Il digiuno per la perdita di grasso funziona?

Molte persone hanno provato a digiunare per grasso perdita di peso. Alcune ricerche hanno dimostrato che il digiuno può essere utile per questo e altri motivi. Alcuni esperti dicono che non funziona, che può essere pericoloso e che il digiuno può far ingrassare. Chi ha ragione? Entrambe le parti hanno ragione, a quanto pare. Il digiuno esiste fin dalla notte dei tempi. È stato usato per scopi curativi e religiosi, perdita di pesoe per ripristinare una sana digestione. È opinione comune che il digiuno per perdere peso non sia una buona idea. Il digiuno può comportare salute rischi.

Digiuno

Questi possono andare da una leggera nausea a problemi più seri come anoressia, squilibrio elettrolitico, problemi cardiaci e perdita di capelli. Alcuni dei "rischi per la salute" non sono in realtà problemi di salute, ma effetti collaterali della depurazione. Il digiuno è una forma di pulizia estrema che può avere molti benefici per la salute, tra cui la perdita di peso e di grasso, oltre a una maggiore energia. Se non si è preparati, la depurazione estrema può rivelarsi più difficile.

Esistono molte reazioni chimiche e squilibri ormonali che possono indurre l'organismo a entrare in modalità di sopravvivenza, immagazzinando l'energia in eccesso come grasso e peso. Questo può essere causato dal digiuno o dalla dieta yo-yo. È causato da squilibri ormonali, come improvvisi aumenti o diminuzioni della leptina (un ormone che regola la appetito e del metabolismo). Anche il digiuno può alterare questo equilibrio ormonale.

Squilibri ormonali

Tuttavia, la maggior parte delle persone presenta squilibri ormonali a causa della costante esposizione all'ambiente. tossine. Il nostro flusso sanguigno è contaminato da tossine. I Centri per il controllo delle malattie lo sanno da decenni. È ormai noto che i bambini di età inferiore agli otto anni hanno livelli di tossine nel sangue più elevati rispetto ai loro genitori. Siamo nati con queste tossine. Ricercatori nel campo della salute, dell'ambiente e delle obesità hanno scoperto che la genetica non è responsabile di tutta l'obesità e le malattie che sono così comuni nella società.

I ricercatori stanno scoprendo che le tossine ambientali possono essere ancora più responsabili di quanto si pensasse in precedenza. Il digiuno, invece, non causa obesità o malattie. È stato dimostrato che il digiuno ha molti benefici per la salute, secondo la maggior parte delle ricerche. Non si tratta di una ricerca nuova. È stata documentata in riviste mediche risalenti al XIX secolo.

Ricerca

Alcuni studi hanno dimostrato che il digiuno periodico può essere utile per allergieproblemi di pelle, disturbi autoimmuni e altri problemi di salute. Recenti ricerche dimostrano che il digiuno può ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache di ben 40%. Molte persone hanno utilizzato il digiuno per perdere peso, controllare il proprio peso e dimagrire. Sebbene il digiuno possa causare alcuni di questi problemi di salute, essi sono più che altro dovuti agli effetti disintossicanti che il corpo subisce con l'eliminazione delle tossine.

Il vostro corpo si sentirà peggio se prima del digiuno avete avuto una cattiva salute, una cattiva alimentazione e scelte di vita sbagliate. Questo è più evidente quando si alternano cibi spazzatura cibo abbuffate con il digiuno. La perdita di peso è più facile se si mangia sano e ci si prepara al digiuno.

Suggerimento finale

Il corpo passa alla modalità di "pulizia" piuttosto che a quella di fame. Ciò significa che il corpo inizia a eliminare le scorie e non a immagazzinarle. Preparare il corpo è un modo per gestire tutti gli effetti collaterali del digiuno. Si può facilitare il digiuno mangiando in modo leggero e sano nei giorni che lo precedono. Alta qualità nutrizione renderà il vostro corpo più forte per il digiuno e lo manterrà. È altrettanto importante terminare il digiuno in modo corretto per non ammalarsi.