Posso Transformar o Emocional em Ação Potencializada?

Embora gostemos de pensar em nós próprios como seres racionais, na realidade as nossas vidas são regidas por emoções. As emoções perturbam-nos, conduzem-nos, intimidam-nos e inspiram-nos. Elas levam-nos a agir ou paralisam-nos em ansiedadeansiedade e medo. Por isso, é natural que sejamos um pouco cautelosos com as emoções - e façamos o que pudermos para evitá-las ou mantê-las afastadas. No entanto, devido ao poder real das emoções, aprender a compreender e a relacionar-se com as suas emoções de uma forma mais consciente, intencional e ativa é crucial para viver uma vida de maior paz, amor, realização, gozo e objectivo.

Factor emocional

Aqui estão três chaves para transformar a sua experiência emocional. Por exemplo, quando responde emocionalmente com stress, ansiedade, e ansiedade de que isto provoca uma resposta ao stress no seu corpo. As hormonas do stress atravessam-no, inibindo as suas funções cerebrais superiores, elevando a sua coração O corpo começa a perder energia e a aumentar a frequência cardíaca e respiratória, a desviar o sangue dos órgãos internos para os membros e a desligar o sistema imunitário para enviar energia para os músculos para a atividade. Se estas condições de ansiedade se mantiverem a longo prazo, o seu corpo começa a entrar em colapso. Não conseguirá realizar nem mesmo as funções mais simples, como respirar e digestão eficiente ou eficazmente.

O stress crónico também inibe a sua capacidade de pensar claramente, criar soluções e relacionar-se com os outros com empatia. Therefore, it’s absolutely critical that you learn how to cancel your body’s stress reaction by fostering conscious relaxation and inner peace. Whether that is by taking a break and going for a walk in nature, taking time for recreation with your nearest and dearest, or by studying and practicing the skills of meditation, it is absolutely crucial that you take an active part to shift your body from stress manner when powerful emotions arise. While it’s vital to learn how to calm and relax yourself, it’s just as important not to push your emotions aside.

Lembre-se

As suas emoções são uma fonte inestimável de conselhos, assim que aprende a ler a sua língua. Dentro de cada experiência psicológica há uma semente para o aumento da auto-estima.conscientização e aprendizagem superior. Para o fazer, terá primeiro de tomar consciência da emoção específica que está a sentir. Para isso, é necessário aceitar inteiramente o que se está a sentir, sem julgamento. Nem sempre é uma tarefa fácil. No entanto, veja se é capaz de dar um passo atrás e apenas reparar no que está a sentir. Veja se consegue quebrar o seu sentimento de identificação com ele. Por outras palavras, entenda a sua emoção como um conselho, não como uma definição de quem é.

Quando nos identificamos com as nossas emoções, somos apanhados e levados para longe. Andamos na montanha-russa das emoções, que podem sentir-se assustadoras e fora de controlo. Em vez disso, vemos se somos capazes de marcar a nossa emoção e detectá-la como uma sensação no nosso corpo. Veja se é capaz de fazer uma abordagem investigativa. Torne-se curioso. Ao fazê-lo, poderá notar que pode sentir as suas emoções sem ser absorvido por elas. E se a sua vida for como um laboratório, juntamente com as suas experiências psicológicas, são os dados em bruto? Veja se consegue reconhecer padrões na informação dos seus sentimentos, compreender o que os inspira, e ver o que lhe pedem para perceber, fazer, ou conquistar. Quando demonstrar compaixão e aceitação para consigo próprio nas suas próprias experiências psicológicas, começará naturalmente a aceitar e a ter empatia pelos outros nas suas próprias experiências emocionais, também.

Conclusão

As emoções estão aqui para nos instruir a sair do nosso pouco sentido de nós próprios para um amor e sabedoria mais profundos. À medida que aprendemos a descobrir o significado e a finalidade das nossas próprias emoções, elas tornam-se mensagens que orientam a nossa vida. Embora os sentimentos incluam mensagens significativas, também incluem energia para fazer algo. Isto é verdade para as chamadas emoções "negativas" e "positivas". ANGER surge quando você, ou alguém ou algo que ama, é ameaçado e terá de tomar medidas de protecção ou especificar um limite firme. SADNESS surge quando é necessário largar o que já não lhe serve ou o que já passou, pelo que é possível avançar. O FEAR parece incitá-lo a tomar medidas preventivas. O JOY empurra-o para uma actividade expansiva, expressiva e criativa. A COMPASSAO leva-o a tomar conta dos outros. Assim, cada emoção tem uma MENSAGEM e ENERGIA para conduzir um certo tipo de acção. Compreender as suas emoções permite-lhe receber estas mensagens e tomar essas acções.