Czy Fasting For Fat Loss działa?

Wielu ludzi próbowało pościć dla tłuszcz straty. Niektóre badania wykazały, że post may be beneficial for this and other reasons. Some experts say it won’t work, it can be dangerous, and fasting can make you fat. So who is right? Both sides are correct, it turns out. Fasting has been around since the beginning of time. It has been used for healing, religious purposes, weight loss, and to restore healthy trawienie. Ogólnie przyjmuje się, że post do schudnąć nie jest dobrym pomysłem. Post może stanowić zagrożenie dla zdrowia.

Post

Mogą one obejmować zarówno łagodne nudności, jak i poważniejsze problemy, takie jak anoreksja, zaburzenia równowagi elektrolitowej, problemy z sercem i wypadanie włosów. Niektóre z "zagrożeń dla zdrowia" nie są w rzeczywistości kwestie zdrowotne, ale skutki uboczne oczyszczania. Post jest formą ekstremalnego oczyszczania, które może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, w tym utratę wagi i tłuszczu, a także zwiększone energia. Jeśli nie jesteś przygotowany, ekstremalne oczyszczanie może okazać się trudniejsze.

Istnieje wiele reakcji chemicznych i zaburzeń hormonalnych, które mogą powodować, że twoje ciało przechodzi w tryb przetrwania, przechowując każdą dodatkową energię jako tłuszcz i wagę. Może to być spowodowane przez czczo lub jo-jo dieta. It is caused by hormonal imbalances, such as sudden increases or decreases in leptin (a hormone that regulates appetite and metabolizm). Post może również zaburzyć tę równowagę hormonalną.

Zaburzenia równowagi hormonalnej

Jednak większość ludzi ma zaburzenia równowagi hormonalnej, ponieważ są stale narażeni na działanie toksyn środowiskowych. Nasz krwiobieg jest zanieczyszczony toksynami. Centra Kontroli Chorób wiedzą o tym od dziesięcioleci. Obecnie wiadomo, że dzieci młodsze niż osiem lat mają wyższy poziom toksyn we krwi niż ich rodzice. Rodzimy się z nimi. Naukowcy z dziedziny zdrowia, środowiska i otyłości odkryli, że genetyka nie jest odpowiedzialna za całą otyłość i choroby, które są tak powszechne w społeczeństwie.

Naukowcy odkrywają, że toksyny środowiskowe mogą być jeszcze bardziej odpowiedzialne niż wcześniej sądzono. Z drugiej strony post nie powoduje otyłości ani chorób. Udowodniono, że post ma wiele korzyści zdrowotnych, według większości badań. Nie jest to nowe badanie. Zostało udokumentowane w czasopismach medycznych sięgających XIX wieku.

Badania

Badania wykazały, że okresowy post może pomóc w alergie, skin problems, autoimmune disorders, and other health issues. Recent research shows that fasting can reduce your ryzyko rozwoju chorób serca aż o 40%. Wiele osób używało postu, aby schudnąć, kontrolować wagę i stracić na wadze. Chociaż post może spowodować niektóre z tych problemów zdrowotnych, są one bardziej ze względu na efekty detoksykacji, że ciało doświadcza jak toksyny są usuwane.

Twoje ciało będzie się czuło gorzej, jeżeli przed postem miałeś słabe zdrowie, słabą dietę i złe wybory stylu życia. Jest to bardziej widoczne, kiedy naprzemiennie z postem spożywasz śmieciowe jedzenie. Utrata wagi jest łatwiejsza, kiedy jesz zdrowo i przygotowujesz się do postu.

Wskazówka końcowa

Twoje ciało przełącza się na tryb "oczyszczania" zamiast na tryb głodu. Oznacza to, że twoje ciało zaczyna eliminować odpady, a nie je magazynować. Przygotowanie ciała jest jednym ze sposobów radzenia sobie ze wszystkimi efektami ubocznymi postu. Możesz ułatwić sobie wejście w post, jedząc lekko i zdrowo w dniach poprzedzających go. Wysokiej jakości odżywianie sprawi, że twoje ciało będzie silniejsze do postu i utrzyma go. Równie ważne jest prawidłowe zakończenie postu, żeby nie zachorować.