Kan ik Emotionele Upset Omzetten in Empowered Action?

Hoewel we onszelf graag zien als rationele wezens, wordt ons leven in feite beheerst door emoties. Emoties maken ons van streek, drijven ons aan, intimideren ons en inspireren ons. Ze zetten ons aan tot actie of verlammen ons in angst, bezorgdheid en vrees. Daarom is het normaal om enigszins op onze hoede te zijn voor emoties en te doen wat we kunnen om ze te voorkomen of op afstand te houden. Toch, vanwege de werkelijke kracht van emoties, is het leren begrijpen van en omgaan met je emoties op een meer bewuste, doelbewuste en toegestane manier cruciaal om een leven te leiden met meer vrede, liefde, prestaties, plezier en doelgerichtheid.

Emotionele factor

Hier zijn drie sleutels om je emotionele ervaring te transformeren. Bijvoorbeeld, als je emotioneel reageert met stressangst en bezorgdheid dat dit een stressreactie in je lichaam veroorzaakt. Stresshormonen gaan door je heen, remmen je hogere hersenfuncties, verhogen je hartje snelheid en ademhaling, het wegleiden van bloed van de inwendige organen naar je ledematen en het uitschakelen van je immuunsysteem ten gunste van het sturen van energie in je spieren voor activiteit. Als deze angsttoestanden lang aanhouden, gaat je lichaam kapot. Je zult zelfs de eenvoudigste functies niet meer kunnen uitvoeren, zoals ademen en spijsvertering efficiënt of effectief.

Chronische stress remt ook je vermogen om helder te denken, oplossingen te bedenken en met empathie met anderen om te gaan. Daarom is het van het grootste belang dat je leert hoe je de stressreactie van je lichaam kunt annuleren door bewust te ontspannen en innerlijke vrede te bevorderen. Of dat nu is door een pauze te nemen en een wandeling in de natuur te maken, tijd te nemen voor ontspanning met je naasten, of door de vaardigheden van meditatie te bestuderen en te beoefenen, het is absoluut cruciaal dat je een actieve rol speelt om je lichaam van de stressmanier af te brengen wanneer krachtige emoties opkomen. Hoewel het van vitaal belang is om te leren hoe je kalmeert en relax jezelf, is het net zo belangrijk om je emoties niet opzij te schuiven.

Denk aan

Je emoties zijn een onschatbare bron van advies, zodra je hun taal leert lezen. In elke psychologische ervaring zit een zaadje voor een groter zelfbewustzijn en hoger leren. Om dit te doen, zul je je eerst bewust moeten worden van de specifieke emotie wat je voelt. Dit vereist het volledig accepteren van wat je voelt, zonder oordeel. Dat is niet altijd gemakkelijk. Maar kijk eens of je in staat bent om een stap terug te doen en gewoon op te merken wat je voelt. Kijk of je je gevoel van identificatie ermee kunt doorbreken. Anders gezegd, begrijp je emotie als een advies, niet als een definitie van wie je bent.

Wanneer we ons identificeren met onze emoties, worden we erdoor bevangen en meegesleurd. We rijden op de achtbaan van emoties, die beangstigend en onbeheersbaar kan aanvoelen. Kijk in plaats daarvan of je in staat bent om je emotie te labelen en het te detecteren als een gevoel in je lichaam. Kijk of je in staat bent om een onderzoekende houding aan te nemen. Word nieuwsgierig. Als je dat doet, merk je misschien dat je je emoties kunt voelen zonder erdoor geabsorbeerd te worden. Wat als je leven als een lab is en je psychologische ervaringen de ruwe data zijn? Kijk of je patronen kunt herkennen in de informatie van je gevoelens, begrijp wat ze inspireert, en zie wat ze je vragen te realiseren, te doen, of te overwinnen. Wanneer je laat zien mededogen en acceptatie voor jezelf in je eigen psychologische ervaringen, zul je op natuurlijke wijze beginnen anderen ook in hun eigen emotionele ervaringen te accepteren en er empathie voor te hebben.

Conclusie

Emoties zijn er om ons te instrueren buiten ons kleine gevoel van onszelf naar diepere liefde en wijsheid te gaan. Als je de betekenis en het doel van je eigen emoties leert ontdekken, worden het boodschappen die je leven sturen. Hoewel gevoelens betekenisvolle boodschappen bevatten, bevatten ze ook energie om iets te doen. Dit geldt voor zogenaamde "negatieve" en "positieve" emoties. BOOSHEID ontstaat wanneer jij, of iemand of iets waar je van houdt, bedreigd wordt en je beschermende maatregelen moet nemen of een stevige grens moet aangeven. SADNESS ontstaat wanneer je moet loslaten wat je niet langer dient of wat voorbij is, zodat het mogelijk wordt om vooruit te gaan. FAR lijkt je aan te zetten tot preventieve acties. JOY duwt je in de richting van expansieve, expressieve, creatieve activiteiten. COMPASSIE zet je aan om voor anderen te zorgen. Elke emotie heeft dus een BERICHT en ENERGIE om een bepaald soort actie uit te voeren. Als je je emoties begrijpt, kun je deze boodschappen ontvangen en deze acties ondernemen.