Gibt es schnelle Tipps, die mir beim Abnehmen helfen?

Sind Sie am Fettabbau interessiert? Das ist ein gutes Zeichen dafür, dass Sie motiviert sind, das zusätzliche Gewicht abzubauen, das Sie dicker aussehen lässt. Motivierte Menschen erreichen ihre Ziele eher Gewichtsabnahme Ziele. Es ist wichtig, dass Sie sich realistische Ziele für Ihren Gewichtsverlust setzen. Sie können zwar abnehmen in kurzer Zeit ist es nicht möglich, in einem realistischen Zeitrahmen Gewicht zu verlieren. Es ist wichtig zu verstehen, was ein schneller Zeitrahmen ist, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Mit einer vernünftigen Ernährung können Sie zwischen 1 und 2 Pfund Fett verlieren.

Mehr Gewicht verlieren

Sie können jede Woche mehr Gewicht verlieren, aber nur 1 bis 2 Pfund davon werden Körperfett sein. Gewichtsverlust kann so schnell wie 10 Pfund sein, wenn Sie verlieren Wasser Gewicht. Der Grund dafür ist Kohlenhydrate sind in vielen Lebensmitteln enthalten. Flüssigkeitsansammlungen werden durch Kohlenhydrate verursacht. Wenn Sie also die Aufnahme von Kohlenhydraten reduzieren, hören Sie auf, Flüssigkeit zu speichern. Sie werden eine Gewichtsabnahme feststellen. Wenn Sie jedoch in einer Woche 7 Pfund abnehmen wollen, ist dies nicht der richtige Zeitpunkt für Sie. Diese Zahlen sind eindeutig.

Zahlen? Welche Zahlen? Ein Pfund Fett entspricht 3500 Kalorien gespeichert. Um 2 Pfund pro Woche abzunehmen, müsste man 7500 Kalorien verbrauchen. Das kann man erreichen, indem man weniger Kalorien zu sich nimmt und Sport treibt. Manch einer mag sagen: "Ich bin bereit und in der Lage, mehr abzunehmen, denn es ist dringend notwendig, dass ich Fett verliere!" Es ist möglich, 10 000 Kalorien pro Woche abzunehmen, aber das ist nicht möglich, es sei denn, Sie machen ein sehr intensives Workout Programm.

Kalorien reduzieren

Wie kann man in einer Woche drastisch Kalorien reduzieren? Dies ist keine praktikable Strategie für alle, die ihre Kalorienzufuhr in einer Woche drastisch reduzieren wollen. Denn wenn Sie die Kalorien zu schnell und in zu großen Mengen reduzieren, wird Ihr Stoffwechsel wird sich verlangsamen, und Sie werden kein Fett verlieren. Es wird nicht sofort zu einem Fettabbau führen. Es kann nicht dazu führen, dass Sie Fett verlieren, weil Ihr Stoffwechsel auf Sparflamme läuft.

Was kann man jetzt tun, um Gewicht zu verlieren? Es reicht, wenn Sie wissen, was ein vernünftiger Gewichtsverlust ist. Sie werden zufrieden sein, wenn Sie 2 Pfund pro Woche abnehmen können. Dies kann mit einer einfachen Diät und einem Sportprogramm erreicht werden.