Fungerer faste for å gå ned i fettprosent?

Mange har prøvd å faste for å gå ned i fett. Noe forskning har vist at faste kan være gunstig av denne og andre grunner. Noen eksperter sier at det ikke fungerer, at det kan være farlig, og at faste kan gjøre deg feit. Så hvem har rett? Det viser seg at begge sider har rett. Faste har eksistert siden tidenes morgen. Den har blitt brukt til helbredelse og religiøse formål, vekt loss, and to restore healthy digestion. It is generally agreed that fasting to lose weight is not a good idea. Fasting can pose helse risiko.

Faste

Disse kan variere fra mild kvalme til mer alvorlige problemer som anoreksi, elektrolyttforstyrrelser, hjerteproblemer og håravfall. Noen av "helserisikoene" er faktisk ikke helseproblemer, men bivirkninger av rensingen. Faste er en form for ekstrem utrensning som kan ha mange helsemessige fordeler, inkludert vekttap og fettforbrenning, samt økt energi. Hvis du ikke er forberedt, kan det være vanskelig å gjennomføre en ekstrem rensing.

Det er mange kjemiske reaksjoner og hormonelle ubalanser som kan føre til at kroppen går over i overlevelsesmodus og lagrer all ekstra energi som fett og vekt. Dette kan være forårsaket av faste eller jojo-slanking. Det forårsakes av hormonelle ubalanser, for eksempel plutselige økninger eller reduksjoner av leptin (en Hormon som regulerer appetitten og Metabolisme). Faste kan også forstyrre denne hormonbalansen.

Hormonelle ubalanser

De fleste mennesker har imidlertid hormonelle ubalanser fordi de stadig utsettes for miljøgifter. Blodomløpet vårt er forurenset av giftstoffer. Centers for Disease Control har visst om dette i flere tiår. Nå vet man at barn under åtte år har høyere nivåer av miljøgifter i blodet enn foreldrene. Vi er født med dem. Forskere innen helse, miljø og fedme har oppdaget at det ikke er genetikk som er ansvarlig for all fedme og sykdom som er så utbredt i Norge. samfunn.

Forskere er i ferd med å oppdage at miljøgifter kan være enda mer ansvarlige enn tidligere antatt. Faste forårsaker derimot ikke fedme eller sykdommer. Faste har vist seg å ha mange helsemessige fordeler, ifølge det meste av forskningen. Dette er ikke ny forskning. Det er dokumentert i medisinske tidsskrifter helt tilbake til 1800-tallet.

Forskning

Studier har vist at periodisk faste kan hjelpe mot allergier, hud problemer, autoimmune lidelser og andre helseproblemer. Nyere forskning viser at faste kan redusere risikoen for å utvikle hjertesykdom med hele 40%. Mange mennesker har brukt faste for å gå ned i vekt, kontrollere vekten og gå ned i vekt. Selv om faste kan føre til noen av disse helseproblemene, skyldes de i større grad avgiftningseffekten som kroppen opplever når giftstoffer fjernes.

Kroppen din vil føle seg dårligere hvis du har hatt dårlig helse, dårlig kosthold og dårlige livsstilsvalg i forkant av fasten. Dette blir ekstra tydelig når du veksler mellom å spise søppelmat og å faste. Det er lettere å gå ned i vekt når du spiser sunt og forbereder deg på faste.

Siste tips

Kroppen går over til "rensemodus" i stedet for å sulte. Det betyr at kroppen begynner å skille ut avfallsstoffer i stedet for å lagre dem. Å forberede kroppen er en måte å håndtere alle bivirkningene av fasten på. Du kan gjøre det lettere å komme i gang med fasten ved å spise lett og sunt i dagene før fasten. Høy kvalitet ernæring vil gjøre kroppen din sterkere for fasten og holde den i gang. Det er også viktig å avslutte fasten på en god måte, slik at du ikke blir syk.