Kann ich emotionale Aufregung in selbstbestimmtes Handeln umwandeln?

Wir halten uns zwar gerne für rationale Wesen, aber in Wirklichkeit wird unser Leben von Emotionen bestimmt. Emotionen regen uns auf, treiben uns an, schüchtern uns ein und inspirieren uns. Sie bewegen uns zum Handeln oder lähmen uns in Angst, Beklemmung und Furcht. Deshalb ist es nur natürlich, dass wir Emotionen gegenüber etwas vorsichtig sind und alles tun, um sie zu vermeiden oder in Schach zu halten. Angesichts der tatsächlichen Macht von Emotionen ist es jedoch von entscheidender Bedeutung, dass wir lernen, unsere Emotionen bewusster und bewusster zu verstehen und mit ihnen umzugehen, um ein gutes Leben zu führen. Leben of greater peace, LiebeLeistung, Vergnügen und Ziel.

Emotionaler Faktor

Hier sind drei Schlüssel zur Transformation Ihrer emotionalen Erfahrung. Wenn Sie zum Beispiel emotional mit Stress, Angst und Beklemmung reagieren, verursacht dies eine Stressreaktion in Ihrem Körper. Stresshormone strömen durch Sie hindurch, hemmen Ihre höheren Gehirnfunktionen, erhöhen Ihre Herz rate and respiration, shunting blood away from the inner organs into your limbs, and shutting down your Immunsystem in favour of sending Energie in Ihre Muskeln für Aktivität. Wenn diese Angstzustände langfristig anhalten, wird Ihr Körper anfangen zu versagen. Sie werden selbst die einfachsten Funktionen wie Atmung und Verdauung nicht mehr effizient und effektiv ausführen können.

Chronic stress also inhibits your ability to think clearly, create solutions, and relate to others with empathy. Therefore, it’s absolutely critical that you learn how to cancel your body’s stress reaction by fostering conscious relaxation and inner peace. Whether that is by taking a break and going for a walk in nature, taking time for recreation with your nearest and dearest, or by studying and practicing the skills of meditation, it is absolutely crucial that you take an active part to shift your body from stress manner when powerful emotions arise. While it’s vital to learn how to calm and relax yourself, it’s just as important not to push your emotions aside.

Erinnern Sie sich an

Ihre Gefühle sind eine unschätzbare Quelle für Ratschläge, sobald Sie lernen, ihre Sprache zu lesen. In jeder psychologischen Erfahrung steckt ein Keim für mehr Selbsterkenntnis und höheres Lernen. Dazu müssen Sie sich zunächst der spezifischen Emotion, die Sie empfinden, bewusst werden. Gefühl. Dies erfordert, dass Sie Ihre Gefühle vollständig akzeptieren, ohne sie zu bewerten. Das ist nicht immer eine leichte Aufgabe. Versuchen Sie jedoch, einen Schritt zurückzutreten und einfach wahrzunehmen, was Sie fühlen. Versuchen Sie, Ihre Identifikation mit dem Gefühl zu durchbrechen. Anders ausgedrückt: Verstehen Sie Ihre Gefühle als Ratschläge und nicht als Definition dessen, was Sie sind.

Wenn wir uns mit unseren Gefühlen identifizieren, werden wir von ihnen eingeholt und mitgerissen. Wir fahren auf der Achterbahn der Gefühle, die sich beängstigend und unkontrollierbar anfühlen kann. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Emotionen zu markieren und sie als Gefühl in Ihrem Körper zu erkennen. Versuchen Sie, einen forschenden Ansatz zu wählen. Werden Sie neugierig. Dabei werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie in Ihre Gefühle hineinspüren können, ohne von ihnen absorbiert zu werden. Was wäre, wenn Ihr Leben wie ein Labor wäre, in dem Ihre psychologischen Erfahrungen die Rohdaten sind? Versuchen Sie, Muster in den Informationen Ihrer Gefühle zu erkennen, zu verstehen, was sie inspiriert, und zu sehen, was sie von Ihnen verlangen, zu erkennen, zu tun oder zu überwinden. Wenn Sie sich selbst gegenüber Mitgefühl und Akzeptanz in Ihren eigenen psychologischen Erfahrungen zeigen, werden Sie ganz natürlich beginnen, auch andere in ihren eigenen emotionalen Erfahrungen zu akzeptieren und Mitgefühl für sie zu haben.

Schlussfolgerung

Emotionen sind dazu da, uns zu lehren, über unser kleines Selbstverständnis hinaus zu tieferer Liebe und Weisheit zu gelangen. Wenn Sie lernen, den Sinn und Zweck Ihrer eigenen Gefühle zu entdecken, werden sie zu Botschaften, die Ihr Leben lenken. Gefühle enthalten nicht nur sinnvolle Botschaften, sondern auch Energie, um etwas zu tun. Das gilt für so genannte "negative" und "positive" Gefühle. ANGER entsteht, wenn Sie oder jemand oder etwas, das Sie lieben, bedroht ist und Sie Schutzmaßnahmen ergreifen oder eine feste Grenze setzen müssen. SADNESS entsteht, wenn Sie loslassen müssen, was Ihnen nicht mehr dient oder was vergangen ist, damit es möglich ist, vorwärts zu gehen. ANGST scheint Sie dazu zu veranlassen, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen. FREUDE drängt Sie zu expansiven, ausdrucksstarken, kreativen Aktivitäten. MITGEFÜHL veranlasst Sie dazu, sich um andere zu kümmern. Jede Emotion hat also eine NACHRICHT und eine ENERGIE, um eine bestimmte Art von Handlung auszuführen. Wenn Sie Ihre Emotionen verstehen, sind Sie in der Lage, diese Botschaften zu verstehen und die entsprechenden Maßnahmen zu ergreifen.