Comment dire non ?

C'était l'un des premiers mots que vous avez appris à dire et vous l'avez utilisé à chaque fois que vous en avez eu l'occasion. Jusqu'à ce que quelqu'un vous convainque que vous ne pouviez pas, ou que vous ne deviez pas. Les autres n'aiment pas vous entendre dire non. Les parents, les enseignants, les amis, les employeurs, les proches et même les étrangers feront tout ce qu'ils pensent nécessaire pour vous faire faire ce qu'ils veulent que vous fassiez plutôt que ce que vous devez faire.

Pourquoi le feriez-vous ?

Ils seront donc plus heureux que vous ? Ils peuvent vivre leur vieNe devriez-vous pas décider de la façon de vivre la vôtre ? Et ils continueront à se montrer convaincants tant que vous les laisserez faire ! D'accord, ils vous ont peut-être convaincu que ce qu'ils veulent que vous fassiez est pour votre bien. Mais là n'est pas la question. Si vous avez au moins 18 ans, vous êtes assez grand pour choisir ce que vous devez faire et ce que vous ne devez pas faire. Ferez-vous des erreurs ? Bien sûr. Tout le monde en fait. Cela fait partie de la vie.

Comment dire "non" sans sentiment coupable ? S'ils veulent que vous entriez dans une carrière dont vous n'avez pas besoin, que vous épousiez quelqu'un que vous n'aimez pas, que vous ayez des enfants ou non, trouvez un ami proche, un conseiller universitaire ou un thérapeute qui vous aidera à réaliser que c'est votre choix et non le leur. S'ils se plaignent que vous ne leur rendez pas visite assez souvent, faites tout ce que vous pouvez et cherchez des moyens de leur faire savoir que vous pensez à eux entre les visites.

Le saviez-vous ?

Les patrons ont la réputation de demander à leurs employés de faire des choses qu'ils n'ont pas besoin de faire. Il est probable qu'ils vous paient pour quelques-unes de ces tâches, mais la tendance est d'avoir moins de travailleurs et de les faire travailler plus dur, et ils continueront d'insister jusqu'à ce que vous leur disiez (gentiment mais fermement) que vous avez atteint votre limite. S'il ne vous semble pas approprié de dire non lorsqu'on vous demande d'accepter une tâche supplémentaire, informez le demandeur que vous verrez comment vous pouvez vous y adapter.

Dressez ensuite une liste de vos projets en cours, des tâches à accomplir et des délais à respecter, et demandez-lui quelles sont les tâches que vous devez mettre de côté jusqu'à ce que vous ayez terminé le nouveau projet. Si votre patron ne peut ou ne veut pas respecter vos limites, vous devriez probablement dire "non" en trouvant un autre emploi. Les conjoints, les amis et les enfants pensent tous (à juste titre) qu'ils ont un droit particulier sur votre temps et votre attention ; le secret consiste donc à être très clair sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire.

Prendre en compte

D'une part, vous ne devez pas dire "non" à toutes les demandes. D'autre part, vous ne pouvez pas dire "oui" à toutes les demandes, car il est important que si vous dites "oui", vous envoyez. Si vous n'êtes pas sûr de pouvoir dire oui, gagnez du temps. Si vous n'arrivez pas à vous décider sur le lieu, dites-le. Dites que vous aurez besoin de temps pour y réfléchir et faites savoir à vos interlocuteurs quand ils peuvent s'attendre à une réponse. Commencez à remarquer ce que ressent votre corps lorsque quelqu'un vous demande de faire quelque chose. S'il se crispe rien qu'en entendant la demande, c'est qu'il essaie de vous dire quelque chose.

Il y a de fortes chances que si tu dis oui, tu le regretteras, car ton corps produira une chimie malheureuse qui sera préjudiciable à ta santé et à ton bien-être. système immunitaire et cette alchimie sera présente pendant que vous ferez ce que vous n'aviez pas besoin de faire. Je comprends à quel point il est important de dire non, car je l'ai appris à mes dépens. Avant qu'Oprah ne la nomme, j'avais la maladie de plaire. La seule personne à qui je savais dire non était moi-même. Puis on m'a diagnostiqué un cancer du sein. Lorsque le chirurgien m'a dit qu'il n'avait pas obtenu de marges nettes et qu'il devait procéder à une mastectomie, rayonnement et la chimiothérapie, j'ai remarqué comment mon corps se sentait et, après beaucoup d'études et d'introspection, j'ai dit non. J'ai préféré consulter un naturopathe. Vous n'avez pas besoin d'avoir un cancer du sein (autre accident vasculaire cérébral, cancer, cœur ) pour apprendre ce que j'ai entendu. Entraînez-vous à dire "non" quand vous le pensez et vivez votre vie.