Hoe nee zeggen?

Het was een van de eerste woorden die je leerde zeggen en je gebruikte het bij elke gelegenheid. Tot iemand je ervan overtuigde dat je het niet kon of mocht. Anderen horen niet graag dat je nee zegt. Ouders/leraren/vrienden/werkgevers/belangrijke andere mensen en zelfs vreemden zullen er alles aan doen om je te laten doen wat zij willen dat je doet in plaats van wat je moet doen.

Waarom zou je?

Dus zij zullen eerder gelukkig zijn dan jij? Zij mogen hun levenmag jij dan niet beslissen hoe je jouw leven leidt? En ze zullen overtuigend blijven klinken zolang je ze hun gang laat gaan! Oké, misschien hebben ze je ervan overtuigd dat wat ze willen dat je doet voor je eigen bestwil is. Maar daar gaat het niet om. Als je minstens 18 bent, ben je oud genoeg om te kiezen wat je moet doen en wat niet. Zal je fouten maken? Natuurlijk. Dat doet iedereen. Dat hoort bij het leven.

Dus hoe zeg je "nee" zonder je schuldig te voelen? Als ze willen dat je een carrière begint die je niet nodig hebt, trouwt met iemand die je niet leuk vindt, wel of geen kinderen krijgt, zoek dan een goede vriend, een studieadviseur of een therapeut die je zal helpen inzien dat het jouw keuze is en niet die van hen. Als ze klagen dat je ze niet vaak genoeg bezoekt, doe dan alles wat je kunt en zoek naar manieren om ze te laten weten dat je aan ze denkt tussen de bezoeken door.

Wist je dat?

Bazen hebben de reputatie dat ze hun werknemers vragen om dingen te doen die ze niet hoeven te doen. Ze betalen je waarschijnlijk om een paar van die dingen te doen, maar de tendens is om minder werknemers te hebben en ze harder te laten werken en ze zullen blijven aandringen tot je (vriendelijk maar vastberaden) zegt dat je je limiet hebt bereikt. Als het niet gepast lijkt om nee te zeggen als je gevraagd wordt om nog een klus aan te nemen, vertel de vraagsteller dan dat je zult kijken hoe je dat kunt inpassen.

Maak dan een lijst van je huidige projecten, betrokken taken en deadlines, en vraag welke van die taken je opzij moet zetten tot je klaar bent met de nieuwe onderneming. Als je baas je grenzen niet kan of wil respecteren, dan moet je waarschijnlijk "nee" zeggen door een andere baan te zoeken. Echtgenoten, vrienden en kinderen denken allemaal (terecht) dat ze aanspraak kunnen maken op je eigen tijd en tijd. attentie Het geheim is dus om heel duidelijk te zijn over wat je wel en niet kunt doen.

Houd rekening met

Aan de ene kant hoef je niet op elk verzoek "nee" te zeggen. Aan de andere kant kun je ook niet op allemaal ja zeggen, want het is belangrijk dat als je ja zegt, je ook zendt. Als je niet zeker weet of je ja kunt zeggen, gun jezelf dan wat tijd. Als je niet kunt beslissen over de plaats, zeg dat dan. Zeg dat je tijd nodig hebt om erover na te denken en laat ze weten wanneer ze een reactie kunnen verwachten. Begin op te merken hoe je lichaam zich voelt als iemand je vraagt iets te doen. Als het strakker wordt bij het horen van het verzoek, probeert het je iets te vertellen.

De kans is heel groot dat als je ja zegt, je er spijt van krijgt. Je lichaam maakt dan een heleboel ongelukkige chemie aan die schadelijk is voor je lichaam. immuunsysteem en die chemie zal aanwezig zijn terwijl je doet wat je niet hoefde te doen. Ik begrijp hoe belangrijk het is om nee te zeggen, want ik heb het op de harde manier geleerd. Voordat Oprah het noemde, had ik het de ziekte om te behagen. De enige tegen wie ik echt goed nee kon zeggen, was tegen mezelf. Toen kreeg ik de diagnose borstkanker. kanker. Toen de chirurg zei dat ze geen schone marges had en een borstamputatie, bestraling en chemotherapie moest uitvoeren, merkte ik hoe mijn lichaam aanvoelde en na veel studie en introspectie zei ik nee. In plaats daarvan ging ik naar een natuurgeneeskundige. Je hoeft geen borstkanker te krijgen (andere slagkanker, hartaanval, enz.) om te leren wat ik heb gehoord. Oefen met "nee" zeggen als je het meent en leef je leven.