Kann ich emotionale Aufregung in selbstbestimmtes Handeln umwandeln?

Wir halten uns zwar gerne für rationale Wesen, aber in Wirklichkeit wird unser Leben von Emotionen bestimmt. Emotionen regen uns auf, treiben uns an, schüchtern uns ein und inspirieren uns. Sie bewegen uns zum Handeln oder lähmen uns in Ängste, Angst und Furcht. Aus diesem Grund ist es ganz natürlich, dass wir Emotionen gegenüber etwas vorsichtig sind und alles tun, um sie zu verhindern oder in Schach zu halten. Aufgrund der tatsächlichen Macht von Emotionen ist es jedoch entscheidend, zu lernen, wie man seine Emotionen bewusster, absichtlicher und aktivierter versteht und mit ihnen umgeht, um ein Leben in größerem Frieden zu führen, LiebeLeistung, Vergnügen und Ziel.

Emotionaler Faktor

Hier sind drei Schlüssel zur Transformation Ihrer emotionalen Erfahrung. Wenn Sie zum Beispiel emotional mit Stress, Angst und Beklemmung reagieren, verursacht dies eine Stressreaktion in Ihrem Körper. Stresshormone strömen durch Sie hindurch, hemmen Ihre höheren Gehirnfunktionen, erhöhen Ihre Herzfrequenz und die Atmung, indem sie das Blut von den inneren Organen in die Gliedmaßen umleiten und das Immunsystem abschalten, um die Energie in Ihre Muskeln für Aktivität. Wenn diese Angstzustände langfristig anhalten, wird Ihr Körper anfangen zu versagen. Sie werden nicht einmal mehr die einfachsten Funktionen wie Atmen und Verdauung effizient oder effektiv.

Chronischer Stress also inhibits your ability to think clearly, create solutions, and relate to others with empathy. Therefore, it’s absolutely critical that you learn how to cancel your body’s stress reaction by fostering conscious relaxation and inner peace. Whether that is by taking a break and going for a walk in nature, taking time for recreation with your nearest and dearest, or by studying and practicing the skills of meditation, it is absolutely crucial that you take an active part to shift your body from stress manner when powerful emotions arise. While it’s vital to learn how to calm and entspannen Ebenso wichtig ist es, dass Sie Ihre Gefühle nicht verdrängen.

Erinnern Sie sich an

Ihre Emotionen sind eine unschätzbare Quelle für Ratschläge, sobald Sie lernen, ihre Sprache zu lesen. In jeder psychologischen Erfahrung steckt ein Samen für mehr Selbstbewusstsein.Bewusstsein and higher learning. To do so, you will first have to become conscious of the specific emotion you’re feeling. This requires accepting what you’re feeling entirely, without judgment. Not always an easy job. However, see if you’re able to take a step back and just notice what you are feeling. See if you can break your sense of identification with it. To put it differently, understand your emotion as advice, not as defining who you are.

Wenn wir uns mit unseren Gefühlen identifizieren, werden wir von ihnen eingeholt und mitgerissen. Wir fahren auf der Achterbahn der Gefühle, die sich beängstigend und unkontrollierbar anfühlen kann. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Emotionen zu markieren und sie als Gefühl in Ihrem Körper zu erkennen. Versuchen Sie, einen forschenden Ansatz zu wählen. Werden Sie neugierig. Dabei werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie in Ihre Gefühle hineinspüren können, ohne von ihnen absorbiert zu werden. Was wäre, wenn Ihr Leben wie ein Labor wäre und Ihre psychologischen Erfahrungen die Rohdaten wären? Versuchen Sie, Muster in den Informationen Ihrer Gefühle zu erkennen, zu verstehen, was sie inspiriert, und zu sehen, was sie von Ihnen verlangen, zu erkennen, zu tun oder zu überwinden. Wenn Sie sich selbst gegenüber Mitgefühl und Akzeptanz in Bezug auf Ihre eigenen psychologischen Erfahrungen zeigen, werden Sie ganz natürlich beginnen, auch andere in ihren eigenen emotionalen Erfahrungen zu akzeptieren und Empathie für sie aufzubringen.

Schlussfolgerung

Emotions are here in order to instruct us to move outside our little sense of ourselves to deeper love and wisdom. As you learn how to discover the meaning and purpose of your own emotions, they become messages that direct your life. While feelings include meaningful messages, they also include energy to do something. This is true for so-called “negative” emotions and “positive” ones. ANGER arises when you, or someone or something you love, is threatened and you will need to take protective actions or specify a firm boundary. SADNESS arises when you will need to let go of what no longer serves you or what’s past, so it is possible to move forward. FEAR appears to prompt you to take preventative actions. JOY pushes you toward expansive, expressive, creative activity. COMPASSION prompts you to look after others. So, every emotion has a MESSAGE and ENERGY to conduct a certain sort of action. Verstehen Ihre Emotionen ermöglichen es Ihnen, diese Botschaften zu erhalten und die entsprechenden Maßnahmen zu ergreifen.