Kan jeg forvandle følelsesmæssig oprørthed til handlekraft?

Vi kan godt lide at tænke på os selv som rationelle væsener, men i virkeligheden er vores liv styret af følelser. Følelser gør os oprørte, driver os, skræmmer os og inspirerer os. De får os til at handle eller paralyserer os i angst, bekymring og frygt. Derfor er det naturligt at være lidt forsigtig med følelser - og gøre, hvad vi kan for at forhindre dem eller holde dem på afstand. Men på grund af følelsernes faktiske magt er det afgørende at lære at forstå og forholde sig til sine følelser på en mere bevidst, bevidst og aktiveret måde for at leve et liv of greater fred, kærlighed, præstation, nydelse og mål.

Følelsesmæssig faktor

Her er tre nøgler til at forandre din følelsesmæssige oplevelse. Når du for eksempel reagerer følelsesmæssigt med stress, angst og bekymring, forårsager det en stressrespons i din krop. Stresshormoner gennemstrømmer dig og hæmmer dine højere hjerne Det øger hjertefrekvensen og åndedrættet, leder blodet væk fra de indre organer og over i lemmerne og lukker ned for immunforsvaret til fordel for at sende energi ud i musklerne til aktivitet. Hvis disse angsttilstande fortsætter i lang tid, vil din krop begynde at bryde sammen. Du vil ikke engang kunne udføre de mest simple funktioner som at trække vejret og fordøjelse effektivt eller virkningsfuldt.

Kronisk stress hæmmer også din evne til at tænke klart, skabe løsninger og forholde dig til andre på en god måde. empati. Therefore, it’s absolutely critical that you learn how to cancel your body’s stress reaction by fostering conscious relaxation and inner peace. Whether that is by taking a break and going for a walk in nature, taking time for recreation with your nearest and dearest, or by studying and practicing the skills of meditation, it is absolutely crucial that you take an active part to shift your body from stress manner when powerful emotions arise. While it’s vital to learn how to calm and slappe af Men det er lige så vigtigt, at du ikke skubber dine følelser til side.

Husk

Dine følelser er en uvurderlig kilde til rådgivning, så snart du lærer at læse deres sprog. I hver psykologisk oplevelse ligger et frø til øget selvindsigt.bevidsthed og højere læring. For at gøre det, skal du først blive bevidst om den specifikke følelse, du føler. Det kræver, at du accepterer det, du føler, helt uden at dømme. Det er ikke altid en let opgave. Men prøv, om du er i stand til at træde et skridt tilbage og bare lægge mærke til, hvad du føler. Se, om du kan bryde din følelse af identifikation med den. Sagt på en anden måde: Forstå dine følelser som råd, ikke som noget, der definerer, hvem du er.

Når vi identificerer os med vores følelser, bliver vi indhentet af dem og trukket væk. Vi kører i følelsernes rutsjebane, som kan føles skræmmende og ude af kontrol. Prøv i stedet at se, om du er i stand til at mærke dine følelser og registrere dem som en følelse i din krop. Se, om du er i stand til at have en undersøgende tilgang. Bliv nysgerrig. Når du gør det, vil du måske opdage, at du kan mærke dine følelser uden at blive opslugt af dem. Hvad hvis dit liv er som et laboratorium, hvor dine psykologiske oplevelser er de rå data? Se, om du kan genkende mønstre i dine følelsers information, forstå, hvad der inspirerer dem, og se, hvad de beder dig om at indse, gøre eller overvinde. Når du viser medfølelse og accept over for dig selv i dine egne psykologiske oplevelser, vil du helt naturligt også begynde at acceptere og have empati for andre i deres egne følelsesmæssige oplevelser.

Konklusion

Følelser er her for at instruere os i at bevæge os uden for vores lille fornemmelse af os selv til dybere kærlighed og visdom. Når du lærer at opdage meningen og formålet med dine egne følelser, bliver de til budskaber, der styrer dit liv. Mens følelser indeholder meningsfulde budskaber, indeholder de også energi til at gøre noget. Det gælder både såkaldte "negative" og "positive" følelser. Vrede opstår, når du eller nogen eller noget, du elsker, er truet, og du bliver nødt til at foretage beskyttende handlinger eller angive en fast grænse. TUNGHED opstår, når du bliver nødt til at give slip på det, der ikke længere tjener dig, eller det, der er fortid, så det er muligt at komme videre. FRYGT synes at få dig til at foretage forebyggende handlinger. GLÆDE skubber dig i retning af ekspansiv, udtryksfuld, kreativ aktivitet. Medfølelse får dig til at tage dig af andre. Så hver følelse har et BUDSKAB og ENERGI til at udføre en bestemt slags handling. Hvis du forstår dine følelser, kan du modtage disse budskaber og udføre disse handlinger.