Kaip pasakyti "ne"?

Tai buvo vienas pirmųjų žodžių, kuriuos išmokai tarti, ir jį vartodavai kiekviena proga. Kol kas nors jus įtikino, kad negalite arba neturėtumėte to daryti. Kitiems nepatinka girdėti, kai sakote "ne". Tėvai / mokytojai / draugai / darbdaviai / svarbūs kiti žmonės ir net nepažįstami žmonės padarys viską, kas, jų manymu, reikalinga, kad priverstų daryti tai, ko jie nori, o ne tai, ką reikia daryti.

Kodėl turėtumėte tai daryti?

Taigi jie bus laimingi, o ne jūs? Jie gali gyventi savo gyvenimą, o jūs neturėtumėte nuspręsti, kaip gyventi savąjį? Ir jie ir toliau skambės įtikinamai tol, kol jiems leisite! Gerai, galbūt jie įtikino jus, kad tai, ko jie nori, kad darytumėte, yra jūsų pačių labui. Bet ne tame esmė. Jei tau bent 18 metų, esi pakankamai suaugęs, kad galėtum pasirinkti, ką tau reikia daryti, o ko ne. Ar darysite klaidų? Žinoma. Kiekvienam pasitaiko. Tai gyvenimo dalis.

Taigi, kaip pasakyti "ne" be jausmas kaltas? Jei jie nori, kad pradėtumėte karjerą, kurios jums nereikia, susituoktumėte su žmogumi, kuris jums nepatinka, turėtumėte vaikų ar ne, susiraskite artimą draugą, koledžo konsultantą ar terapeutą, kuris padės jums suprasti, kad tai yra jūsų, o ne jų pasirinkimas. Jei jie skundžiasi, kad nepakankamai dažnai juos lankote, padarykite viską, ką galite, ir ieškokite būdų, kaip leisti jiems žinoti, kad tarp apsilankymų apie juos galvojate.

Ar žinojote?

Vadovai turi reputaciją, nes prašo darbuotojų daryti tai, ko jiems nereikia. Tikėtina, kad jie moka jums daryti kelis iš šių dalykų, tačiau tendencija yra tokia, kad darbuotojų turi būti mažiau, o jie dirba daugiau, ir jie spaus tol, kol (maloniai, bet griežtai) pasakysite jiems, kad pasiekėte savo ribą. Jei neatrodo tinkama pasakyti "ne", kai jūsų prašo imtis dar vieno darbo, informuokite prašytoją, kad pažiūrėsite, kaip galėsite tai suderinti.

Tada sudarykite dabartinių projektų, užduočių ir galutinių terminų sąrašą ir paklauskite, kurias iš šių užduočių reikia atidėti, kol baigsite naująjį darbą. Jei jūsų viršininkas negali arba nenori paisyti jūsų apribojimų, tikriausiai turėtumėte pasakyti "ne" ir susirasti kitą darbą. Sutuoktiniai, draugai ir vaikai - visi jie (pagrįstai) mano, kad turi ypatingą teisę į jūsų laiką ir Dėmesio todėl paslaptis - labai aiškiai suprasti, ką galite ir ko negalite daryti.

Atsižvelkite į

Viena vertus, nereikia sakyti "ne" kiekvienam prašymui. Kita vertus, negalima į visus prašymus atsakyti "taip", nes svarbu, kad jei pasakysite "taip", išsiųstumėte. Jei nesate tikri, ar galite pasakyti "taip", laimėkite šiek tiek laiko. Jei negalite apsispręsti dėl vietos, pasakykite tai. Pasakykite, kad jums reikės laiko apsvarstyti, ir praneškite, kada jie gali tikėtis atsakymo. Pradėkite pastebėti, kaip jaučiasi jūsų kūnas, kai kas nors jūsų ko nors prašo. Jei jis įsitempia tik išgirdęs prašymą, jis bando jums kažką pasakyti.

Labai didelė tikimybė, kad jei imsite ir pasakysite "taip", dėl to gailėsitės, nes jūsų organizmas gamins daug nelaimingos chemijos, kuri kenkia jūsų imuninei sistemai, ir ta chemija bus tuo metu, kai darysite tai, ko nereikėjo daryti. Suprantu, kaip svarbu sakyti "ne", nes išmokau to sunkiai. Prieš Oprai ją įvardijant, sirgau ja liga įtikti. Vienintelis žmogus, kuriam tikrai gerai mokėjau pasakyti "ne", buvau aš pati. Tada man buvo diagnozuota krūties vėžys. Kai chirurgas pasakė, kad ji neturėjo švarių kraštų ir turėjo atlikti mastektomija, radiation and chemotherapy, I noticed how my body felt and after much study and introspection, I said no. I went to a naturopath instead. You don’t need to get breast cancer (other insultas, vėžys, širdies smūgis ir t. t.), kad sužinočiau, ką girdėjau. Pasipraktikuokite sakyti "ne", kai tai turite omenyje, ir gyvenkite savo gyvenimą.