Kas paastumine rasva kadu töötab?

Paljud inimesed on püüdnud rasva kadu eesmärgil paastuda. Mõned uuringud on näidanud, et paastumine võib olla kasulik nii sellel kui ka muudel põhjustel. Mõned eksperdid ütlevad, et see ei toimi, see võib olla ohtlik ja paastumine võib paksuks teha. Kellel on siis õigus? Tuleb välja, et mõlemal poolel on õigus. Paastumine on olnud olemas juba aegade algusest peale. Seda on kasutatud tervendamiseks, religioossetel eesmärkidel, kaalulangetamiseks ja terve seedimise taastamiseks. Üldiselt ollakse nõus, et paastumine kaalu langetamiseks ei ole hea mõte. Paastumine võib põhjustada terviseriske.

Paastumine

Need võivad ulatuda kergetest iiveldus tõsisemate probleemideni, nagu anoreksia, elektrolüütide tasakaaluhäired, südameprobleemid ja juuste väljalangemine. Mõned "terviseriskid" ei ole tegelikult terviseprobleemid, vaid puhastuse kõrvalmõjud. Paastumine on äärmuslik puhastuse vorm, millel võib olla palju kasu tervisele, sealhulgas kaalulangus ja rasvade vähenemine, samuti energia suurenemine. Kui te ei ole selleks valmis, võib ekstreemne puhastumine osutuda raskemaks.

On palju keemilisi reaktsioone ja hormonaalseid tasakaaluhäireid, mis võivad panna teie keha lülituma ellujäämisrežiimi, ladustades igasuguse lisaenergia rasva ja kaaluna. Seda võib põhjustada paastumine või jo-jo-dieet. Seda põhjustavad hormonaalsed tasakaaluhäired, näiteks leptiini (a hormoon mis reguleerib söögiisu ja ainevahetus). Ka paastumine võib seda hormonaalset tasakaalu häirida.

Hormonaalne tasakaalustamatus

Kuid enamikul inimestel on hormonaalne tasakaalustamatus, sest nad puutuvad pidevalt kokku keskkonnast tulenevate toksiinid. Our bloodstream is contaminated with toxins. The Centers for Haigus Kontroll on seda teadnud juba aastakümneid. Nüüdseks on teada, et alla kaheksa-aastastel lastel on veres rohkem toksiine kui nende vanematel. Me sünnime nendega koos. Tervise, keskkonna ja rasvumise uurijad on avastanud, et geneetika ei ole vastutav kogu ühiskonnas levinud rasvumise ja haiguste eest.

Teadlased on avastanud, et keskkonnamürgid võivad olla isegi rohkem vastutavad kui varem arvati. Paastumine seevastu ei põhjusta rasvumist ega haigusi. Enamiku uuringute kohaselt on paastul tõestatud palju kasu tervisele. See ei ole uus uurimus. See on dokumenteeritud meditsiiniajakirjades juba 19. sajandist alates.

Teadusuuringud

Uuringud on näidanud, et perioodiline paastumine võib aidata kaasa Allergia, nahk probleemid, autoimmuunhäired ja muud terviseprobleemid. Hiljutised uuringud näitavad, et paastumine võib vähendada risk südamehaiguste tekkimise riski koguni 40% võrra. Paljud inimesed on kasutanud paastu kehakaalu langetamiseks, kehakaalu kontrollimiseks ja kehakaalu langetamiseks. Kuigi paastumine võib põhjustada mõningaid neist terviseprobleemidest, on need pigem tingitud detoksikatsiooni mõjust, mida keha kogeb, kui toksiinid eemaldatakse.

Teie keha tunneb end halvemini, kui teil on olnud halb tervis, halb toitumine, ja halvad eluviisivalikud enne paastumist. See on ilmsem, kui te vaheldate rämpstoidu söömist paastuga. Kaalulangus on lihtsam, kui sööte tervislikult ja valmistute paastuks.

Viimane näpunäide

Teie keha lülitub pigem "puhastusrežiimile" kui näljarežiimile. See tähendab, et teie keha hakkab jäätmeid kõrvaldama, mitte ladustama. Keha ettevalmistamine on üks viis, kuidas tulla toime kõigi paastu kõrvalmõjudega. Saate paastu kergendada, süües selle eelnenud päevadel kergelt ja tervislikult. Kvaliteetne toitumine muudab teie keha paastu ajaks tugevamaks ja hoiab seda käigus. Sama oluline on paastu korralikult lõpetada, et te ei haigestuks.