Posso Transformar o Emocional em Ação Potencializada?

Embora gostemos de pensar em nós próprios como seres racionais, na realidade as nossas vidas são regidas por emoções. As emoções perturbam-nos, conduzem-nos, intimidam-nos e inspiram-nos. Elas levam-nos a agir ou paralisam-nos em ansiedade, angústia e medo. Por isso, é natural que sejamos um pouco cautelosos com as emoções - e façamos o que pudermos para as evitar ou manter afastadas. No entanto, devido ao poder real das emoções, aprender a compreender e a relacionar-se com as suas emoções de uma forma mais consciente, intencional e habilitada é crucial para viver uma vida de maior paz, amor, realização, prazer e objetivo.

Factor emocional

Aqui estão três chaves para transformar a sua experiência emocional. Por exemplo, quando responde emocionalmente com stress, ansiedade, e ansiedade de que isto provoca uma resposta ao stress no seu corpo. As hormonas do stress atravessam-no, inibindo as suas funções cerebrais superiores, elevando a sua batimentos de coração e a respiração, desviando o sangue dos órgãos internos para os membros e desligando o sistema imunitário em favor do envio de energia para os músculos para a atividade. Se estas condições de ansiedade persistirem a longo prazo, o seu corpo começa a entrar em colapso. Nem sequer as funções mais simples, como a respiração e a digestão, serão executadas de forma eficiente ou eficaz.

Estresse crônico também inibe a sua capacidade de pensar claramente, criar soluções e relacionar-se com os outros com empatia. Por isso, é absolutamente essencial que aprenda a cancelar a reação do seu corpo ao stress através da promoção de uma descontração e paz interior. Quer seja fazendo uma pausa e indo dar um passeio no natureza, taking time for recreation with your nearest and dearest, or by studying and practicing the skills of meditation, it is absolutely crucial that you take an active part to shift your body from stress manner when powerful emotions arise. While it’s vital to learn how to calm and relaxar é igualmente importante não pôr de lado as suas emoções.

Lembre-se

As suas emoções são uma fonte inestimável de conselhos, assim que aprende a ler a sua língua. Dentro de cada experiência psicológica há uma semente para o aumento da auto-estima.conscientização e aprendizagem superior. Para o fazer, terá primeiro de tomar consciência da emoção específica que está a sentir. Para isso, é necessário aceitar inteiramente o que se está a sentir, sem julgamento. Nem sempre é uma tarefa fácil. No entanto, veja se é capaz de dar um passo atrás e apenas reparar no que está a sentir. Veja se consegue quebrar o seu sentimento de identificação com ele. Por outras palavras, entenda a sua emoção como um conselho, não como uma definição de quem é.

Quando nos identificamos com as nossas emoções, somos apanhados e arrastados por elas. Andamos na montanha russa das emoções, o que pode ser assustador e fora de controlo. Em vez disso, veja se é capaz de identificar a sua emoção e detectá-la como um sentimento no seu corpo. Veja se é capaz de adotar uma abordagem de investigação. Torne-se curioso. Ao fazê-lo, pode reparar que consegue sentir as suas emoções sem ser absorvido por elas. E se a sua vida fosse como um laboratório e as suas experiências psicológicas fossem os dados em bruto? Veja se consegue reconhecer padrões na informação dos seus sentimentos, compreender o que os inspira e ver o que eles lhe pedem para perceber, fazer ou conquistar. Quando se mostra compaixão e aceitação de si próprio nas suas próprias experiências psicológicas, começará naturalmente a aceitar e a ter empatia pelos outros nas suas próprias experiências emocionais.

Conclusão

As emoções estão aqui para nos instruir a sair do nosso pequeno sentido de nós próprios para um amor e uma sabedoria mais profundos. À medida que aprende a descobrir o significado e o objetivo das suas próprias emoções, elas tornam-se mensagens que orientam a sua vida. Embora os sentimentos incluam mensagens com significado, também incluem energia para fazer algo. Isto é verdade para as chamadas emoções "negativas" e "positivas". RAIVA arises when you, or someone or something you love, is threatened and you will need to take protective actions or specify a firm boundary. SADNESS arises when you will need to let go of what no longer serves you or what’s past, so it is possible to move forward. FEAR appears to prompt you to take preventative actions. JOY pushes you toward expansive, expressive, creative activity. COMPASSION prompts you to look after others. So, every emotion has a MESSAGE and ENERGY to conduct a certain sort of action. Understanding your emotions enables you to get these messages and take those actions.