Finns det hälsosamma tips för fettförbränning?

Ät till stor del hela, naturliga livsmedel. Detta består av kött, skaldjur, frukt, grönsaker och nötter, frön, baljväxter och fullkornsprodukter (observera att spannmål bör köpas i så nära ursprungligt skick som möjligt). Klipp ut eller minska bearbetad mat. 8/10 av ens måltider måste vara fantastiska hälsosamma typer! Ät så mycket ekologisk mat som du bara kan. Svampbekämpningsmedel och gödningsmedel fyllda med kemikalier har hittats i jorden de odlas i. Konserveringsmedel etc sätta in se till att de är beroendeframkallande, att lukta och smaka gott, också för att pågå mycket mycket längre. Du skulle bli äcklad om du visste varifrån några av dessa kemikalier kommer och hur de flesta av de andra tillverkas i laboratorier.

Andra tips

• Var och en av dem täpper till ens kropp och saktar ner din ämnesomsättning, vilket gör det svårare att gå ner i övervikt. Odla din personliga grönsaker och frukt minus användning av sprayer etc kan flytta ganska långt i att öka din ekologiska kost.
• Ät det inte (försök att skapa något själv med ingredienser som du känner igen). Om du upptäcker "siffror" på ingredienserna är de inte livsmedel! Det är kemikalier som har tillverkats i en fabrik.
• Fetter och kolhydrater with every dinner and snack. These, alongside dricksvatten, are the macronutrients our anatomies require. Some foods match more than one category. Types of good protein-containing meals include eggs, lean meats, dairy (careful here; not an excessive amount of. Lean meats, dairy, seafood, nuts, seeds, tofu, avocado, essential olivolja, coconut essential oil, flaxseed oil, pumpkinseed essential oil, etc. Types of good carbohydrate resources include tofu, soybeans, kidney coffee beans, lentils, chickpeas, quinoa, oats, fruit and veggies.
• Se till att hälften eller ännu mer av din tallrik fylls med grönsaker eller sallad. Och mycket av det! Minst 70% av ens kropp består av dricksvatten och om du inte byter ut det vatten som finns därinne kommer din kropp att likna en stillastående, illaluktande damm! Läs min artikel om vatten om du vill veta mer.
• Införliva styrketräning i ditt träningsprogram. Ju fler muskler du bygger upp, desto mer kropp fett du förbränner i vila utan att behöva göra någonting! Det kan vara styrketräning på gymmet eller de berömda märkespressarna.
• Sprinta (på cykel, medan du arbetar, återhämta dig i en minut eller 2 och upprepa.
• Få mycket sömn - många människor behöver 7-9 timmars oavbruten sömn. Om du inte klarar detta (t.ex. mammor) kan du komplettera med en tupplur på eftermiddagen. Somna samtidigt varje kväll och vakna samtidigt varje morgon. Din kropp och metaboliska process gillar rutin.
• Försök med en eliminationsdiet: uteslut vete helt och hållet i 30 dagar och se hur du mår och hur kroppen reagerar. Det finns många alternativ till vete.
• Tro positivt - föreställ dig den storlek du vill ha; kanske har du en bild av dig själv från när du hade en storlek som du är nöjd med och tittar på den varje dag.
• Se till att du får hjälp av familj och vänner - det kommer att betyda en hel del för din framgång. Det är inte bra om dina nära och kära tar med sig skadliga hämtmatsprodukter hem eller ställer in massor av processad mat i skåpet. Se till att de också blir hälsosamma, så blir din strävan mycket enklare!
• Skippa fruktdrycker och läsk helt och hållet. De är fulla av socker och är vad vi kallar "tomma" kalorier eftersom de inte ger oss någon näring. De kommer lätt att öka din kaloriförbrukning utöver vad den borde vara.