Gibt es gesunde Tipps zur Fettverbrennung?

Essen Sie weitgehend vollwertige, natürliche Lebensmittel. Diese besteht aus Fleisch, Meeresfrüchten, Obst und Gemüse, NüsseSamen, Hülsenfrüchte und Vollkorngetreide (beachten Sie, dass Getreide möglichst in seiner ursprünglichen Form gekauft werden sollte). Lassen Sie verarbeitete Lebensmittel weg oder reduzieren Sie sie. 8/10 der Mahlzeiten sollten aus gesunden Produkten bestehen! Essen Sie so viel Bio-Lebensmittel wie möglich. In den Böden, in denen sie angebaut werden, wurden Fungizide und Düngemittel mit vielen Chemikalien gefunden. Konservierungsstoffe usw. sorgen dafür, dass sie süchtig machen, gut riechen und schmecken und auch viel länger haltbar sind. Sie wären empört, wenn Sie wüssten, woher einige dieser Chemikalien stammen und wie die meisten anderen in Labors hergestellt werden.

Andere Tipps

• Sie alle verstopfen den Körper und verlangsamen den Stoffwechsel, so dass es schwieriger wird, Übergewicht zu verlieren. Wenn Sie Ihr eigenes Gemüse und Obst anbauen und auf Spritzmittel verzichten, können Sie Ihre biologische Ernährung um einiges verbessern.
• Verzehren Sie es nicht (versuchen Sie, selbst etwas mit Elementen zu kreieren, die Sie kennen). Falls Sie auf den Zutaten "Zahlen" entdecken, handelt es sich nicht um Lebensmittel! Es sind Chemikalien, die in einer Fabrik hergestellt wurden.
• Fette und Kohlenhydrate bei jeder Mahlzeit und jedem Snack. Dies sind, neben Trinkwasser, die Makronährstoffe, die unsere Anatomie benötigt. Einige Lebensmittel entsprechen mehr als einer Kategorie. Arten von gut Eiweiß-containing meals include eggs, lean meats, dairy (careful here; not an excessive amount of. Lean meats, dairy, seafood, nuts, seeds, tofu, Avocado, essential olive oil, coconut essential oil, flaxseed oil, pumpkinseed essential oil, etc. Types of good carbohydrate resources include tofu, soybeans, Niere Kaffeebohnen, Linsen, Kichererbsen, Quinoa, Hafer, Obst und Gemüse.
• Achten Sie darauf, dass die Hälfte oder sogar mehr Ihres Tellers mit Gemüse oder Salat gefüllt ist. Und zwar sehr viel davon! Mindestens 70% des Körpers bestehen aus Trinkwasser, und wenn Sie das Wasser darin nicht ersetzen, wird Ihr Körper wie ein stagnierender, stinkender Teich aussehen! Lesen Sie meinen Artikel über Wasser, um mehr zu erfahren.
• Krafttraining einbeziehen Übung in Ihr Trainingsprogramm integrieren. Je mehr Muskeln Sie aufbauen, desto mehr Körperfett verbrennen Sie im Ruhezustand, ohne dass Sie etwas dafür tun müssen! Das kann ein Krafttraining im Fitnessstudio sein oder die berühmten Liegestütze der Marke press ups.
• Sprinten (auf dem Fahrrad, während der Arbeit, eine oder 2 Minuten erholen und wiederholen.
• Schlafen Sie viel - viele Menschen brauchen 7-9 Stunden ununterbrochenen Schlaf. Für den Fall, dass Sie das nicht verstehen können (z. B. Mütter), Gesundheit mit einem Mittagsschlaf ergänzen. Gehen Sie jeden Abend gleichzeitig schlafen und wachen Sie jeden Morgen zur gleichen Zeit auf. Ihr Körper und Ihr Stoffwechselprozess mögen Routine.
• Versuchen Sie eine Eliminationsdiät: Verzichten Sie 30 Tage lang ganz auf Weizen und sehen Sie, wie es Ihnen geht. Gefühlund wie der Körper darauf reagiert. Es gibt viele Alternativen zu Weizen.
• Glauben Sie positiv - stellen Sie sich die Größe vor, die Sie haben möchten; vielleicht haben Sie ein Bild von sich selbst, als Sie einmal eine Größe hatten, mit der Sie zufrieden sind, und sehen Sie es jeden Tag an.
• Vergewissern Sie sich, dass Sie die Unterstützung von Familie und Freunden haben - das wird Ihrem Erfolg sehr förderlich sein. Es ist nicht hilfreich, wenn Ihre Lieben schädliche Take-aways mit nach Hause bringen oder viele verarbeitete Lebensmittel im Schrank haben. Bringen Sie sie dazu, ebenfalls gesund zu werden, und Ihre Suche ist viel einfacher!
• Lassen Sie Fruchtgetränke und kohlensäurehaltige Getränke ganz weg. Sie enthalten viel Zucker und sind das, was wir als "leere" Kalorien bezeichnen, weil sie uns keine Kalorien liefern. Ernährung. Sie werden Ihren Kalorienverbrauch leicht in die Höhe treiben, und zwar über das hinaus, was er sein sollte.