Vai badošanās tauku zudums darbojas?

Daudzi cilvēki ir mēģinājuši gavēt par tauki zaudējumi. Daži pētījumi liecina, ka badošanās var būt lietderīga šī un citu iemeslu dēļ. Daži eksperti apgalvo, ka tas nedarbojas, var būt bīstami un badošanās var padarīt jūs resnus. Kam ir taisnība? Izrādās, ka taisnība ir abām pusēm. Badošanās ir pazīstama jau kopš seniem laikiem. To ir izmantojuši dziedināšanas un reliģiskos nolūkos, svars loss, and to restore healthy digestion. It is generally agreed that fasting to lose weight is not a good idea. Fasting can pose health risks.

Badošanās

Tās var būt gan viegla slikta dūša, gan nopietnākas problēmas, piemēram, anoreksija, elektrolītu līdzsvara traucējumi, sirds problēmas un matu izkrišana. Daži no "veselības riskiem" patiesībā nav veselības problēmas, bet gan attīrīšanās blakusparādības. Badošanās ir ekstrēma attīrīšanās forma, kas var sniegt daudz labumu veselībai, tostarp svara un tauku zudumu, kā arī enerģijas pieaugumu. Ja neesat gatavs, ekstrēma attīrīšanās var izrādīties grūtāka.

Pastāv daudzas ķīmiskas reakcijas un hormonu nelīdzsvarotība, kas var izraisīt organisma izdzīvošanas režīma maiņu, liekot lieko enerģiju uzkrāt kā taukus un svaru. To var izraisīt badošanās vai "jo-jo-jo" badošanās. diēta. It is caused by hormonal imbalances, such as sudden increases or decreases in leptin (a hormons that regulates appetite and vielmaiņa). Arī badošanās var izjaukt šo hormonālo līdzsvaru.

Hormonālais nelīdzsvarotība

Tomēr lielākajai daļai cilvēku hormonālais līdzsvars ir traucēts, jo viņi pastāvīgi ir pakļauti vides toksīnu iedarbībai. Mūsu asinsrite ir piesārņota ar toksīniem. Slimību kontroles centri par to zina jau gadu desmitiem. Tagad ir zināms, ka bērniem, kas jaunāki par astoņiem gadiem, toksīnu līmenis asinīs ir augstāks nekā viņu vecākiem. Mēs ar tiem piedzimstam. Veselības, vides un aptaukošanās pētnieki ir atklājuši, ka ne jau ģenētika ir atbildīga par visu sabiedrībā izplatīto aptaukošanos un slimībām.

Pētnieki atklāj, ka vides toksīni, iespējams, ir vēl atbildīgāki, nekā uzskatīts iepriekš. No otras puses, badošanās neizraisa aptaukošanos vai slimības. Saskaņā ar lielāko daļu pētījumu ir pierādīts, ka badošanās ir labvēlīga veselībai. Tas nav jauns pētījums. Tas ir dokumentēts medicīnas žurnālos jau 19. gadsimtā.

Pētniecība

Pētījumi liecina, ka periodiska badošanās var palīdzēt ar alerģijas, āda problēmām, autoimūniem traucējumiem un citām veselības problēmām. Jaunākie pētījumi liecina, ka badošanās var samazināt risku saslimt ar sirds slimībām pat par 40%. Daudzi cilvēki ir izmantojuši badošanos, lai nomestu svaru, kontrolētu savu svaru un zaudētu svaru. Lai gan badošanās var izraisīt dažas no šīm veselības problēmām, tās vairāk ir saistītas ar detoksikācijas efektu, ko organisms izjūt, jo tiek izvadīti toksīni.

Ja pirms badošanās jums ir bijusi slikta veselība, nepareiza diēta un nepareizs dzīvesveids, jūsu ķermenis jutīsies sliktāk. Tas ir vēl vairāk redzams, ja jūs pārmaiņus lietojat neveselīgu pārtiku. pārtika ar badošanos. Svara zudums ir vieglāks, ja jūs ēdat veselīgi un gatavojaties gavēnim.

Pēdējais padoms

Jūsu organisms pārslēdzas uz "attīrīšanās", nevis bada režīmu. Tas nozīmē, ka organisms sāk izvadīt atkritumus, nevis tos uzglabāt. Ķermeņa sagatavošana ir viens no veidiem, kā tikt galā ar visām badošanās blakusparādībām. Jūs varat atvieglot gavēņa sākšanu, dienu pirms gavēņa lietojot vieglu un veselīgu uzturu. Augstas kvalitātes uzturs padarīs jūsu organismu spēcīgāku un uzturēs to. Tikpat svarīgi ir pareizi beigt gavēni, lai nesaslimtu.