Kako reči ne?

To je bila ena od prvih besed, ki ste se jih naučili izgovoriti, in uporabljali ste jo ob vsaki priložnosti. Dokler vas nekdo ni prepričal, da tega ne smete ali ne bi smeli storiti. Drugi neradi slišijo, da rečete ne. Starši/učitelji/prijatelji/delodajalci/pomembni drugi ljudje in celo neznanci bodo naredili vse, kar se jim zdi potrebno, da bi vas prisilili, da naredite to, kar želijo, in ne to, kar morate narediti.

Zakaj bi morali?

Zato bodo biti srečen in ne vi? Lahko živijo svoje življenje. življenjeali ne bi smeli sami odločati o tem, kako boste živeli v svojem? In dokler jim boste to dopuščali, bodo še naprej zveneli prepričljivo! Okej, morda so vas prepričali, da je to, kar želijo, da storite, v vaše dobro. Vendar to ni bistvo. Če ste stari vsaj 18 let, ste dovolj stari, da se lahko odločite, kaj morate storiti in česa ne. Ali boste delali napake? Seveda. Vsakdo jih dela. To je del življenja.

Kako torej reči "ne" brez občutka krivde? Če želijo, da se odločite za poklic, ki vam ni potreben, da se poročite z nekom, ki vam ni všeč, da imate otroke ali ne, poiščite bližnjega prijatelja, svetovalca za študij ali terapevta, ki vam bo pomagal razumeti, da je to vaša izbira in ne njihova. Če se pritožujejo, da jih ne obiskujete dovolj pogosto, storite vse, kar je v vaši moči, in poiščite načine, da jim boste med obiski dali vedeti, da mislite nanje.

Ali ste vedeli?

Šefi so znani po tem, da od svojih delavcev zahtevajo stvari, ki jim jih ni treba opraviti. Verjetno vas plačujejo za nekaj od teh stvari, vendar je težnja, da imajo manj delavcev in jih težje zaposlujejo, zato bodo pritiskali, dokler jim (prijazno, a odločno) ne poveste, da ste dosegli svojo mejo. Če se vam ne zdi primerno reči ne, ko vas prosijo, da prevzamete še eno delo, prosilca obvestite, da boste videli, kako lahko to uskladite.

Nato sestavite seznam trenutnih projektov, nalog in rokov ter se pozanimajte, katere od teh nalog morate odložiti, dokler ne dokončate novega projekta. Če šef ne more ali noče spoštovati vaših omejitev, bi verjetno morali reči "ne" in si poiskati drugo službo. Zakonci, prijatelji in otroci (upravičeno) menijo, da imajo posebno pravico do vašega časa in pozornost zato je skrivnost v tem, da si zelo jasno razjasnite, kaj lahko in česa ne smete storiti.

Upoštevajte

Po eni strani vam ni treba reči "ne" na vsako zahtevo. Po drugi strani pa ne smete na vse reči "da", saj je pomembno, da če rečete "da", tudi pošljete. Če niste prepričani, ali lahko rečete "da", si zagotovite nekaj časa. Če se ne morete odločiti za kraj, to povejte. Povejte, da boste potrebovali čas za razmislek, in jim sporočite, kdaj lahko pričakujejo odgovor. Začnite opažati, kako se vaše telo počuti, ko vas nekdo prosi, da nekaj storite. Če se napne samo ob poslušanju prošnje, vam želi nekaj sporočiti.

Zelo verjetno je, da boste obžalovali, če boste rekli "da", saj bo vaše telo proizvajalo veliko nesrečne kemije, ki škoduje vašemu imunskemu sistemu, in ta kemija bo prisotna, medtem ko boste delali nekaj, česar vam ni bilo treba storiti. Razumem, kako pomembno je reči ne, saj sem se tega naučil na težak način. Preden jo je Oprah poimenovala, sem jo imela bolezen zadovoljiti. Edina oseba, ki sem ji znala zares dobro reči ne, sem bila jaz sama. Potem so mi diagnosticirali dojko rak. Ko je kirurg dejal, da ni dobil čistih robov in da mora opraviti mastektomija, radiation and chemotherapy, I noticed how my body felt and after much study and introspection, I said no. I went to a naturopath instead. You don’t need to get rak dojk (drugo) možganska kap, rak, srčni infarkt itd.), da bi izvedel, kaj sem slišal. Vadite, kako reči "ne", ko to mislite resno, in živite svoje življenje.