Virker faste til fedttab?

Mange mennesker har prøvet at faste for fedt tab. Noget forskning har vist, at faste kan være gavnligt af denne og andre grunde. Nogle eksperter siger, at det ikke virker, at det kan være farligt, og at faste kan gøre dig tyk. Så hvem har ret? Begge sider har ret, viser det sig. Faste har eksisteret siden tidernes morgen. Det har været brugt til helbredelse, religiøse formål, vægttab og til at genoprette en sund fordøjelse. Der er generel enighed om, at faste for at tabe sig ikke er en god idé. Faste kan udgøre en sundhedsrisiko.

Faste

Disse kan variere fra milde Kvalme to more serious issues such as anorexia, electrolyte imbalance, hjerte problemer, og Hårtab. Nogle af "sundhedsrisiciene" er faktisk ikke sundhedsproblemer, men bivirkninger ved udrensning. Faste er en form for ekstrem udrensning, der kan have mange sundhedsmæssige fordele, herunder vægttab og fedttab samt øget energi. Hvis du ikke er forberedt, kan ekstrem udrensning vise sig at være sværere.

Der er mange kemiske reaktioner og hormonelle ubalancer, som kan få din krop til at gå i overlevelsestilstand og lagre al ekstra energi som fedt og vægt. Dette kan være forårsaget af faste eller yo-yo slankekure. It is caused by hormonal imbalances, such as sudden increases or decreases in leptin (a hormon der regulerer appetit og stofskifte). Faste kan også forstyrre denne hormonbalance.

Hormonelle ubalancer

Men de fleste mennesker har hormonelle ubalancer, fordi de konstant udsættes for miljøgifte. Vores blodbane er forurenet med toksiner. Centers for Disease Control har kendt til dette i årtier. Man ved nu, at børn under otte år har højere niveauer af toksiner i blodet end deres forældre. Vi er født med dem. Forskere inden for sundhed, miljø og fedme har opdaget, at genetik ikke er ansvarlig for al den fedme og sygdom, der er så almindelig i samfundet.

Forskere er ved at opdage, at miljøgifte kan være endnu mere ansvarlige, end man hidtil har troet. Faste, derimod, forårsager ikke fedme eller sygdomme. Faste har vist sig at have mange sundhedsmæssige fordele, ifølge det meste af forskningen. Det er ikke ny forskning. Den er blevet dokumenteret i medicinske tidsskrifter helt tilbage fra det 19. århundrede.

Forskning

Undersøgelser har vist, at periodisk faste kan hjælpe på allergier, hudproblemer, autoimmune lidelser og andre helbredsproblemer. Nyere forskning viser, at faste kan reducere risikoen for at udvikle hjertesygdomme med helt op til 40%. Mange mennesker har brugt faste til at tabe sig, kontrollere deres vægt og tabe sig. Selvom faste kan forårsage nogle af disse helbredsproblemer, skyldes de mere de afgiftende virkninger, som kroppen oplever, når toksiner fjernes.

Din krop vil få det værre, hvis du har haft et dårligt helbred, dårlig kost og dårlige livsstilsvalg før fasten. Det er mere tydeligt, når du veksler mellem at spise junkfood og faste. Det er lettere at tabe sig, når man spiser sundt og forbereder sig på at faste.

Sidste tip

Din krop skifter til "udrensningstilstand" i stedet for sulttilstand. Det betyder, at din krop begynder at udskille affaldsstoffer i stedet for at lagre dem. At forberede din krop er en måde at håndtere alle fastens bivirkninger på. Du kan lette fasten ved at spise let og sundt i dagene op til den. Ernæring af høj kvalitet vil gøre din krop stærkere til fasten og holde den i gang. Det er også vigtigt at afslutte fasten ordentligt, så du ikke bliver syg.