Alors que nous aimons nous considérer comme des êtres rationnels, nos vies sont en fait régies par les émotions. Les émotions nous bouleversent, nous poussent, nous intimident et nous inspirent. Elles nous poussent à agir ou nous paralysent. anxiété, anxiety, and fear. Because of this, it’s natural to be somewhat cautious of emotions-and do what we can to prevent them or keep them at bay. Yet, due to the actual power of emotions, learning how to understand and relate to your emotions in a more conscious, intentional, and enabled way is crucial to living a vie de plus de paix, d'amour, d'accomplissement, de plaisir et d'objectif.
Facteur émotionnel
Voici trois clés pour transformer votre expérience émotionnelle. Par exemple, lorsque vous réagissez émotionnellement par le stress, l'anxiété et l'angoisse, cela provoque une réaction de stress dans votre corps. Les hormones de stress vous envahissent, inhibant vos capacités supérieures. cerveau de l'entreprise, en élevant votre cœur rate and respiration, shunting blood away from the inner organs into your limbs, and shutting down your système immunitaire in favour of sending energy into your muscles for activity. If these conditions of anxiety persist long term, your body will start to break down. You won’t perform even the simplest functions like breathing and digestion de manière efficace ou efficiente.
Le stress chronique inhibe également votre capacité à penser clairement, à trouver des solutions et à faire preuve d'empathie à l'égard des autres. Il est donc absolument essentiel que vous appreniez à annuler la réaction de votre corps au stress en favorisant la relaxation consciente et la paix intérieure. Qu'il s'agisse de faire une pause et d'aller se promener à l'extérieur de la maison, il est important de savoir que l'on peut se détendre. natureQu'il s'agisse de prendre du temps pour se détendre avec ses proches ou d'étudier et de pratiquer la méditation, il est absolument essentiel de jouer un rôle actif pour libérer son corps du stress lorsque des émotions fortes se manifestent. S'il est essentiel d'apprendre à se calmer et à se détendre, il est tout aussi important de ne pas repousser ses émotions.
Souvenez-vous de
Vos émotions sont une source inestimable de conseils, dès lors que vous apprenez à lire leur langage. Chaque expérience psychologique contient une graine pour une meilleure connaissance de soi et un apprentissage plus poussé. Pour ce faire, vous devez d'abord prendre conscience de l'émotion spécifique que vous ressentez. Pour ce faire, vous devez accepter entièrement ce que vous ressentez, sans porter de jugement. Ce n'est pas toujours facile. Cependant, voyez si vous êtes capable de prendre du recul et de remarquer ce que vous ressentez. Voyez si vous pouvez vous défaire de votre sentiment d'identification à ce sentiment. En d'autres termes, comprenez votre émotion comme un conseil, et non comme une définition de votre identité.
Lorsque nous nous identifions à nos émotions, nous sommes happés et emportés par elles. Nous montons sur les montagnes russes des émotions, ce qui peut nous sembler effrayant et incontrôlable. Au lieu de cela, voyez si vous êtes capable d'étiqueter votre émotion et de la détecter comme une sensation dans votre corps. Voyez si vous êtes capable d'adopter une approche d'investigation. Soyez curieux. Ce faisant, vous remarquerez peut-être que vous pouvez ressentir vos émotions sans être absorbé par elles. Et si votre vie était comme un laboratoire dont les données brutes seraient vos expériences psychologiques ? Voyez si vous pouvez reconnaître des schémas dans les informations de vos sentiments, comprendre ce qui les inspire et voir ce qu'ils vous demandent de réaliser, de faire ou de conquérir. Lorsque vous faites preuve de compassion et d'acceptation envers vous-même dans vos propres expériences psychologiques, vous commencez naturellement à accepter et à avoir de l'empathie pour les autres dans leurs propres expériences émotionnelles.
Conclusion
Les émotions sont là pour nous aider à sortir de notre petite perception de nous-mêmes et à accéder à un amour et à une sagesse plus profonds. Lorsque vous apprenez à découvrir le sens et le but de vos propres émotions, elles deviennent des messages qui dirigent votre vie. Si les sentiments contiennent des messages significatifs, ils contiennent aussi de l'énergie pour faire quelque chose. Cela vaut pour les émotions dites "négatives" comme pour les émotions "positives". La COLÈRE survient lorsque vous, ou quelqu'un ou quelque chose que vous aimez, êtes menacé et que vous devez prendre des mesures de protection ou fixer une limite ferme. La MALHEUR survient lorsque vous devez vous défaire de ce qui ne vous sert plus ou de ce qui est passé, afin de pouvoir aller de l'avant. La PEUR semble vous inciter à prendre des mesures préventives. La JOIE vous pousse vers des activités expansives, expressives, créatives. La COMPASSION vous incite à prendre soin des autres. Ainsi, chaque émotion a un MESSAGE et une ÉNERGIE pour mener un certain type d'action. Comprendre vos émotions vous permettent de recevoir ces messages et de prendre ces mesures.