Toimiiko paastoaminen rasvanpolttoa varten?

Monet ihmiset ovat yrittäneet paastota rasva menetys. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että paastoamisesta voi olla hyötyä tästä ja muista syistä. Joidenkin asiantuntijoiden mukaan se ei toimi, se voi olla vaarallista ja paastoaminen voi lihottaa. Kuka on siis oikeassa? Molemmat osapuolet ovat oikeassa, kuten käy ilmi. Paastoaminen on ollut olemassa jo aikojen alusta lähtien. Sitä on käytetty parantamiseen, uskonnollisiin tarkoituksiin, painonpudotukseen ja terveen ruoansulatuksen palauttamiseen. Yleisesti ollaan yhtä mieltä siitä, että paastoaminen laihduttamiseksi ei ole hyvä idea. Paastoaminen voi aiheuttaa terveysriskejä.

Paasto

Nämä voivat vaihdella lievistä pahoinvointi to more serious issues such as anorexia, electrolyte imbalance, heart problems, and hair loss. Some of the “health risks” are not actually health issues, but side effects of cleansing. Fasting is a form extreme cleansing that can have many health benefits, including weight loss and fat loss, as well as increased energy. If you’re not prepared, extreme cleansing can prove more difficult.

On monia kemiallisia reaktioita ja hormonaalisia epätasapainotiloja, jotka voivat saada kehosi siirtymään selviytymistilaan ja varastoimaan ylimääräisen energian rasvaksi ja painoksi. Tämä voi johtua paastoamisesta tai jojo-joo-dieetistä. Se johtuu hormonaalisesta epätasapainosta, kuten leptiini (ruokahalua ja aineenvaihduntaa säätelevä hormoni) äkillisestä noususta tai laskusta. Paastoaminen voi myös häiritä tätä hormonaalista tasapaino.

Hormonaalinen epätasapaino

Useimmilla ihmisillä on kuitenkin hormonaalista epätasapainoa, koska he altistuvat jatkuvasti ympäristömyrkyille. Verenkiertomme on saastunut toksiineilla. Centers for Tauti Valvonta on tiennyt tästä jo vuosikymmeniä. Nyt tiedetään, että alle kahdeksanvuotiaiden lasten veressä on enemmän myrkkyjä kuin heidän vanhempiensa veressä. Me synnymme niiden kanssa. Terveyden, ympäristön ja lihavuuden tutkijat ovat havainneet, että genetiikka ei ole vastuussa kaikesta lihavuudesta ja sairauksista, jotka ovat niin yleisiä yhteiskunnassa.

Tutkijat ovat havainneet, että ympäristömyrkyt saattavat olla jopa enemmän vastuussa kuin aiemmin on uskottu. Paastoaminen sen sijaan ei aiheuta lihavuutta tai sairauksia. Paastoamisella on useimpien tutkimusten mukaan todistetusti monia terveyshyötyjä. Tämä ei ole uusi tutkimus. Se on dokumentoitu lääketieteellisissä lehdissä jo 1800-luvulta lähtien.

Tutkimus

Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen paastoaminen voi auttaa seuraavissa asioissa allergiat, iho-ongelmat, autoimmuunisairaudet ja muut terveysongelmat. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että paastoaminen voi vähentää sydänsairauksien riskiä jopa 40%. Monet ihmiset ovat käyttäneet paastoa laihduttamiseen, painonhallintaan ja laihduttamiseen. Vaikka paastoaminen voi aiheuttaa joitakin näistä terveysongelmista, ne johtuvat enemmänkin detoksifioivista vaikutuksista, joita keho kokee myrkkyjen poistuessa.

Kehosi tuntuu huonommalta, jos sinulla on ollut huono terveys, huono ruokavalioja huonot elämäntapavalinnat ennen paastoa. Tämä näkyy selvemmin, kun roskaruoka- ja paastokuurit vuorottelevat. Painonpudotus on helpompaa, kun syöt terveellisesti ja valmistaudut paastoon.

Viimeinen vinkki

Elimistösi siirtyy "puhdistus"-tilaan nälkäkuolema-tilan sijaan. Tämä tarkoittaa, että kehosi alkaa poistaa jätteitä eikä varastoida niitä. Kehon valmistelu on yksi tapa hallita kaikkia paaston sivuvaikutuksia. Voit helpottaa paastoa syömällä kevyesti ja terveellisesti sitä edeltävinä päivinä. Laadukas ravinto tekee kehostasi vahvemman paastoa varten ja pitää sen käynnissä. Yhtä tärkeää on lopettaa paasto kunnolla, jotta et sairastu.