Ali obstajajo zdravi nasveti za kurjenje maščob?

Eat largely entire, natural food. This consists of meat, seafood, fruit, veggies, nuts, semena, stročnice in polnozrnate žitarice (upoštevajte, da je treba žitarice kupiti v čim bolj izvirni obliki). Izločite ali zmanjšajte količino predelane hrane. 8/10 obrokov mora biti odličnih in zdravih! Uživajte čim več ekološke hrane. V zemlji, v kateri rastejo, so našli fungicide in gnojila, polna kemikalij. Konzervansi itd. se uporabljajo, da so zasvojljivi, da imajo dober vonj in okus ter da trajajo veliko dlje. Bili bi zgroženi, če bi vedeli, od kod izvirajo nekatere od teh kemikalij in kako se večina drugih proizvaja v laboratorijih.

Drugi nasveti

• Vsak od njih zamaši telo in upočasni presnovo, zaradi česar je težje izgubiti odvečno težo. Z gojenjem lastne zelenjave in sadja brez uporabe škropiv itd. lahko precej povečate svojo ekološko prehrano.
• Ne porabljajte ga (poskusite sami ustvariti nekaj z elementi, ki jih prepoznate). Če na sestavinah odkrijete "številke", to ni hrana! To so kemikalije, ki so jih izdelali v tovarni.
• Fats and carbohydrate with every dinner and snack. These, alongside drinking water, are the macronutrients our anatomies require. Some foods match more than one category. Types of good protein-containing meals include eggs, lean meats, dairy (careful here; not an excessive amount of. Lean meats, dairy, seafood, nuts, seeds, tofu, avocado, essential olive oil, coconut essential oil, laneno seme oil, pumpkinseed essential oil, etc. Types of good carbohydrate resources include tofu, soybeans, kidney coffee beans, lentils, chickpeas, quinoa, oats, fruit and veggies.
• Poskrbite, da bo polovica ali celo več vašega krožnika zapolnjena z zelenjavo ali solato. In to veliko! Vsaj 70% telesa sestavlja pitna voda, in če ne nadomestite vode, ki je v njem, se vaše telo znajde kot stoječ, smrdljiv ribnik! Če želite izvedeti več, se obrnite na moj članek o vodi.
• Incorporate weight training exercise into your vadba režim. Več mišic kot boste zgradili, več telesne maščobe boste opekline počivajte, ne da bi vam bilo treba kar koli storiti! To je lahko vadba z utežmi v fitnesu, lahko pa je tudi slavna blagovna znamka press ups.
• Sprint (na kolesu, med delom si opomorete minuto ali dve in ponovite.
• Veliko spite - veliko ljudi potrebuje od 7 do 9 ur neprekinjenega spanja. Če tega ne zmorete (npr. mame), si privoščite popoldanski spanec. Vsak večer se hkrati odpravite spat in se vsako jutro zbudite ob istem času. Vaše telo in presnovni procesi imajo radi rutino.
• Poskusite z eliminacijsko dieto: izločite pšenico za celih 30 dni in preverite, kako se počutite in kako se telo odziva. Obstaja veliko alternativ pšenici.
• Verjemite pozitivno - predstavljajte si velikost, ki jo želite imeti; morda imate svojo podobo iz časov, ko ste bili v velikosti, s katero ste zadovoljni, in jo vsak dan opazujte.
• Poskrbite za pomoč družine in prijateljev - to bo precej pripomoglo k vašemu uspehu. Nič ne pomaga, če vaši bližnji prinašajo domov škodljive jedi na zalogo ali v omaro pospravijo veliko predelane hrane. Če jih spodbudite, da tudi oni postanejo zdravi, bo vaše prizadevanje veliko lažje!
• Popolnoma izločite sadne in gazirane pijače. V njih je veliko sladkorin so tako imenovane "prazne" kalorije, saj nam ne zagotavljajo nobene hranilne vrednosti. Zaradi njih bo vaša poraba kalorij zlahka presegla tisto, kar bi morala biti.