¿Funciona el ayuno para perder grasa?

Muchas personas han tratado de ayunar para grasa pérdida de peso. Algunas investigaciones han demostrado que el ayuno puede ser beneficioso por esta y otras razones. Algunos expertos dicen que no funciona, que puede ser peligroso y que el ayuno puede engordar. ¿Quién tiene razón? Resulta que ambas partes tienen razón. El ayuno ha existido desde el principio de los tiempos. Se ha utilizado con fines curativos, religiosos, para perder peso y para recuperar la salud. digestión. En general, se acepta que el ayuno para perder peso no es una buena idea. El ayuno puede suponer riesgos para la salud.

Ayuno

Estos pueden ir desde náuseas leves hasta problemas más graves como anorexia, desequilibrio electrolítico, problemas cardíacos y pérdida de cabello. Algunos de los "riesgos para la salud" no son en realidad problemas de salud, sino efectos secundarios de la limpieza. El ayuno es una forma de limpieza extrema que puede tener muchos beneficios para la salud, como la pérdida de peso y de grasa, así como un aumento de los energía. Si no estás preparado, la limpieza extrema puede resultar más difícil.

Hay muchas reacciones químicas y desequilibrios hormonales que pueden hacer que tu cuerpo entre en modo de supervivencia, almacenando cualquier energía extra en forma de grasa y peso. Esto puede ser causado por el ayuno o el yo-yo dieta. Está causada por desequilibrios hormonales, como aumentos o disminuciones bruscos de leptina (un hormona that regulates appetite and metabolism). Fasting can also disrupt this hormonal balanza.

Desequilibrios hormonales

Sin embargo, la mayoría de las personas tienen desequilibrios hormonales porque están constantemente expuestas a las toxinas ambientales. Nuestro torrente sanguíneo está contaminado de toxinas. Los Centros para Enfermedad Los controles lo saben desde hace décadas. Ahora se sabe que los niños menores de ocho años tienen niveles más altos de toxinas en la sangre que sus padres. Nacemos con ellos. Los investigadores en el campo de la salud, el medio ambiente y la obesidad han descubierto que la genética no es responsable de toda la obesidad y las enfermedades que son tan comunes en la sociedad.

Los investigadores están descubriendo que las toxinas ambientales pueden ser incluso más responsables de lo que se creía. El ayuno, en cambio, no provoca obesidad ni enfermedades. Se ha demostrado que el ayuno tiene muchos beneficios para la salud, según la mayoría de las investigaciones. Esta investigación no es nueva. Se ha documentado en revistas médicas que se remontan al siglo XIX.

Investigar

Los estudios han demostrado que el ayuno periódico puede ayudar a alergiasEl ayuno puede reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, problemas de la piel, trastornos autoinmunes y otros problemas de salud. Investigaciones recientes demuestran que el ayuno puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón hasta en un 40%. Muchas personas han utilizado el ayuno para perder peso, controlar su peso y adelgazar. Aunque el ayuno puede causar algunos de estos problemas de salud, se deben más a los efectos de desintoxicación que experimenta el cuerpo al eliminar las toxinas.

Su cuerpo se sentirá peor si ha tenido una mala salud, una mala dieta y malas elecciones de estilo de vida antes del ayuno. Esto es más evidente cuando se alternan los atracones de comida basura con el ayuno. La pérdida de peso es más fácil cuando se come de forma saludable y se prepara el ayuno.

Consejo final

Su cuerpo cambia al modo de "limpieza" en lugar de al modo de inanición. Esto significa que su cuerpo comienza a eliminar residuos y no a almacenarlos. Preparar el cuerpo es una forma de controlar todos los efectos secundarios del ayuno. Puede facilitar el ayuno comiendo de forma ligera y saludable en los días previos. Una nutrición de alta calidad fortalecerá su cuerpo para el ayuno y lo mantendrá en funcionamiento. También es importante terminar el ayuno correctamente para no enfermar.