Funguje půst při odbourávání tuků?

Mnoho lidí se pokoušelo postit tuk loss. Some research has shown that fasting may be beneficial for this and other reasons. Some experts say it won’t work, it can be dangerous, and fasting can make you fat. So who is right? Both sides are correct, it turns out. Fasting has been around since the beginning of time. It has been used for healing, religious purposes, hubnutía obnovit zdravé trávení. Obecně se má za to, že hladovění za účelem zhubnutí není dobrý nápad. Půst může představovat zdravotní rizika.

Půst

Může se jednat o různé příznaky, od mírné nevolnosti až po závažnější problémy, jako jsou např. anorexie, electrolyte imbalance, srdce problémy a vypadávání vlasů. Některá "zdravotní rizika" nejsou ve skutečnosti zdravotní problémy, ale vedlejší účinky očisty. Půst je forma extrémní očisty, která může mít mnoho zdravotních přínosů, včetně hubnutí a odbourávání tuků, stejně jako zvýšení energie. Pokud nejste připraveni, může se extrémní očista ukázat jako obtížnější.

Existuje mnoho chemických reakcí a hormonálních nerovnováh, které mohou způsobit, že vaše tělo přejde do režimu přežití a veškerou energii navíc ukládá jako tuk a váhu. To může být způsobeno hladověním nebo jojo dietami. Způsobuje ji hormonální nerovnováha, například náhlé zvýšení nebo snížení hladiny leptinu (a. hormon který reguluje chuť k jídlu a metabolismus). Tuto hormonální rovnováhu může narušit i půst.

Hormonální nerovnováha

U většiny lidí však dochází k hormonální nerovnováze, protože jsou neustále vystaveni působení toxinů z životního prostředí. Naše krevní řečiště je kontaminováno toxiny. Centra pro kontrolu nemocí o tom vědí již desítky let. Nyní je známo, že děti mladší osmi let mají v krvi vyšší hladiny toxinů než jejich rodiče. Rodíme se s nimi. Výzkumníci v oblasti zdraví, životního prostředí a obezity zjistili, že genetika není zodpovědná za veškerou obezitu a nemoci, které jsou ve společnosti tak běžné.

Vědci zjišťují, že toxiny v životním prostředí mohou být ještě zodpovědnější, než se dosud předpokládalo. Na druhou stranu půst nezpůsobuje obezitu ani nemoci. Podle většiny výzkumů je prokázáno, že půst má mnoho zdravotních přínosů. Nejedná se o nový výzkum. Byl zdokumentován v lékařských časopisech již v 19. století.

Výzkum

Studie prokázaly, že pravidelný půst může pomoci při alergiích, kožních problémech, autoimunitních poruchách a dalších zdravotních problémech. Nejnovější výzkumy ukazují, že půst může snížit riziko vzniku srdečních onemocnění až o 40%. Mnoho lidí využívá půst k hubnutí, kontrole své hmotnosti a snižování váhy. Ačkoli půst může způsobit některé z těchto zdravotních problémů, jsou spíše způsobeny detoxikačními účinky, které tělo zažívá při odstraňování toxinů.

Vaše tělo se bude cítit hůře, pokud jste měli špatné zdraví, špatnou stravu a špatné životní styl volby před půstem. To je ještě patrnější, když střídáte nezdravé jídlo s půstem. Hubnutí je snazší, když jíte zdravě a připravujete se na půst.

Závěrečná rada

Vaše tělo se přepne do "čisticího" režimu namísto režimu hladovění. To znamená, že vaše tělo začne odstraňovat odpadní látky a ne je ukládat. Příprava těla je jedním ze způsobů, jak zvládnout všechny vedlejší účinky půstu. Půst si můžete ulehčit tím, že se ve dnech, které mu předcházejí, budete stravovat lehce a zdravě. Kvalitní výživa vaše tělo na půst posílí a udrží ho v chodu. Stejně tak je důležité půst správně ukončit, abyste neonemocněli.