis tos uzglabāt. Ķermeņa sagatavošana ir viens no veidiem, kā tikt galā ar visiem badošanās blakusefektiem. Jūs varat atvieglot gavēņa sākšanu, dienu pirms gavēņa lietojot vieglu un veselīgu uzturu. Kvalitatīvs uzturs padarīs jūsu organismu spēcīgāku gavēņa laikā un uzturēs to. Tikpat svarīgi ir pareizi beigt gavēni, lai jūs nesaslimtu.