Söylemeyi öğrendiğiniz ilk kelimeler arasındaydı ve her fırsatta kullandınız. Ta ki biri sizi yapamayacağınıza ya da yapmamanız gerektiğine ikna edene kadar. Başkaları hayır dediğinizi duymaktan hoşlanmaz. Ebeveynler/öğretmenler/arkadaşlar/işverenler/önemli diğer insanlar ve hatta yabancılar, yapmanız gerekenden ziyade yapmanızı istedikleri şeyi yaptırmak için gerekli olduğunu düşündükleri her şeyi yaparlar.
Sen neden yapasın ki?
Yani sizden ziyade onlar mı mutlu olacak? Onlar kendi hayatlarını yaşayacaklar. hayatKendi hayatınızı nasıl yaşayacağınıza karar vermeniz gerekmez mi? Ve siz onlara izin verdiğiniz sürece ikna edici konuşmaya devam edecekler! Tamam, belki de yapmanızı istedikleri şeyin sizin iyiliğiniz için olduğuna sizi ikna etmişlerdir. Mesele bu değil. Eğer en az 18 yaşındaysanız, ne yapmanız ve ne yapmamanız gerektiğini seçecek yaştasınız demektir. Hatalar yapacak mısınız? Elbette yapacaksınız. Herkes yapar. Bu hayatın bir parçası.
Peki kendinizi suçlu hissetmeden nasıl "hayır" diyebilirsiniz? Eğer girmeniz gerekmeyen bir kariyere girmenizi, sevmediğiniz biriyle evlenmenizi, çocuk sahibi olmanızı ya da olmamanızı istiyorlarsa, bunun onların değil sizin seçiminiz olduğunu anlamanıza yardımcı olacak yakın bir arkadaş, bir üniversite danışmanı ya da bir terapist bulun. Yeterince sık ziyaret etmediğinizden şikayet ediyorlarsa, elinizden gelen her şeyi yapın ve ziyaretler arasında onları düşündüğünüzü bilmelerini sağlamanın yollarını arayın.
Biliyor muydunuz?
Patronlar, çalışanlarından yapmaları gerekmeyen şeyleri yapmalarını istemekle ünlüdürler. Muhtemelen bu maddelerden birkaçı için size ödeme yapıyorlar, ancak eğilim daha az çalışana sahip olmak ve onları daha çok çalıştırmaktır ve siz (nazikçe ama kesin bir şekilde) onlara sınırınıza ulaştığınızı söyleyene kadar zorlamaya devam edeceklerdir. Sizden bir iş daha üstlenmeniz istendiğinde hayır demeniz uygun görünmüyorsa, işverene bunu nasıl karşılayabileceğinizi göreceğinizi bildirin.
Ardından mevcut projelerinizin, ilgili görevlerinizin ve son teslim tarihlerinizin bir listesini oluşturun ve yeni işi bitirene kadar bu görevlerden hangilerini bir kenara bırakmanız gerektiğini sorun. Eğer patronunuz sınırlarınıza riayet edemiyorsa ya da etmeyecekse, muhtemelen başka bir iş bularak "hayır" demelisiniz. Eşler, arkadaşlar ve çocuklar (haklı olarak) sizin zamanınız üzerinde özel bir hak iddia ettiklerine inanırlar. DİKKAT Bu yüzden işin sırrı, neyi yapıp neyi yapamayacağınız konusunda net olmaktır.
Dikkate alın
Bir yandan, her talebe "hayır" demek zorunda değilsiniz. Öte yandan, hepsine evet diyemezsiniz çünkü evet dediğinizde göndermeniz önemlidir. Evet diyip diyemeyeceğinizden emin değilseniz, kendinize biraz zaman tanıyın. Eğer yer konusunda karar veremiyorsanız, bunu söyleyin. Düşünmek için zamana ihtiyacınız olduğunu söyleyin ve ne zaman yanıt bekleyebileceklerini bildirin. Biri sizden bir şey yapmanızı istediğinde vücudunuzun nasıl hissettiğini fark etmeye başlayın. Sadece dilekçeyi duyduğunuzda geriliyorsa, size bir şey söylemeye çalışıyor demektir.
Devam edip evet derseniz pişman olma ihtimaliniz son derece yüksektir, vücudunuz size zarar veren çok sayıda mutsuz kimya üretecektir. bağışıklık sistemi ve siz yapmanız gerekmeyen bir şeyi yaparken o kimya mevcut olacaktır. Zor yoldan öğrendiğim için hayır demenin ne kadar önemli olduğunu anlıyorum. Oprah bu ismi koymadan önce Hastalık memnun etmek için. Hayır deme konusunda gerçekten iyi olduğum tek kişi kendimdim. Sonra bana meme kanseri teşhisi kondu. Cerrah, temiz sınırlar elde edemediğini ve mastektomi yapmak zorunda olduğunu söylediğinde, radyasyon ve kemoterapiden sonra vücudumun nasıl hissettiğini fark ettim ve uzun bir çalışma ve iç gözlemden sonra hayır dedim. Onun yerine bir naturopata gittim. Meme kanseri olmanıza gerek yok (diğer İnmekanser, kalp krizi, vb.) ne duyduğumu öğrenmek için. Ciddi olduğunuzda "hayır" demeye çalışın ve hayatınızı yaşayın.