A böjtölés a zsírégetéshez működik?

Sokan próbáltak már böjtölni fat veszteség. Egyes kutatások kimutatták, hogy böjt előnyös lehet ebből és más okokból is. Egyes szakértők szerint nem működik, veszélyes lehet, és a böjtölés elhízhat. Kinek van tehát igaza? Kiderült, hogy mindkét oldalnak igaza van. A böjtölés az idők kezdete óta létezik. Gyógyításra, vallási célokra használták, súly fogyás, és az egészséges emésztés helyreállítása. Általánosan elfogadott, hogy a fogyókúra nem jó ötlet. A böjtölés egészségügyi kockázatokkal járhat.

Böjt

Ezek az enyhe émelygéstől az olyan súlyosabb problémákig terjedhetnek, mint az étvágytalanság, az elektrolitok egyensúlyhiánya, a szívproblémák és a hajhullás. Az "egészségügyi kockázatok" némelyike valójában nem is egészségügyi kérdések, de a tisztítás mellékhatásai. A böjt egyfajta szélsőséges tisztítás, amely számos egészségügyi előnnyel járhat, beleértve a fogyást és a zsírégetést, valamint a megnövekedett energiát. Ha nem vagy felkészülve, az extrém tisztítás nehezebbnek bizonyulhat.

Számos kémiai reakció és hormonális egyensúlyhiány okozhatja, hogy a szervezet túlélési üzemmódba kapcsol, és minden felesleges energiát zsírként és súlyként tárol. Ezt okozhatja a koplalás vagy a jojó-diéta. Hormonális egyensúlytalanságok okozzák, például a leptin hirtelen megemelkedése vagy csökkenése (egy hormon amely szabályozza az étvágyat és az anyagcserét). A koplalás ezt a hormonális mérleg.

Hormonális egyensúlyhiány

A legtöbb embernek azonban azért van hormonális egyensúlyhiánya, mert folyamatosan ki van téve a környezeti mérgeknek. A vérkeringésünk méreganyagokkal szennyezett. A Centers for Betegség Az ellenőrzés már évtizedek óta tud erről. Ma már ismert, hogy a nyolc évnél fiatalabb gyermekek vérében magasabb a toxinok szintje, mint a szüleikében. Velük születünk. Az egészséggel, a környezettel és az elhízással foglalkozó kutatók felfedezték, hogy nem a genetika felelős az összes elhízásért és betegségért, amelyek annyira gyakoriak a társadalom.

A kutatók felfedezték, hogy a környezeti toxinok még inkább felelősek lehetnek, mint korábban hitték. A böjt viszont nem okoz elhízást vagy betegségeket. A legtöbb kutatás szerint a böjtnek számos egészségügyi előnye van. Ez nem egy új kutatás. Már a 19. századig visszamenőleg dokumentálták orvosi folyóiratokban.

Kutatás

Tanulmányok kimutatták, hogy az időszakos böjt segíthet az allergián, bőr problémák, autoimmun betegségek és egyéb egészségügyi problémák. A legújabb kutatások szerint a böjt akár 40%-tel is csökkentheti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Sokan használták a böjtöt fogyásra, testsúlyuk szabályozására és fogyásra. Bár a böjt okozhat néhány ilyen egészségügyi problémát, ezek inkább a méregtelenítő hatásoknak köszönhetőek, amelyeket a szervezet a méreganyagok eltávolításával tapasztal.

A teste rosszabbul fogja érezni magát, ha rossz egészségi állapota, rossz diéta, és a böjtöt megelőző rossz életmódbeli döntések. Ez még nyilvánvalóbb, ha a gyorsétkezések és a böjtölés váltakoznak. A fogyás könnyebb, ha egészségesen étkezik és felkészül a böjtre.

Utolsó tipp

A szervezeted inkább "tisztító" üzemmódba kapcsol, mint éheztető üzemmódba. Ez azt jelenti, hogy a teste elkezdi eltávolítani a hulladékot, és nem raktározza azt. A szervezeted felkészítése az egyik módja annak, hogy kezeld a böjt összes mellékhatását. A böjtöt úgy könnyítheted meg, hogy a böjtöt megelőző napokban könnyű és egészséges ételeket fogyasztasz. A jó minőségű táplálkozás megerősíti a testedet a böjtre, és fenntartja azt. Ugyanilyen fontos, hogy megfelelően fejezd be a böjtöt, hogy ne betegedj meg.