Fungerar fasta för fettförlust?

Många människor har försökt att fasta för fettförlust. Viss forskning har visat att fasta kan vara fördelaktigt för detta och andra skäl. Vissa experter säger att det inte fungerar, det kan vara farligt och fasta kan göra dig fet. Så vem har rätt? Båda sidor är korrekta, visar det sig. Fasta har funnits sedan tidernas begynnelse. Den har använts för läkning, religiösa ändamål, viktminskning och för att återställa en sund matsmältning. Det är allmänt vedertaget att fasta för att gå ner i vikt är inte en bra idé. Fasta kan innebära hälsorisker.

Fasta

Dessa kan variera från milt illamående till mer allvarliga problem som anorexi, elektrolytobalans, hjärtproblem och håravfall. Vissa av "hälsoriskerna" är faktiskt inte hälsoproblem, utan biverkningar av rening. Fasta är en form av extrem rening som kan ha många hälsofördelar, inklusive viktminskning och fettförbränning, samt ökad energi. Om du inte är förberedd kan extrem rening visa sig vara svårare.

Det finns många kemiska reaktioner och hormonella obalanser som kan få din kropp att gå in i överlevnadsläge och lagra all extra energi som fett och vikt. Detta kan orsakas av fasta eller jojo-bantning. Det orsakas av hormonella obalanser, såsom plötsliga ökningar eller minskningar av leptin (en hormon som reglerar aptit och ämnesomsättning). Fasta kan också störa denna hormonella balans.

Hormonella obalanser

De flesta människor har dock hormonella obalanser eftersom de ständigt utsätts för miljögifter. Vårt blodomlopp är förorenat med gifter. Centers for Disease Control har känt till detta i årtionden. Det är nu känt att barn yngre än åtta år har högre nivåer av toxiner i blodet än sina föräldrar. Vi föds med dem. Forskare inom områdena hälsa, miljö och fetma har upptäckt att genetiken inte är ansvarig för all den fetma och de sjukdomar som är så vanliga i samhället.

Forskare upptäcker att miljögifter kan vara ännu mer ansvariga än man tidigare trott. Fasta, å andra sidan, orsakar inte fetma eller sjukdomar. Fasta har visat sig ha många hälsofördelar, enligt det mesta av forskningen. Detta är inte ny forskning. Den har dokumenterats i medicinska tidskrifter ända sedan 1800-talet.

Forskning

Studier har visat att periodisk fasta kan hjälpa mot allergier, hud autoimmuna sjukdomar och andra hälsoproblem. Ny forskning visar att fasta kan minska risken för att utveckla hjärtsjukdomar med så mycket som 40%. Många människor har använt fasta för att gå ner i vikt, kontrollera sin vikt och gå ner i vikt. Även om fasta kan orsaka några av dessa hälsoproblem, beror de mer på de avgiftningseffekter som kroppen upplever när toxiner avlägsnas.

Din kropp kommer att må sämre om du har haft dålig hälsa, dålig kost och dåliga livsstilsval före fastan. Detta är mer uppenbart när du växlar skräpmat med fasta. Viktminskning är lättare när du äter hälsosamt och förbereder dig för en fasta.

Sista tipset

Din kropp växlar till "reningsläge" snarare än svältläge. Detta innebär att din kropp börjar eliminera avfall och inte lagra det. Att förbereda kroppen är ett sätt att hantera alla biverkningar av fastan. Du kan underlätta fastan genom att äta lätt och hälsosamt under dagarna som leder fram till den. Högkvalitativ näring kommer att göra din kropp starkare för fastan och hålla den igång. Det är lika viktigt att avsluta din fasta ordentligt så att du inte blir sjuk.