Interesuje Cię utrata tkanki tłuszczowej? To dobry znak, że jesteś zmotywowany do zrzucenia zbędnych kilogramów. które mogą sprawić, że będziesz wyglądał grubiej. Zmotywowani ludzie są bardziej skłonni do osiągnięcia swojej utraty wagi . Ważne jest, aby ustawić realistyczne cele dla swojej utraty wagi . Chociaż można schudnąć w krótkim czasie, nie jest możliwe, aby schudnąć w realistycznych ramach czasowych. Ważne jest, aby zrozumieć, co jest szybkie ramy czasowe w celu osiągnięcia wyników, które chcesz . Rozsądna dieta pozwoli Ci stracić od 1 do 2lbs tłuszczu.

Stracić więcej wagi

Możesz stracić więcej wagi każdego tygodnia, ale tylko 1 do 2 funtów z tego będzie . Utrata wagi może być tak szybka jak 10lbs, jeśli stracisz waga. Wynika to z faktu, że można znaleźć w wielu produktach spożywczych. Zatrzymanie płynów jest spowodowane przez węglowodany, więc jeśli zmniejszysz spożycie węglowodanów, przestaniesz zatrzymywać płyny. Zobaczysz utratę wagi. Jeśli chcesz stracić 7lbs w tydzień, jednak to nie jest czas dla Ciebie. Te liczby są jasne.

Liczby? Jakie liczby? Jeden funt tłuszczu to 3500. przechowywane. Aby stracić 2lbs na tydzień, trzeba by spożywać 7500 kalorii. Można to osiągnąć poprzez spożywanie mniejszej ilości kalorii i ćwiczenia. Niektórzy mogą powiedzieć: "Jestem skłonny i zdolny do zmniejszenia więcej niż to, ponieważ jest to pilnie ważne, aby stracić tłuszcz!". Jest możliwe, aby stracić 10 000 kalorii tygodniowo, ale nie jest to możliwe, chyba że wykonujesz bardzo intensywny program.

Ograniczenie kalorii

Jak drastycznie ograniczyć kalorie w tydzień? To nie jest realna strategia dla każdego, kto chce drastycznie zmniejszyć kalorie w tygodniu. To dlatego, że jeśli zmniejszysz kalorie zbyt szybko i w zbyt dużych ilościach, twój metabolizm zwolni i nie stracisz tłuszczu. Nie spowoduje to utraty tłuszczu od razu. Może nie doprowadzić cię do utraty tłuszczu, ponieważ twój metabolizm zwolni do raczkowania.

Co może zrobić osoba, aby teraz schudnąć? Wystarczy zrozumieć, co to jest rozsądna utrata wagi. Będziesz zadowolony, jeśli możesz stracić 2lbs na tydzień. Można to osiągnąć za pomocą podstawowej diety i program.