Le jeûne pour la perte de graisse fonctionne-t-il ?

De nombreuses personnes ont essayé de jeûner pour perdre de la graisse. Certaines recherches ont montré que jeûne peut être bénéfique pour cette raison et pour d'autres. Certains experts affirment que cela ne fonctionne pas, que cela peut être dangereux et que le jeûne peut faire grossir. Alors, qui a raison ? Il s'avère que les deux parties ont raison. Le jeûne existe depuis la nuit des temps. Il a été utilisé pour la guérison, à des fins religieuses, pour perdre du poids et pour rétablir une digestion saine. Il est généralement admis que jeûner pour perdre du poids n'est pas une bonne idée. Le jeûne peut présenter des risques pour la santé.

Jeûne

Cela peut aller d'un léger nausées à des problèmes plus graves comme l'anorexie, le déséquilibre électrolytique, les problèmes cardiaques et la perte de cheveux. Certains des "risques pour la santé" ne sont pas réellement des problèmes de santé, mais des effets secondaires de la purification. Le jeûne est une forme de purification extrême qui peut avoir de nombreux avantages pour la santé, notamment la perte de poids et de graisse, ainsi qu'une énergie accrue. Si vous n'êtes pas préparé, le nettoyage extrême peut s'avérer plus difficile.

De nombreuses réactions chimiques et déséquilibres hormonaux peuvent amener votre corps à se mettre en mode de survie, en stockant toute énergie supplémentaire sous forme de graisse et de poids. Ce phénomène peut être causé par le jeûne ou les régimes yo-yo. Il est causé par des déséquilibres hormonaux, tels que des augmentations ou des diminutions soudaines de la leptine (une hormone qui régule l'appétit et le métabolisme). Le jeûne peut également perturber ce équilibre hormonal.

Déséquilibres hormonaux

Cependant, la plupart des gens ont des déséquilibres hormonaux parce qu'ils sont constamment exposés à des facteurs environnementaux. toxines. Notre système sanguin est contaminé par des toxines. Les Centres pour Maladie Les contrôles le savent depuis des décennies. On sait maintenant que les enfants de moins de huit ans ont des niveaux de toxines plus élevés dans leur sang que leurs parents. Nous sommes nés avec. Les chercheurs dans les domaines de la santé, de l'environnement et de l'obésité ont découvert que la génétique n'est pas responsable de toute l'obésité et des maladies qui sont si courantes dans la société.

Les chercheurs découvrent que les toxines environnementales pourraient être encore plus responsables qu'on ne le pensait auparavant. Le jeûne, en revanche, ne provoque ni obésité ni maladies. Il a été prouvé que le jeûne présente de nombreux avantages pour la santé, selon la plupart des recherches. Il ne s'agit pas d'une nouvelle recherche. Elle a été documentée dans des revues médicales remontant au 19e siècle.

Recherche

Des études ont montré que le jeûne périodique peut aider à allergies, peau des problèmes de santé, des troubles auto-immuns et d'autres problèmes de santé. Des recherches récentes montrent que le jeûne peut réduire risque de développer une maladie cardiaque jusqu'à 40%. De nombreuses personnes ont eu recours au jeûne pour perdre du poids, contrôler leur poids et maigrir. Bien que le jeûne puisse être à l'origine de certains de ces problèmes de santé, ils sont davantage dus aux effets de désintoxication que le corps subit lorsque les toxines sont éliminées.

Votre corps se sentira plus mal si vous avez eu une mauvaise santé, un mauvais régime alimentaireet de mauvais choix de vie avant le jeûne. Cela est plus évident lorsque vous alternez les excès de malbouffe avec le jeûne. La perte de poids est plus facile lorsque vous mangez sainement et que vous vous préparez à un jeûne.

Conseil final

Votre corps passe en mode "nettoyage" plutôt qu'en mode "famine". Cela signifie que votre corps commence à éliminer les déchets et non à les stocker. Préparer votre corps est une façon de gérer tous les effets secondaires du jeûne. Vous pouvez faciliter le jeûne en mangeant léger et sain dans les jours qui précèdent. Une alimentation de haute qualité rendra votre corps plus fort pour le jeûne, et le maintiendra. Il est également important de terminer votre jeûne correctement afin de ne pas tomber malade.