¿Cómo decir que no?

Fue una de esas primeras palabras que aprendiste a decir y la utilizabas en cada ocasión. Hasta que alguien te convenció de que no podías, o no debías. A los demás no les gusta oírte decir que no. Padres/profesores/amigos/empleadores/personas importantes e incluso desconocidos harán lo que crean necesario para que uno haga lo que ellos quieren que haga en lugar de lo que uno necesita hacer.

¿Por qué?

¿Para que sean felices ellos y no tú? Tienen que vivir su vida¿no deberías tú decidir cómo vivir la tuya? Y seguirán sonando convincentes mientras se lo permitas. Vale, puede que te hayan convencido de que lo que quieren que hagas es por tu bien. No se trata de eso. Si tienes al menos 18 años, eres lo bastante mayor para elegir lo que tienes que hacer y lo que no. ¿Cometerás errores? Claro que sí. Todo el mundo los comete. Forma parte de la vida.

¿Cómo decir "no" sin sensación ¿culpable? Si quieren que entres en una carrera que no necesitas, que te cases con alguien que no te gusta, que tengas hijos o no, busca un amigo íntimo, un consejero universitario o un terapeuta que te ayude a darte cuenta de que es tu elección y no la suya. Si se quejan de que no les visitas con suficiente frecuencia, haz todo lo que puedas y busca formas de hacerles saber que piensas en ellos entre visita y visita.

¿Lo sabías?

Los jefes tienen fama de pedir a sus trabajadores que hagan cosas que no necesitan hacer. Es probable que te paguen por hacer algunas de esas cosas, pero la tendencia es tener menos trabajadores y hacerlos trabajar más y seguirán presionando hasta que les digas (amable pero firmemente) que has llegado a tu límite. Si no te parece adecuado decir que no cuando te pidan que aceptes un trabajo más, informa a quien te lo pida de que ya verás cómo puedes encajarlo.

A continuación, haz una lista de tus proyectos actuales, las tareas que conllevan y los plazos, y pregúntale cuáles de esas tareas tienes que dejar de lado hasta que termines la nueva empresa. Si tu jefe no puede o no quiere respetar tus límites, probablemente debas decir "no" buscando otro trabajo. Los cónyuges, los amigos y los hijos creen (con razón) que tienen derecho especial sobre tu tiempo libre y tu vida privada. atención y por eso el secreto es tener muy claro lo que puedes y no puedes hacer.

Tenga en cuenta

Por un lado, no es necesario decir "no" a todas las solicitudes. Por otro lado, no puede decir que sí a todas, ya que es importante que si dice que sí, envíe. Si no está seguro de poder decir que sí, consiga algo de tiempo. Si no puedes decidirte por el lugar, dilo. Di que necesitarás tiempo para considerarlo y hazles saber cuándo pueden esperar una respuesta. Empieza a notar cómo se siente tu cuerpo cuando alguien te pide que hagas algo. Si se tensa sólo con oír la petición, está intentando decirte algo.

Es muy probable que si sigues adelante y dices que sí te arrepentirás, tu cuerpo producirá mucha química infeliz que es perjudicial para tu sistema inmunológico y esa química estará presente mientras estás haciendo lo que no necesitabas hacer. Entiendo lo importante que es decir no, ya que lo aprendí por las malas. Antes de que Oprah le pusiera nombre, yo tenía la enfermedad de agradar. La única persona a la que se me había dado bien decir que no era a mí misma. Entonces me diagnosticaron cáncer de mama. cáncer. Cuando el cirujano dijo que no había conseguido márgenes limpios y que tenía que realizar un mastectomía, radiation and chemotherapy, I noticed how my body felt and after much study and introspection, I said no. I went to a naturopath instead. You don’t need to get breast cancer (other stroke, cancer, corazón ataque, etc.) para aprender lo que he oído. Practica decir "no" cuando lo dices en serio y vive tu vida.