Gibt es schnelle Tipps, die mir beim Abnehmen helfen?

Sind Sie interessiert an fett abnehmen? Das ist ein gutes Zeichen dafür, dass Sie motiviert sind, die überflüssigen Pfunde loszuwerden. Gewicht die Sie dicker aussehen lassen könnten. Motivierte Menschen erreichen eher ihr Abnehmziel Ziele. Es ist wichtig, dass Sie sich realistische Ziele für Ihren Gewichtsverlust setzen. Sie können zwar abnehmen in kurzer Zeit ist es nicht möglich, in einem realistischen Zeitrahmen Gewicht zu verlieren. Es ist wichtig zu verstehen, was ein schneller Zeitrahmen ist, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Ein vernünftiger Diät können Sie zwischen 1 und 2 Pfund Fett verlieren.

Mehr Gewicht verlieren

Sie können jede Woche mehr Gewicht verlieren, aber nur 1 bis 2 Pfund davon werden Körperfett. Gewichtsverlust kann so schnell wie 10lbs sein, wenn Sie verlieren Wasser Gewicht. Der Grund dafür ist, dass Kohlenhydrate in vielen Lebensmitteln vorkommen können. Flüssigkeitsansammlungen werden durch Kohlenhydrate verursacht. Wenn Sie also die Aufnahme von Kohlenhydraten reduzieren, hören Sie auf, Flüssigkeit zu speichern. Sie werden eine Gewichtsabnahme feststellen. Wenn Sie jedoch in einer Woche 7 Pfund abnehmen wollen, ist dies nicht der richtige Zeitpunkt für Sie. Diese Zahlen sind eindeutig.

Zahlen? Welche Zahlen? Ein Pfund Fett entspricht 3500 gespeicherten Kalorien. Um 2 Pfund pro Woche abzunehmen, müsste man 7500 Kalorien verbrauchen. Das kann man erreichen, indem man weniger Kalorien zu sich nimmt und Sport treibt. Manch einer mag sagen: "Ich bin bereit und in der Lage, mehr abzunehmen, denn es ist dringend notwendig, dass ich Fett verliere!" Es ist möglich, 10.000 Kalorien pro Woche abzunehmen, aber das ist nur möglich, wenn Sie ein sehr intensives Trainingsprogramm absolvieren.

Kalorien reduzieren

Wie kann man in einer Woche drastisch Kalorien reduzieren? Dies ist keine praktikable Strategie für alle, die den Kalorienverbrauch in einer Woche drastisch reduzieren wollen. Denn wenn Sie die Kalorienzufuhr zu schnell und in zu großen Mengen reduzieren, verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel, und Sie werden kein Fett abbauen. Es wird nicht sofort zu einem Fettabbau führen. Es kann sein, dass es nicht zum Fettabbau führt, weil Ihr Stoffwechsel auf Sparflamme läuft.

Was kann man jetzt tun, um Gewicht zu verlieren? Es reicht, wenn Sie wissen, was ein vernünftiger Gewichtsverlust ist. Sie werden zufrieden sein, wenn Sie 2 Pfund pro Woche abnehmen können. Dies kann mit einer einfachen Diät und einem Sportprogramm erreicht werden.