Werkt Vasten voor Vetverlies?

Veel mensen hebben geprobeerd om te vasten om vet te verliezen. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat vasten kan om deze en andere redenen heilzaam zijn. Sommige experts zeggen dat het niet werkt, dat het gevaarlijk kan zijn en dat vasten je dik kan maken. Dus wie heeft er gelijk? Beide kanten hebben gelijk, zo blijkt. Vasten bestaat al sinds het begin der tijden. Het is gebruikt voor genezing, religieuze doeleinden, gewichtsverlies en om een gezonde spijsvertering te herstellen. Men is het er algemeen over eens dat vasten om af te vallen geen goed idee is. Vasten kan gezondheidsrisico's met zich meebrengen.

Vasten

Dit kan variëren van lichte misselijkheid tot ernstiger problemen zoals anorexia en een verstoord elektrolytenevenwicht, hart problemen en haaruitval. Sommige van de "gezondheidsrisico's" zijn niet echt gezondheidskwestiesmaar bijwerkingen van het reinigen. Vasten is een vorm van extreme reiniging die veel voordelen voor de gezondheid kan hebben, waaronder gewichtsverlies en vetverlies, maar ook meer energie. Als je niet voorbereid bent, kan extreem reinigen moeilijker zijn.

Er zijn veel chemische reacties en hormonale onevenwichtigheden die ervoor kunnen zorgen dat je lichaam in de overlevingsmodus gaat en alle extra energie opslaat als vet en gewicht. Dit kan worden veroorzaakt door vasten of jojoën. diëten. It is caused by hormonal imbalances, such as sudden increases or decreases in leptin (a hormone that regulates appetite and metabolism). Fasting can also disrupt this hormonal balans.

Hormonale onevenwichtigheden

De meeste mensen hebben echter hormonale onevenwichtigheden omdat ze voortdurend worden blootgesteld aan gifstoffen uit het milieu. Onze bloedsomloop is vervuild met gifstoffen. De Centers for Disease Control zijn hier al tientallen jaren van op de hoogte. Het is nu bekend dat kinderen jonger dan acht jaar hogere niveaus van gifstoffen in hun bloed hebben dan hun ouders. We worden ermee geboren. Onderzoekers op het gebied van gezondheid, milieu en zwaarlijvigheid hebben ontdekt dat genetica niet verantwoordelijk is voor alle zwaarlijvigheid en ziekten die zo vaak voorkomen in de maatschappij.

Onderzoekers ontdekken dat milieugiffen mogelijk nog verantwoordelijker zijn dan eerder werd aangenomen. Vasten daarentegen veroorzaakt geen obesitas of ziekten. Volgens de meeste onderzoeken heeft vasten veel voordelen voor de gezondheid. Dit is geen nieuw onderzoek. Het is gedocumenteerd in medische tijdschriften die teruggaan tot de 19e eeuw.

Onderzoek

Studies hebben aangetoond dat periodiek vasten kan helpen bij allergieën, huidproblemen, auto-immuunziekten en andere gezondheidsproblemen. Recent onderzoek toont aan dat vasten het risico op hartaandoeningen met maar liefst 40% kan verminderen. Veel mensen hebben vasten gebruikt om af te vallen, hun gewicht onder controle te houden en gewicht te verliezen. Hoewel vasten sommige van deze gezondheidsproblemen kan veroorzaken, zijn ze meer te wijten aan de ontgiftende effecten die het lichaam ervaart als gifstoffen worden verwijderd.

Je lichaam zal slechter aanvoelen als je een slechte gezondheid, slechte voeding en slechte gezondheid hebt gehad. levensstijl choices prior to fasting. This is more apparent when you alternate junk voedsel eetbuien met vasten. Gewichtsverlies is gemakkelijker als je gezond eet en je voorbereidt op een vastenkuur.

Laatste tip

Je lichaam schakelt over op de "reinigingsmodus" in plaats van de uithongermodus. Dit betekent dat je lichaam afvalstoffen begint te verwijderen en niet op te slaan. Je lichaam voorbereiden is één manier om alle bijwerkingen van het vasten te beheersen. Je kunt rustig aan het vasten beginnen door licht en gezond te eten in de dagen voorafgaand aan het vasten. Hoge kwaliteit voeding zal je lichaam sterker maken voor het vasten en het volhouden. Het is net zo belangrijk om je vasten op de juiste manier te beëindigen, zodat je niet ziek wordt.