Kann ich emotionale Aufregung in selbstbestimmtes Handeln umwandeln?

Wir halten uns zwar gerne für rationale Wesen, aber in Wirklichkeit wird unser Leben von Emotionen bestimmt. Emotionen regen uns auf, treiben uns an, schüchtern uns ein und inspirieren uns. Sie bewegen uns zum Handeln oder lähmen uns in ÄngsteAngst, und Angst. Aus diesem Grund ist es nur natürlich, dass wir Emotionen gegenüber etwas vorsichtig sind und alles tun, um sie zu vermeiden oder in Schach zu halten. Aufgrund der tatsächlichen Macht von Emotionen ist es jedoch entscheidend, zu lernen, wie man seine Emotionen bewusster, bewusster und aktivierter versteht und mit ihnen umgeht, um ein Leben mit mehr Frieden, Liebe, Erfolg, Freude und Zielen zu führen.

Emotionaler Faktor

Hier sind drei Schlüssel zur Veränderung Ihrer emotionalen Erfahrung. Wenn Sie zum Beispiel gefühlsmäßig reagieren mit StressAngst, Angst und Angst, dass dies eine Stressreaktion in Ihrem Körper auslöst. Stresshormone schießen durch Sie hindurch, hemmen Ihre höheren Gehirnfunktionen, erhöhen Ihre Herzfrequenz und die Atmung, indem sie das Blut von den inneren Organen in die Gliedmaßen umleiten und das Immunsystem abschalten, um die Muskeln mit Energie zu versorgen. Wenn diese Angstzustände langfristig anhalten, wird Ihr Körper anfangen zu versagen. Selbst die einfachsten Funktionen wie Atmung und Verdauung können dann nicht mehr effizient und effektiv ausgeführt werden.

Chronischer Stress hemmt auch Ihre Fähigkeit, klar zu denken, Lösungen zu finden und anderen mit Einfühlungsvermögen zu begegnen. Deshalb ist es absolut wichtig, dass Sie lernen, die Stressreaktion Ihres Körpers durch bewusste Entspannung und innere Ruhe auszuschalten. Sei es, indem Sie eine Pause einlegen und einen Spaziergang in der Natur machen, sich Zeit für die Erholung mit Ihren Liebsten nehmen oder indem Sie die Fähigkeiten von MeditationEs ist absolut entscheidend, dass Sie aktiv dazu beitragen, Ihren Körper von Stress zu befreien, wenn starke Emotionen aufkommen. Es ist zwar wichtig zu lernen, wie man sich beruhigt und entspannen Ebenso wichtig ist es, dass Sie Ihre Gefühle nicht verdrängen.

Erinnern Sie sich an

Ihre Emotionen sind eine unschätzbare Quelle für Ratschläge, sobald Sie lernen, ihre Sprache zu lesen. In jeder psychologischen Erfahrung steckt ein Samen für mehr Selbstbewusstsein.Bewusstsein and higher learning. To do so, you will first have to become conscious of the specific emotion you’re feeling. This requires accepting what you’re feeling entirely, without judgment. Not always an easy job. However, see if you’re able to take a step back and just notice what you are feeling. See if you can break your sense of identification with it. To put it differently, understand your emotion as advice, not as defining who you are.

Wenn wir uns mit unseren Gefühlen identifizieren, werden wir von ihnen eingeholt und mitgerissen. Wir fahren auf der Achterbahn der Gefühle, die sich beängstigend und unkontrollierbar anfühlen kann. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Emotionen zu markieren und sie als Gefühl in Ihrem Körper zu erkennen. Versuchen Sie, einen forschenden Ansatz zu wählen. Werden Sie neugierig. Dabei werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie in Ihre Gefühle hineinspüren können, ohne von ihnen absorbiert zu werden. Was wäre, wenn Ihr Leben wie ein Labor wäre, in dem Ihre psychologischen Erfahrungen die Rohdaten sind? Versuchen Sie, in den Informationen Ihrer Gefühle Muster zu erkennen, zu verstehen, was sie anregt, und zu sehen, was sie von Ihnen verlangen, zu erkennen, zu tun oder zu überwinden. Wenn Sie zeigen Mitgefühl Wenn Sie sich selbst in Ihren eigenen psychologischen Erfahrungen akzeptieren und annehmen, werden Sie ganz natürlich beginnen, auch andere in ihren eigenen emotionalen Erfahrungen zu akzeptieren und Empathie für sie aufzubringen.

Schlussfolgerung

Emotionen sind dazu da, uns zu lehren, über unser kleines Selbstverständnis hinaus zu tieferer Liebe und Weisheit zu gelangen. Wenn Sie lernen, den Sinn und Zweck Ihrer eigenen Gefühle zu entdecken, werden sie zu Botschaften, die Ihr Leben lenken. Gefühle enthalten nicht nur sinnvolle Botschaften, sondern auch Energie, um etwas zu tun. Das gilt für so genannte "negative" und "positive" Gefühle. WUT entsteht, wenn Sie oder jemand oder etwas, das Sie lieben, bedroht ist und Sie Schutzmaßnahmen ergreifen oder eine klare Grenze ziehen müssen. TRAURIGKEIT entsteht, wenn Sie loslassen müssen, was Ihnen nicht mehr dient oder was vergangen ist, damit es möglich ist, vorwärts zu gehen. ANGST scheint Sie dazu zu veranlassen, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen. FREUDE drängt Sie zu expansiven, ausdrucksstarken, kreativen Aktivitäten. MITGEFÜHL veranlasst Sie dazu, sich um andere zu kümmern. Jede Emotion hat also eine NACHRICHT und eine ENERGIE, um eine bestimmte Art von Handlung auszuführen. Wenn Sie Ihre Emotionen verstehen, sind Sie in der Lage, diese Botschaften zu verstehen und die entsprechenden Maßnahmen zu ergreifen.